Fogyjon le akár 4 kilogrammról is néhány nap alatt! A legjobb 3 étrend rendkívül gyors eredményekkel
Miből áll az étrend: Kezdje a napot más reggelivel, mint amit megszokott: keverjen össze egy adag fehérjeport 125 ml vízzel, és adjon hozzá egy marék áfonyát vagy egreset. Délben ismételje meg a műveletet. Ezen az étkezésen zöld salátát is ehet, amelyhez öntött egy kevés olívaolajat.
Vacsoránál: egyél 150-200 g grillezett halat és egy tányér sült zöldséget, szintén grillezve. Bármilyen zöldségfélét választhat, kivéve a burgonyát.
Desszertként: a banánt kivéve bármilyen gyümölcsöt fogyaszthat.
Ne felejtsen el inni 8-10 pohár vizet a nap folyamán.
a) 2 kilogramm, 2 nap alatt
"Egy hétvége elegendő lehet ahhoz, hogy megszabaduljon ezektől a stresszes kilóktól" - ígéri Max Tomlinson, az angliai elismert táplálkozási és természetgyógyász. Hogyan sikerül lebontani őket? Csökkenti az elfogyasztott étkezés mennyiségét.
Első nap
Reggel, amint felkel az ágyból, igyon egy pohár forró vizet (milyen forrón bírja), amihez hozzáadta a citrom levét és egy teáskanál friss gyömbérgyökeret, amelyet reszelő adott.
- Reggelire: igyon 250 ml friss gyümölcs- vagy zöldséglevet (egyik vagy másik). Kerülje a gyümölcs és zöldség keverését, mert fennáll a puffadás veszélye.
- A snacknél 10.00 órától: csak gyógynövényteára korlátozódjon, édesítés nélkül.
- Ebédnél: élvezhet egy tál barna rizst, jól megfőzve és egy teáskanál szezámmaggal ízesítve.
- Délutáni harapnivalók: igyon egy pitypang teát, a vízhajtó tulajdonságairól ismert növényt.
- Vacsorára: egy burgonyát, két sárgarépát, hámozott répát, hagymát és zellerszeletet, paprikát és fűszereket (például kakukkfű és majoránna) bő vízben forralunk egy órán át. Ha megsült, mindent át kell szűrni, átengedve a zöldségeket. Olyan keveréket kap, mint egy krémleves, amelyet jó hidegen enni.
- Reggel: ismételje meg az előző nap melegvizes szakaszát.
- Reggelire: egy közepes méretű mangót és egy fél papayát egyél. Vágja darabokra a gyümölcsöt egy tálba, és szórja meg lime levével (használhat szokásos citromot is).
- Snack 10.00-tól: gyógytea.
- Ebédnél: legalább háromféle párolt zöldséget és vízben főtt barna rizst fogyaszthat.
- Délután: igyon egy pitypang teát.
- Este: ugyanolyan típusú ételeket szolgáljon fel, mint előző nap.
Lehet, hogy nem zavarja túl gyakran a plusz két-három kilogramm, de nyáron nem hagyhatja figyelmen kívül őket. Az Önnek javasolt gyors diéták segítségével átformálja alakját, és újra szexinek fogja érezni magát fürdőruhájában. Ezenkívül megszabadul a túlsúlytól, anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét.
Csak annyit kell tennie, hogy feladja a félkész ételeket, az édességeket és a magas zsírtartalmú termékeket, tiszteletben tartja az étkezési időt és étkezik, ha éhes.
c) 4 kilogramm, 4 nap alatt
Dr. Joanna Hall, az Egyesült Királyság igazi fitnesz- és táplálkozási szakértőjének számít, a "24 órás étrend" című könyv szerzője azt tanácsolja: "Ha valóban le akarsz fogyni a nem kívánt kilókról, a két étkezés közötti szünet nem lehet hosszabb négy óránál.". Úgy véli, hogy az etetés előtt a testet "meg kell tisztítani".
- Reggel, közvetlenül ébredés után, készítsen keveréket: két teáskanál mézből, fél citrom levéből, 30 csepp méregtelenítő növényből származó tinktúrából (sokk, orbáncfű, csalán stb.) És egy pohár forró víz.
- Reggelire: áztassa 200 ml forró vízben: két evőkanál zab, egy evőkanál búzacsíra, három félig szárított szilva, egy teáskanál lenmag és hagyja 20 percig forralni, majd adjunk hozzá 100 ml meleg vizet és keverjük egy percig. Tegye a keveréket egy tálba, és adjon hozzá két teáskanál tökmagot, fél almát és fél körtét (mindkettőt kockára vágva).
- A snacknél 10.00 órától: gyógytea, hat mandula és alma.
- Ebédre: egyél egy kockára vágott paradicsomból készített levest, egy fél lilahagymát, egy kis pirospaprikát, egy nagy uborkát, két gerezd fokhagymát, egy kevés csípős paprikát, bazsalikomot, egy evőkanál olívaolajat és egy teáskanál cukor.
- A délutáni snackhez: élvezze az aszalt gyümölcsöket: két vagy három dió, füge és datolya.
- Este: igyon 200 ml narancslevet (frissen facsart), fél banánnal elkeverve, és fogyasszon fél almát (vagy körtét) és hat diót.
- Lefekvés előtt: gyógyteát.
A következő három nap:
A menü ugyanaz lesz, mint az első napon, azzal a különbséggel, hogy este ehet plusz 150 g halat vagy sovány húst, grillezve, nyers vagy párolt zöldségekkel, amelyekre öntött egy kevés olívaolajat.
Az ezen az oldalon található anyagok 150 jel és egy fotó határán belül elkészíthetők, a címben kötelezően feltüntetve a forrást. Weboldalak esetén csatolni kell a cikkre mutató közvetlen linket, televíziók esetében pedig a forrást. Tilos a videókat lemásolni az oldalról. Az oldalon található fotók, szövegek és videoképek a PRO TV szellemi tulajdonjoga alá tartoznak, és a szerzői és szomszédos jogok törvényei védik őket.