Fogyjon le D-vitaminnal; Német egészségügyi portál
Eredeti cím:
Hasznos a D-vitamin-kiegészítés a fogyókúrás programokhoz? Véletlenszerű, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise
Statisztikai folyamat annak érdekében, hogy szisztematikus áttekintésben összegezzük az azonos kérdéssel foglalkozó több tanulmány eredményeit, hogy átfogó eredményt hozzunk létre, és ezáltal növeljük az eredmények jelentőségét (megbízhatóságát).
A BMI (Body Mass Index) a testtömeg felmérésére szolgál. Leírja a testtömeg és a testméret arányát, és a következő képlettel számítják ki: BMI = testtömeg (kg)/testméret (m 2). Tehát, ha 1,70 m magas és 60 kg a súlya, tegye a következőket: 60: (1,70 x 1,70) = 20,76, ami azt jelenti, hogy a BMI értéke 21 körül van. BMI-vel rendelkező emberek 18,5-től 24,9-ig normál súlynak számít. A 18,5 alatti BMI alulsúlyt, a 25 és 29,9 közötti BMI pedig a túlsúlyt jelzi. A 30-as BMI-ből elhízásról (zsírosodásról) beszélünk. A BMI azonban csak a teljes testtömegről mond valamit, és nem ad semmilyen információt a testzsírról. Két embernek ugyanaz a BMI-je, de más a testzsírmennyisége. Tehát a sok izomzatú és kevés testzsírral rendelkező testépítőnek ugyanaz a BMI-je, mint a kevés izomzatú és sok zsírtartalmú embernek. Ennek ellenére a 30-as vagy annál nagyobb BMI általában a zsír megnövekedett százalékát jelzi a testben.
Különböző randomizált, kontrollált vizsgálatok (RCT) már beszámoltak arról, hogy a D-vitaminnal történő kiegészítés elősegítheti a fogyást. Más vizsgálatok azonban nem láttak semmiféle fogyást a D-vitamin bevétele után.
Statisztikai folyamat annak érdekében, hogy szisztematikus áttekintésben összegezzük az azonos kérdéssel foglalkozó több tanulmány eredményeit, hogy átfogó eredményt hozzunk létre, és ezáltal növeljük az eredmények jelentőségét (megbízhatóságát).
A BMI (Body Mass Index) a testtömeg felmérésére szolgál. Leírja a testtömeg és a testméret arányát, és a következő képlettel számítják ki: BMI = testtömeg (kg)/testméret (m 2). Tehát, ha 1,70 m magas és 60 kg a súlya, tegye a következőket: 60: (1,70 x 1,70) = 20,76, ami azt jelenti, hogy a BMI értéke 21 körül van. BMI-vel rendelkező emberek 18,5-től 24,9-ig normál súlynak számít. A 18,5 alatti BMI alulsúlyt, a 25 és 29,9 közötti BMI pedig a túlsúlyt jelzi. A 30-as BMI-ből elhízásról (zsírosodásról) beszélünk. A BMI azonban csak a teljes testtömegről mond valamit, és nem ad semmilyen információt a testzsírról. Két embernek ugyanaz a BMI-je, de más a testzsírmennyisége. Tehát a sok izomzatú és kevés testzsírral rendelkező testépítőnek ugyanaz a BMI-je, mint a kevés izomzatú és sok zsírtartalmú embernek. Ennek ellenére a 30-as vagy annál nagyobb BMI általában a zsír megnövekedett százalékát jelzi a testben.
Kolekalciferollal történő kiegészítés 25 000–600 000 NE/hó sebességgel
A vizsgálat résztvevői 947 túlsúlyos vagy elhízott ember voltak, akik a fogyásra törekedtek. A D-vitamint kolekalciferolként 25–600 000 NE/hó arányban egészítették ki. A mellékelt vizsgálatok követési ideje egy és tizenkét hónap között volt.
A metaanalízis eredményei azt mutatták, hogy a D-vitamin-kiegészítés növelte a BMI-t (-0,32 kg/m 2, 95% CI -0,52 -0,12 kg/m 2, p = 0,002), és a A résztvevők derékbősége (-1,42 cm, 95% CI -2,41 - -0,42 cm, p = 0,005) csökkent, de testtömegük nem (-0,43 kg, 95% CI -1,05 - + 0,19 kg, p = 0,17).
Ezek a tanulmányi eredmények arra utalnak, hogy a D-vitamin pozitív hatással lehet a kívánt fogyásra. További vizsgálatokra van szükség ennek a hatásnak a megerősítéséhez és az alapul szolgáló biológiai mechanizmusok leírásához.
Perna S. Hasznos a D-vitamin-kiegészítés a fogyókúrás programokhoz? Véletlenszerű, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. Medicina (Kaunas). 2019. július 12.; 55 (7). pii: E368. doi: 10.3390/medicina55070368.