Fogyjon le Dr. Michel Cymes 4 tippje a fogyásért fogyókúra nélkül
A fogyáshoz nem mindig szükséges drasztikus étrendhez folyamodni. Néha csak arról van szó, hogy megváltoztatja az étellel való kapcsolatát, és olyan szokásokat alakít ki, amelyek életmentőek lehetnek alakunk számára. Michel Cymes, a Le Magazine de la Santé sztárműsorvezetője tisztában van ezzel. Négy hatékony tippet közöl az RTL által, hogy fogyjon anélkül, hogy feltétlenül át kellene mennie a diétás dobozon.
A súlycsökkenés anélkül, hogy megfosztaná magától az idő nagy részét, néhány dolgot igényel. Gyakran hízunk egyszerűen azért, mert nincs egészséges kapcsolatunk az étellel, vagy kényszeres magatartásunk van az evéssel kapcsolatban. Michel Cymes, az Health Magazine orvosa, műsorvezetője és az Allô Docteurs folytatja a kérdést. Hogyan lehet fogyni diéta nélkül? A PAF (a francia audiovizuális táj) vezető orvosa 4 bevált tippet ad.
1- Menjen vásárolni evés után
A kosár feltöltésének pillanata sorsdöntő, mivel ez az étkezési szokásainkat szabja meg. Ezért elengedhetetlen a motiváció és a teljesség az adagolás során. Michel Cymes azt ajánlja, hogy töltsük meg bevásárlásunkat. Éhgyomorra hajlamosabbak vagyunk zsíros és nagyon édes ételeket választani, amelyek nem keverednek jól az alakunkkal. Az éhségérzet kiküszöbölése megment benneteket a felesleges kísértésektől.
2- ülj az asztalnál
Gyakran a jó szokások kialakulása elsősorban a rituálék végrehajtásában rejlik. Fogyókúra nélküli fogyáshoz elengedhetetlen, hogy helyet foglaljon az ételeinek, és ragaszkodjon hozzá. Így elkerüli az étkezéseket olyan ágyban, ahol kényszeresen eszik, anélkül, hogy feltétlenül élvezné. Ennek a szokásnak az a lényege, hogy ételeit különleges idővel társítsa, amikor minden falatot élvez. Ez elősegíti az egészséges kapcsolat kialakulását az étrenddel, és elkerülheti a főleg a túl gyors étkezés okozta vágyakat.