Fogyjon le, amikor a napjaim nem gördítenek fontot!
Jó reggelt kedvesek!
Most szabadulok meg a téli zsírtól, de lassan és nagyon nyugodtan;)
Este szorgalmasan megyek a Trim Max-hez, néha 30 percet, néha 45 percet, sőt 65 percet is. Megváltoztattam az étrendemet is (csak jobban figyelj arra, hogy mit eszek - és ne hurkolj így)
egy hét alatt jó kilót fogyott.
most többet sportoltam a hét folyamán, és valóban egészségesen étkeztem. de tegnap a mérleg csak 200 grammal volt kevesebb
most még csak a napom elején vagyok, nagy a hasam és pépesnek is érzem magam
Lehetséges, hogy a napjaim miatt nem vesztettem el semmit?! valaki tudja ezt? mert egy hét sport és étrendváltás után nem lehet súlyzáró, igaz?.
Köszönöm a válaszokat.
tegnap nagyon lehangoló volt.
jap jó lehet. A tapasztalatok szerint nem sokkal a menstruációm előtt hízok. De akkor nagyon éhes vagyok. csak várjon és nézze meg, mi történik a menstruáció után.
A nőknél nemcsak a koruknál normálisak az egy kilós súlyingadozások, másokkal még ennél is nagyobbak. Vízvisszatartás stb.
Nagyon függ attól is, hogy mit ettél korábban. Nagyon sósról stb.
>>
A Trimm Maxx-et 3 órán át is folytathatja, ha több ételt fogyaszt, mint amennyit végül elfogyaszt, akkor hosszú távon nem fog fogyni.
Fontos, hogy egészségesen étkezzünk, sok zöldséget/gyümölcsöt/teljes kiőrlésű terméket/sok italt - ne legyen cukros gyümölcslé és és.
Igen, velem mindig így van. előtte több vizet tárol és tomboló vagy. esetleg gyenge emésztés.
de utána általában megint jól megy!
Az, hogy 200 g-mal kevesebb van a mérlegen, még meglepő!
Sok nő akár 10 fontot is felszívhat közvetlenül a menstruációja előtt (vízvisszatartás)
Legtöbben ezt a vörös héten veszik le újra!
Magamban is látok.Röviddel azelőtt extrém vágyakozás. amiből valójában nem hízok. Aztán 3 napig kövérnek és dagadtnak érzem magam (annak ellenére, hogy alsósúlyú vagyok), aztán megint minden kiegyenlít. Újra normálisnak érzem magam, és a dagadt gyomor is elmúlt!
Bár férfi vagyok, tudom, hogy a kb. 3 kg-ig terjedő ingadozások nem szokatlanok.
Csak folytassa folyamatosan.
A fogyás során (olyan sok módszer létezik) fontos, hogy ne éhezzen, lehetőség szerint 20% -kal maradjon kevesebb energiával és hetente egyszer kissé meghaladja azt.
Ez tartja az anyagcserét, és nem megy éhezési módba.
Például néhány napig étkezési naplót vezethet az fddb.de webhelyen, majd láthatja, hogy milyen energiát fogyaszt, zsírt, fehérjét és szénhidrátot.
Azt tanácsolom, hogy korlátozza különösen a szénhidrátokat, vagyis amennyire lehetséges, csökkentse a kenyér, rizs, tészta, liszt stb. ne féljen a zsírtól. A zsír fehérjével kombinálva teltebbnek érzi magát, mint például egy tányér spagetti.
És inkább 1-2 hetente mérlegelném magam, így jobban kizárhatja a napi ingadozásokat, és megnézheti, mi történik hosszú távon. Főleg egyél örömmel akkor is, ha van valami édes.