Fogyjon le azzal, hogy nem reggelizik - LOOX

Az üres gyomor nem szeret tornázni? De kellene. Egy új tanulmány szerint azok az emberek, akik éhgyomorra sportolnak, a nap hátralévő részében kevesebb kalóriát fogyasztanak.

Fogyjon le azzal, hogy nem reggelizik?
Az angliai Bath Egyetem tudósai éppen ezt tették, és megállapították, hogy az emberek körülbelül 400 kalóriát spórolnak meg azzal, hogy éhgyomorra tornázzák, és első étkezésük ebéd. Tehát ez a kis változás a napi rutinban nagy hatással lehet a fogyás sikerére.

Reggeli helyett sport
A reggeli futásnak vagy kerékpározásnak nagy hatással kell lennie az energiafogyasztásra. A kutatók ezt egy fiatal, fitt férfi csoport alapján tudták megállapítani: Először zabpehelyből és tejből készült reggeli, majd irodai ülések voltak. Eredmény: 500 kilokalóriával többet ettél, mint amennyit elfogyasztottál. Ugyanazzal a reggelivel, majd 60 perc kerékpározással a napi kalóriaegyensúly legalább plusz/mínusz nulla volt. Amikor először biciklizett, majd evett, a teljes energiafogyasztás 400 kalóriát tett ki a fogyasztás alatt.

---