Fogyjon le a Zumbának és a Wunderweib erőedzésnek köszönhetően
Taps: 30 kiló leadott
Nadine Fercho (28) két terhesség alatt 30 kilót hízott és ismét leadta a babakilókat - a Zumba edzés és az egészséges táplálkozás révén.
Amikor röviddel a második gyermekem születése után, 2012 őszén, Avy-től megkérdezték tőlem, hogy várok-e újabb babát, le kellett nyelnem. ”Mivel Nadine Fercho nem várt újabb gyermeket, nem tudta kordában tartani a túlsúlyát - 82 kiló volt. Csúcs.
Fotó: Patrick Meroth, magánember
- Éppen szerettem reggelire két tekercset enni Nutellával és étkezés között csokoládét. Édesek nélkül nem tehettem semmit. "
De terhesnek tekinthető, bár már nem volt az - a drezdai nőnek tilos! Ettől kezdve a 28 éves fiatal nagyrészt kerülte a szénhidrátokat, és feliratkozott az edzőterembe. Néhány osztályt kipróbált, és megkedvelte Zumbát. Azóta hetente háromszor egy órát táncol, és erőnléti edzéseket végez: "Naponta 50 guggolást végzek, aminek köszönhetem a repedező fenekemet."
Nadine étkezési trükkjei: Nadine stevia-val, zöldségekkel vagy saláta variációkkal édesítette gyümölcsteáját. Szórakozás a sportban: Nadine már nem akar boldogulni Zumba és erőegységei nélkül.
Nadine csak különleges alkalmakkor eszik egy darab süteményt: „Számomra a táplálkozás jelentette a problémát. Ezért kerülöm a harapnivalókat ma, és kerülöm a cukrot. Például a reggeli teámat stevia-val édesítem. Ellenkező esetben gyakran készítek olyan salátákat öntettel, mint a csirkemell vagy az avokádó. ”Ez meghozta gyümölcsét: egy éve megtartotta 52 kilós álmai súlyát, testmozgás révén határozott és arányos. "Ma sokan csodálkoznak, hogy már két gyermekem van, ez nagy bók."