Fogyjon le egészségesen, lila diétával! Antena 1
Miért hívják lila diétának? Azért nevezték el, mert a "fekete" nevű ételek intenzív fogyasztásán alapul, amelyek erőteljes természetes antioxidánst, resveratrolt tartalmaznak.
Az étrendet három hétig kell tartani, ezalatt csak napi két szokásos ételt, reggelit és ebédet kell megennie, a nap többi részében pedig csak lila ételeket, legalább napi 200 grammot.
Tiltott étel. Ebben a három hetes időszakban nem szabad fehér kenyeret, sült ételeket, félkész ételeket, rizst, kolbászt, édességet, konzerveket és konzerveket, gyorséttermet, szószokat és fűszereket, vajat, tejfölt, cukrászsüteményeket és süteményeket vagy gyümölcsleveket enni. savanyú a boltból.
Étel megengedett. A diéta alatt salátákat, gyümölcsöket, nyers vagy elkészített zöldségeket, tejtermékeket, sajtokat és teljes kiőrlésű gabonákat fogyaszthat. Ezeken kívül a diétát támogató legfontosabb ételek a lila ételek: fekete bab, lencse, vörös káposzta, padlizsán, lilahagyma, vörös és fekete szőlő, sötét szilva, fekete krokodil, fekete eperfa, szeder és eper, lila alma., lila füge, de lila bazsalikom vagy levendula tea is.
Az étrend fenntartásával kapcsolatos trükkök. Minden diéta után nagyon nehéz fenntartani az ideális súlyt. Mivel mindegyikünk egyedi, meg kell tanulnunk nagyon körültekintően kiválasztani az ételválasztékokat és -mennyiségeket, amelyeket elfogyaszthatunk anélkül, hogy visszanyernénk az elveszett kilogrammokat. Így nem szabad visszatérni a régi étkezési szokásokhoz, és kötelező életmódunk és étrendünk megváltoztatása.
Rendkívül fontos, hogy ne fogyasszon szénhidrátokat, zsírokat, pálcikákat, chipseket, zsíros és füstölt kolbászokat, sajtokat és édességeket, amelyek megzavarhatják a karbantartási programot, és plusz kilókat hozhatnak.
Nagyon jó napi három kiegyensúlyozott ételt fogyasztani, hat órás időközönként. Soha ne egyél 18.00 után, és ha még mindig éhes vagy, akkor egyél gyümölcsöt vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot. A főétkezések előtt igyon egy pohár vizet fél citrom levével elkeverve, étkezés között pedig jó, ha csak gyümölcsökből, almából, citromból vagy narancsból készült természetes leveket igyon.