Fogyjon le egészséges és ízletes módon - érezze jól magát! EGY ÉLESEBBEN
Az újév tervei gyakran nagyok - el kell érni az álomfigurát. Néhány fontkal kevesebbel akarja kezdeni az új évet? Ez nyugodtan, éhezés nélkül, mindenekelőtt egészséges és ízletes is megtehető!
Különösen az év elején gyakran erősen motivált az életed teljes megfordítása, az egészségesebb táplálkozás, a fittség elérése, talán a tökéletes nyári alakról is álmodsz. Emiatt a fitnesz stúdiók futása főleg az év elején fellendül, és a diéták a csúcson vannak. A kezdeti motiváció azonban gyakran gyorsan elhal, mert a kívánt sikerek nem jelennek meg elég gyorsan.
Egészséges étrenddel a kívánt súlyra
Ennek ellensúlyozására ésszerűbb, ha nem támaszkodik az ígéretes étrendekre, hanem alaposabban megvizsgálja saját étrendjét, fokozatosan beépít egy másik étrendet a mindennapjaiba, és így nyugodtan és egészséges módon csökkenti a súlyát. Mivel ez hosszú távon sokkal fenntarthatóbb és egészségesebb a szervezet számára, mint rövid távon néhány kilogrammal kevesebbet tenni a mérlegre - tehát sokkal inkább az egészséges étrend, amely fehérjét tartalmazó termékeket tartalmaz.
A MeinQ pedig "Minőségi idő - érezd jól magad" kampányával bizonyítja, hogy az egészséges is finom lehet. Mivel a MeinQ termékeknél gyerekjáték, hogy több fehérjét illesszenek be az étlapba, ami hosszan tartó jóllakottság érzetét biztosítja. A fehérje a legjobb és legegészségesebb töltőanyag az étrendben. Mivel a fehérje automatikusan elindítja az anyagcserét, mert a fehérjében lévő kalóriák egyharmada a helyszínen újra elégetésre kerül.
A magas fehérjetartalmú ételek segítenek a fogyásban
A finom és extra krémes fitnesz kvarkok, amelyek mindegyike magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú, erre különösen alkalmasak.
Különösen ízletes lesz az eper, a vanília, az áfonya és az őszibarack-passiógyümölcsökkel, amelyek tökéletesek egy gyümölcsös napkezdéshez vagy egy finom falatozáshoz. Mindegyikben több mint 12 gramm fehérje van 100 gramm kvarkban, kevesebb, mint három gramm szénhidrátban és kevesebb, mint egy gramm zsírban.
A MeinQ Fitness-Base Natur joghurttal nincsenek korlátai a kreativitásnak - gyümölcsöt adhat hozzá tetszés szerint, és a joghurtnak saját ízét adja. A MeinQ két fitneszpudingot is kínál a csokoládé és a vanília ízében - kiválóan alkalmas alacsony kalóriatartalmú desszertként, vagy ha valami édesre vágyik!
A MeinQ egyébként a piacon a legmagasabb fehérjetartalmú fitnesztermék, ezért különösen hosszú ideig tart jóllakva - a tejsavófehérje és a mindössze 0,4 százalékos zsír plusszának köszönhetően (csak a fitnesz gyümölcs- és természetes kvarkra vonatkozik) és granulált cukor hozzáadása nélkül.
Gyakorlat, figyelem és egészséges táplálkozás a hosszú távú siker érdekében
Miért ne kombinálhatná tehát a minőségi időt, az élvezet idejét és az ízletes recepteket a MeinQ-val? Tökéletes a 2019-es könnyű kezdéshez és a lazább testérzethez. A MeinQ végigkíséri Önt a nap folyamán: a reggelitől egy finom tálval, az ízletes, fehérjében gazdag desszertig, MeinQ pudinggal ebéd után, egészen a vacsoráig, gyógynövényes kvarkkal! A MeinQ termékek tökéletes társak az egészséges és fitt életmódhoz.
Gondolt már arra, hogy étrendjét alacsony szénhidrátra cserélje, hogy hosszú távon fenntartsa a testsúlyát? Az alacsony szénhidráttartalmú elven alapuló étrendnél a szénhidrátbevitel drasztikusan csökken - a fehérje- és zsírban gazdag ételek viszont szinte korlátlanok. A cél az, hogy a test több energiát nyerjen a szénhidrátok helyett a fehérjékből. Tehát tökéletes a MeinQ termékekkel kombinálva!
Az időszakos böjt a súly szabályozásának egyik módja is. A 16: 8 arányú böjt módszer körülbelül napi időtartamot jelent, amelyben semmit sem esznek meg. Más szavakkal: Ételét nyolc órán át élvezheti, a nap hátralévő 16 órája szünetel. A hosszabb étkezési szünet szünetet ad az emésztőrendszernek, és a legjobb esetben a test az anyagcserét égéssé alakítja, ami a szükséges energiát a zsírtartalékokból és nem a szervezet szénhidrátkészleteiből meríti.
De lehetőség szerint be kell építenie a figyelmes étkezést a mindennapi rutinjába is. Nagyobb figyelem és tudatosság révén jobban át tudja érezni testét, és észreveheti, amire valóban szüksége van. A testtudatosság gyakorlásával könnyebben meg tudja különböztetni, hogy valóban éhes vagy-e az étvágyat egy másik tényező, például unalom vagy stressz. Felismerik, ha valóban jóllakott, és olyan ételeket választanak, amelyek jóak az Ön számára. Tehát tudatosan szánjon időt arra, hogy élvezze ételeit, üljön le meghatározott időpontokban, és ne egyél az ajtó és a zsanér között.
Ha az egészséges táplálkozást és a nagyobb tudatosságot kombinálja a testmozgással, hosszú távú sikereket érhet el. Találja meg az Ön számára megfelelő sportot, függetlenül attól, hogy az edzőteremben jár egy órára, úszik, kocog, csak korcsolyázik a barátaival, vagy otthon Pilates-et vagy jógázik. Fontos, hogy a sportolás során megtalálja a személyes ritmusát is, amelyet valóban tud lépést tartani. És ha az elején egyszerűen több távolságot tesz meg gyalog, vagy lépcsőn megy a mozgólépcső helyett - akkor örömmel tölt el több mozgást a mindennapokban!