Fogyjon le az endomorf, ektomorf, mezomorf morfotípusa szerint; Az egészséges életért; Karcsúsító edző
MI A MOTORFOTÓD? JOBB TUDÁS ELVESZTÉSE
Szabadság, egyenlőség, testvériség, a Francia Köztársaság mottója ... És ha mégis az ételről van szó, nem vagyunk mind egyenlőek !
Mindannyian ugyanazokat a diétákat tartjuk, mind ugyanazokat az ajánlásokat követjük, és mégis mindannyian mások vagyunk !
A közhiedelem az, hogy jobb, ha nem eszel keményítőtartalmú ételeket éjszaka, vagy hogy ki kell hagynia a zsírokat az étrendből, vagy sok fehérjét kell fogyasztania.
A valóság egészen más, mert nem vagyunk egyenrangúak az ételekkel kapcsolatban. Vannak, akik minden este levest fogyaszthatnak, és a súlyuk stagnálhat! Mások annyit esznek, amennyit csak akarnak, anélkül, hogy híznának.
Ezért fontos ismerni a Morfotípust az étrend adaptálása érdekében. Három típust különböztethetünk meg: Endomorph, Mesomorph és Ectomorph.
Megtanulva, hogy mi a morfotípusa, képes lesz arra, hogy figyelembe vegye azt, hogy a saját jellemzői szerint étkezzen, stimulálja anyagcseréjét, könnyebben fogyjon és jobb formában legyen.
Elgondolkodtam azon, hogy a körülöttem lévő emberek mikor tölthetik el a napjukat szendvicsek, cukros italok, cukorkák elfogyasztásával, és nincsenek túlsúlyosak. Míg mások, mint én, a legkisebb eltérés esetén a mérleg pánikba esne !
Számomra nyilvánvaló volt, hogy testtípusunktól függően többé-kevésbé könnyen hízunk.
Szabadon ehetünk, amit csak akarunk, de a következményei nem egyenlőek
Nem minden egyenlő, ha ételről van szó
- Más képességünk lesz arra, hogy energiafogyasztásként felhasználjuk azt, amit megeszünk.
- Többé-kevésbé könnyebben fogjuk használni a szénhidrátokat energiaforrásként, cserébe többé-kevésbé könnyebben fogjuk használni a lipideket.
Sokan kettő kombinációját alkotjuk, ezért ne aggódj, csak azt válaszd, amelyik a legtöbb közös a testeddel.
Endomorph, Ectomorph, Mesomorph: Mi a morfotípusom ?
Endomorf jellemzők:
Az endomorfok általában „nagyobb” csontokkal és több zsírral rendelkeznek. Valójában olyan anyagcseréjük van, amely küzdhet a szénhidrátok energiafelhasználásáért. Nézzen közvetlenül ide, ha akarja, mert készítettem egy speciális endomorf oldalt, itt van: Hogyan lehet fogyni, ha endomorf vagy
- A vállak azonos szélességűek vagy közel vannak a csípőhöz
- Nagy csípő
- Gyermekkora óta visszatérő súlyproblémák
- Átlagos izomtömeg
- Nehezebben izomzatot fog szerezni, de könnyen erősödni fog
- Könnyen hízik
- Barátságos, társaságkedvelő
- Szeretek enni