Fogyjon le az ősi gyógymóddal, a psyllium héjakkal; Élelmiszerközpont; Egészséges étkezés; élő étel blog
Hildegard von Bingen a bolha magjait már gyógynövényként használta a szervezet méregtelenítésére és tisztítására. Manapság ezt a növényi gyógymódot használják a gyomor-bél traktus betegségeinek, például a hasmenés és a székrekedés, szabályozására, és hatékony készítményként emlegetik az elhízás elleni küzdelemben is.
Tavaszi tulajdonságok karcsúsító szerként
A psyllium héjak súlycsökkentő hatása elsősorban annak kifejezett duzzadási tulajdonságain alapul, amelyekért a bennük lévő nyálka és rost felelős. Ha a tálak vízzel érintkeznek, nagy mennyiségű folyadékot kötnek magukhoz. Ez intenzív és gyors jóllakottság érzetét váltja ki, így az ételbevitel automatikusan csökken. Az anyagcserét elősegítő hatások és a vércukorszintre gyakorolt kedvező befolyásolás szintén mellékszerepként hat a fogyás folyamatára. A psyllium héjakkal történő sikeres fogyás egyben az étrend megváltoztatását is jelenti, így kevesebb szénhidrát, valamint több fehérje, gyümölcs és zöldség kerül az étlapra. Végül csak akkor fogy, ha kevesebb kalóriát vesz be, mint amennyire a testének szüksége van. Az Food Diary Deluxe alkalmazás segítségével a kalóriaszámlálás nagyon egyszerű, és sokkal könnyebb nyomon követni és a napi kalóriahatár alatt maradni. A sporttevékenységeknek természetesen támogató hatása van. Maguk az edények viszonylag alacsony kalóriát tartalmaznak, körülbelül 185 kcal/100 g.
A fogyókúra nem teljesen kockázatmentes
A psyllium héjak fogyasztásakor elengedhetetlen, hogy nagyon nagy mennyiségű folyadékot vegyen be. Szélsőséges esetekben a bélelzáródás kockázatának figyelmen kívül hagyása fennáll. Aki gyomor- vagy nyelőcsőszűkületben szenved, vagy hajlamos a bélelzáródásra, mindenképpen tartózkodnia kell ettől a diétától. Az érzékeny emberek allergiás reakciót válthatnak ki a psyllium héj bevitelével, például bőrirritáció formájában.
Tipp: Sok túlsúlyos ember a hipnózis révén történő fogyással is jó eredményeket ér el.