Fogyjon le, fogyaszthatja az alkoholt diéta közben. FOCUS Online
Sok kalória, de nincs tápérték - a baráti boldog óra nem éppen a legforróbb tipp a fogyáshoz. Gyorsan összead néhány száz kalóriát.
És a kevert italok, amelyek cukros üdítőket vagy gyümölcsleveket is tartalmaznak, még rosszabbak, mint a bor és a sör.
Egy másik fogás: Az alkohol serkenti az étvágyat, és néhány ital után gyorsan hozzáadhat néhány zabálást vagy egy pizzát vagy egy kebabot:
"Gondolkodott már azon, hogy miért tűnik jó ötletnek egy reggel pizzázni néhány alkoholos ital után?" - mondta Julie Upton táplálkozási szakértő a Popsugar.com-nak.
Amikor tippeket kapunk, általában nem vagyunk olyan szigorúak magunkkal.
Tehát ez azt jelenti, hogy teljesen le kell mondania az alkoholról, ha le akar fogyni néhány kilót?
Ne felejtse el megszámolni az alkohol kalóriáit
A szakértők mindent megadnak - ha sikerül mérsékelten tartani, időről időre élvezhet egy poharat.
"Nem kell teljesen ital nélkül elmennie a barátaival, miközben fogyni próbál" - magyarázza Elora Bazanele táplálkozási szakember a Popsugar.com portálnak.
"De ne feledje, hogy az alkoholból származó kalóriák számítanak, de aligha biztosítanak olyan tápanyagokat, mint például fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok és rostok, amelyekre a testének szüksége van az egészség megőrzéséhez."
Az adag teszi a mérget
De nem csak a többlet kalóriák miatt kell visszafogottan viselkednie. Amikor vacsorával elfogyaszt egy pár pohár bort, az anyagcseréje mindent megtesz annak érdekében, hogy először meggyújtsa az alkoholt, hogy ez a toxin kijusson a testéből.
Amit eszel, csak utána emészthető meg - és ez az energia sajnos a csípőjén végződik. Ezért az imádott borodnak inkább kivételnek, mint szabálynak kell lennie az étkezés során.
Mindez a megfelelő ital kiválasztásán alapul
Egyes alkoholos italok jobban torpedózzák meg a fogyás ambícióit, mint mások. A legjobb, ha távol marad a koktéloktól, mert gyakran tartalmaznak olyan összetevőket, mint szirup vagy tejszín - egy ital 500 kalóriát tartalmazhat.
De hetente egyszer mégis megkóstolhatja magát egy magas kalóriatartalmú koktéllal, ha annyira szereti a Pina Colada and Co.
Nemcsak a színes koktélok, hanem a divatos kézműves sörök is gyakran magas kalóriatartalommal.
Jobb megúszni a száraz bort - hetente több este iszhat belőle egy pohár. Nem szabad azonban minden este több poharat ürítenie, mert akkor a kalóriamérleg ismét rossz helyzetbe kerül.
És még vannak olyan diéták is, amelyek alkoholt tartalmaznak: A mediterrán étrenddel, amely segít a fogyásban és tartósan egészséges étrendnek számít, akár minden este önthet magának egy kis pohár vörösbort.
* A cikk: "Fogyás: Fogyókúra közben iszol alkoholt?" a FitForFun kiadó. Itt keresse meg a felelős személyt.