Fogyjon le és tisztítsa meg magát az ananász diétával
Az ananász kétségkívül nagyon ízletes gyümölcs, és kevés kalóriát is tartalmaz. Ezért teheti meg a segítségükkel fogyni egészséges, mert ezek a tulajdonságok miatt tökéletesek a fogyókúrához és a tisztításhoz. Itt van egy kellemes ötnapos étrendünk, amelyet könnyen követhetünk, és amely stimulálja az anyagcserét fogyni egészséges tud. Rövid idő alatt megéghet 1-2 fontot.
Fogyjon egészségesen az úgynevezett fitnesz enzim révén
Az ananász tartalmazza a bromelain enzimet, más néven fitness enzimet. Segítségével a szervezet gyorsabban képes zsírégetésre, és az immunrendszer is megerősödik. Sok dietetikus azt javasolja, hogy minden étkezés után vegyen egy szelet friss ananászt a zsírégetés elősegítésére.
Egészségesen fogyjon érett ananásszal
A zöld ananász több ilyen csodálatos enzimet tartalmaz. De ez sem olyan ízletes. Ezért jobb, ha érett, de nem túlérett gyümölcsöt választ, hogy a lehető legtöbb enzimet kapja.
Egészségesen fogyjon az ananászos ötnapos étrenddel
Az ötnapos étrendet nem nehéz betartani, és nem tartalmaz sokféle ételt. Az ananászdiéta talán egyetlen hátránya, hogy kihagyja a reggelit. Ha azonban nagyon éhesnek érzi magát, a hiányzó ételt egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurttal pótolhatja. A szárított gyümölcsök vagy a nyers dió szintén alacsony kalóriatartalmú lehetőség.
Egészségesen fogyni: Ananászos menü:
Ebéd: 1 teáscsésze rizs, curryval vagy más fűszerekkel ízesítve
Vacsora: 2 sült burgonya, 1 teáscsésze ananász, 1 teáscsésze alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd: grillezett csirkefilé köretként ananász és spenót
Vacsora: saláta garnélából, zöld saláta levelekből, zellerből és uborkából
Ebéd: ananászból, friss borsból és paradicsomból készült saláta
Vacsora: 100 g grillezett halfilé, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 teáscsésze ananász
Ebéd: saláta csirkefiléből és ananászból
Vacsora: egy tál tejszínes zellerleves, 1 teáscsésze ananász
Ebéd: 1 teáscsésze zsírszegény joghurt és 2 szelet kenyér
Vacsora: 1 teáscsésze rizs és 1 teáscsésze ananász
Megengedett és tiltott italok:
Az ananászos étrend mellett, csakúgy, mint bármely más étrend mellett, nem szabad szénsavas italokat fogyasztania. Kerülnie kell a kávét is. Ha még mindig nehéz elválni tőle, igyon cukor, tej vagy tejszín nélkül. Zöld és fekete tea ajánlott. Édesíteni sem szabad őket.