Fogyjon le anélkül, hogy megfosztaná magát a diétákkal kapcsolatos igazságtól A diéta diéta nélkül

2019. december 1

Mi lenne, ha lehetősége lenne fogyni anélkül, hogy megfosztaná magát az evéstől ?

Mi nehezebb, mint ha éhségkor korlátoznod kell magad az evéstől ?

Ma már eleged van a felesleges kilókból, és úgy döntesz, hogy vállalod a megszüntetést, de tudtad, hogy a diéták nem az, amire gondolsz ?

Ma lehetőségünk van arra, hogy lefogyhassunk anélkül, hogy megfosztanánk magunkat az evéstől, tehát egyszerűen elegen eszünk, de ehhez tudnod kell, hogyan kell ezt csinálni.

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy fogyhat anélkül, hogy megfosztaná magát, de mi több, még szórakozással is szórakozhat? El fogja hinni ?

Ebben a cikkben:

A fogyókúra nem működik a fogyókúrával
Fogyjon le anélkül, hogy megfosztaná magát: ne tegyen semmit a testével
Ne fogyókúrázzon, ha fogyni szeretne anélkül, hogy megfosztaná magát

1/A fogyókúrák nem működnek a fogyás érdekében

Általában, ha a fogyásra gondolunk, az első dolog, ami eszedbe jut, az a diéta. Aki diétát mond, a fejünkben azonnal azt mondja nekünk: "egyél kevesebbet". Vagyis a kalória korlátozása a fogyás érdekében.

De ettől azonnal kevesebbet akarunk, ezért minden diétát unalmas követni. A legtöbb diéta a kalória-korlátozáson játszik szerepet, vagyis kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit testünk fogyaszt.

Például, ha egy tipikus napon körülbelül 2500 kalóriát fogyasztunk el ételtől, akkor a korlátozott kalóriatartalmú étrend abból állhat, hogy a napi 2500 kalóriát fogyasztjuk a 2500 helyett. Az 500 kalória különbség változtatni fog. " mentén fogynunk kellene, logikailag.

Csak amikor ezt megtesszük, kénytelenek vagyunk ezt mindennap megtámadni, hogy naponta éhesek legyünk. Vagyis minden nap meg kell küzdenünk a testünk ellen, hogy ne együnk, amikor ránk sikít: "Éhes vagyok ! "

Ez a fajta étrend egy ideig működik, amíg a test alkalmazkodik. Ahogy DNS-ben tartottuk az információkat, mint amikor még a vadászat és a gyülekezés napjaiban voltunk, és ezért túlélési módban voltunk, testünk ügyelt arra, hogy a lehető legtöbb kalóriát megtartsa hogy túl tudjon maradni.

És amikor ma megpróbáljuk korlátozni azoknak a kalóriáknak a számát, amelyeket egy nap alatt elfogyaszthatnánk, hogy lefogyhassunk, a test ösztönösen egy idő után megállítja a fogyást, vagy mindenesetre a maximális határt a túlélés érdekében.

Ezért sok olyan tanulmány, mint Michel Desmurget, az INSERM, az Országos Egészségügyi és Orvosi Kutatóintézet kognitív idegtudományokra szakosodott kutatója, azt mutatja, hogy a diéták nem működnek. Minden fogyókúrás tesztet csak 3 hónapos időtartam alatt végeznek. Például elmondjuk: "Ezt veszítette el Bertrand 3 hónap alatt", de soha nem, mert 3 hónapon túl a test megpróbálja korlátozni a fogyását ...

Ne arra törekedjen, hogy lefogyjon, keresse meg a jobb egészséget

Ha úgy akar fogyni, hogy nem nélkülözi magát, akkor a legjobb az, ha nem próbál meg fogyni, hanem inkább arra törekszik, hogy jobb táplálkozással javítsa az egészségét azáltal, hogy először áttekinti a napi 3 étkezést, de nem fogyókúrás fogyókúra. különösen, de egy olyan étrend, amely lehetővé teszi számunkra, hogy főleg jobb egészségben legyünk, ami fogyáshoz vezet.

Ennek a fajta ambíciónak köszönhetően, ennek a fajta, az egészségre orientált étrendnek köszönhetően képesek leszünk fogyni anélkül, hogy megfosztanánk magunkat, de azon túl, hogy sokkal jobb az egészségünk, hiszen ma egy csomó olyan étrend létezik, amelyek rendkívül rosszak az egészséged. Ez azt jelentivan, aki lefogyott és kevésbé egészséges mint amikor túlsúlyosak voltak mert a diéta nem jó !

Amikor bizonyos étrendeket alkalmazunk, amelyeket nagyon gyakran hirdetnek a televízióban, akkor olyan étrendeket, amelyek szintén gyakran alkalmaznak csodatablettákat fogyáshoz, olyan étrendeket, amelyek például magas fehérjetartalmúak lesznek, és amelyek végül elég sokat fognak fogyasztani. rengeteg ehhez hasonló módszer és tipp, amelyek egyáltalán nem az egészségre irányulnak, ami biztosan talán egy kicsit lefogy, és még sok más, de ami különösen károsítja az egészségünket !

Tehát mi értelme van a végén? Törekedjen a fogyásra olyan módszerekkel, amelyek állítólag könnyedek, de rendkívül károsak a testünk számára ?

Mert még egyszer: "Csak azért, mert lefogy, vékonyabb, egészségesebb vagy. "