Fogyjon le azzal, hogy már nem eszik (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
Már egy hete eszem reggelire pirítóst és ebédre perecet
déltől nem eszem semmit, és minden nap edzek
14 válasz
Ez nem tesz jót neked.
Bizony, az éhező, sovány modelleknek csak korlátozott "sikere" van a nulla étkezés miatt, mert sok a víz, ami elveszik, mert gyakran nem isznak semmit, hogy alkalmasak legyenek egy show-ra, de utána a szigorú diétát is ésszerűen tartják maradni. Ha ez volt a fő ötleted.
Alapvetően arról van szó, hogy kalóriadeficitben van - vagyis kevesebbet egyél, mint amennyit használ - A B E R elegendő ahhoz, hogy az anyagcseréje fennmaradjon, és ne engedje, hogy teste gazdaságos üzemmódba kapcsoljon. Ellenkező esetben a fogyás folyamata stagnál, vagy nem is fog megvalósulni.
Például felkelés után azonnal megcsinálhat néhány ropogtatást, néhányat ugyanúgy, ahogyan reggel úgy érzi, hogy képes rá, akkor automatikusan ébren van, és azt mondja a testének, hogy "hé, dolgozzon" utána reggelire, hogy feltöltse a testének egyik napról a másikra fennálló tartalékait Az elfogyasztottat szénhidrátnak/cukornak hívják (igen, valójában a fogyáshoz), például egy kéz zabpehely kókusztejjel és egy kéz bogyós gyümölcsök vagy teljes kiőrlésű szelet avokádóval vagy sovány pulykával, zöld teával vagy hasonló
Ebédidőben, ha nincs fizikailag megterhelő munkád, valami könnyű - levesek, saláták stb. (Természetesen zsíros öntet nélkül, de ecetolaj vagy valami más)
Snack edzés előtt, banán, marék nyomkeverék vagy hasonló (cukrozatlan)
és az edzés/este után feltöltöd a fehérjéket és a rövid láncokat. Más szóval, fehérje turmix és egy kéz rizs omlettel vagy hasonlóval
Remélem, hogy segítettem neked
Beteg és kövér akar lenni? Mert pontosan így leszel beteg és kövér.
A diétával kapcsolatos elhízás valójában egy disszidálbetegség. Anyagcserezavarokból adódik, amelyek viszont azért merülnek fel, mert az élelmiszer már nem biztosítja az összes létfontosságú anyagot, amelyre a szervezetnek szüksége van.
Csak pirítóst és perecet eszel. Ezek extrakt liszt termékek, azaz tiszta keményítő. Feldolgozásukhoz a szervezetnek B-vitaminokra van szüksége, amelyek gyakorlatilag nem szerepelnek az étkezési termékekben. Az étrend hatalmas B-vitamin-hiányhoz vezet. A B-vitaminra a sejtek mitokondriumában minden szükséges, hogy energiát nyerhessen, és ilyen alultápláltság esetén már nem működik megfelelően. Szigorúan véve a szervezet minden egyes sejtjében hatalmas anyagcserezavarok vannak. Te nem érzed őket, ők sem fájnak, de következményei vannak a szervekre, amelyek ennek következtében gyorsan kialakulnak rendellenességek. Attól függően, hogy melyik terület érintett, szintén kóros elhízás. Ezt akkor fogja észrevenni, amikor befejezi az alultápláltságot (és valamikor meg kell) yo-yo hatás formájában.
Ha túlsúlyos, akkor ki kell küszöbölnie a kiváltó okokat, és ezek soha nem "túl sok kalóriát" vagy "túl sok ételt" jelentenek.
Ha nincs túlsúlyos, és csak vékonyabb akar lenni, mint a neked szánt természet, az nem fog menni, és minden kísérlet diétákkal ezt erőltetni közelebb visz a betegségekhez és az elhízáshoz.