Fogyjon le anélkül, hogy éhes lenne egy hét anti menüt

lenne

Nem könnyű megtartani a figurát, amikor mindig falatozni akar. A vágyellenes menük e hetére kombináljuk a rostokban gazdag és alacsony glikémiás indexű ételeket. Teljes tudatossággal élvezhető, miközben meghallgatja az éhség és a jóllakottság érzéseit.

Még mindig éhes vagy? Ennek oka a finomított szénhidrátokban gazdag étrend, amely a vércukorszint (vércukorszint) növekedését okozza, megzavarja a hormonális működést és végül vágyakozáshoz vezet. Mivel a zsír vadászatával túl sok (rossz minőségű) szénhidrátot teszünk étrendünkbe. A zsírok azonban jobban elállnak, és néhány, például az Omega-3 elengedhetetlen és jó a morál szempontjából. Tehát a sóvárgásgátló menük ezen a hetén bevezettük a jó zsírokat, rágható ételeket választottunk és rostokra fogadtunk. A vágyakozás leállítása és a fogyás segítése éhes érzés nélkül.