Fogyjon le egészségesebb La Presse étkezéssel

Jacinthe Côté
KÜLÖNÖS EGYÜTTMŰKÖDÉS

presse

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fsociete% 2F200809% 2F08% 2F01-656854-fogyni-enni-egészségesebb.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data- network =" facebook "title =" Megosztás a Facebookon ">
  • ✓ Másolt link

Amikor elfogy az ideje, vagy nem szán időt a főzésre, függővé válik az élelmiszerboltokban, éttermekben, automatákban, kávézókban stb. Eladott készételek minőségétől és mennyiségétől.

Sajnos ezek gyakran rendkívül bőséges adagok zsíros és fűtőértékű ételeket. Ezért elősegítheti a súlygyarapodást és elhízáshoz vezethet.

Marie Couture most fejezte be a könyv olvasását Részmunkaidős vegetarianizmus dietetikusok Louise Lambert-Lagacé és Louise Desaulniers (Éditions de l'Homme, 24,95 USD). Azóta megpróbálja alkalmazni az előírásokat, és több hüvelyeset, tofut, diót stb. Mintegy 12 kg túlsúlyos, arra kíváncsi, hogy lehet-e egészségesebb étkezéssel fogyni.

Végül a súlygyarapodást, a túlsúlyt és az elhízást az egyensúlyhiány okozza a szénhidrátok, fehérjék és zsírok formájában fogyasztott energia és az energiafogyasztás között.

Finomított alapanyagokból (cukor, liszt, olaj) krumplit, édességeket, fogyasztásra kész vagy gyorsételeket, burgonya chipseket és desszerteket készítenek. Általában ezekben az ételekben a zsírok és az egyszerű szénhidrátok is magasabbak, és azért fogyasztják őket, mert étvágygerjesztőek, ízletesek és könnyen fogyaszthatók. Energiailag sűrűbbek, átalakulásuk során elvesztették a mikroelemeket (vitaminokat, ásványi anyagokat, fitokémiai anyagokat) is.