Fogyjon le gyógynövényekkel és a természet - Schnu - gyógynövény boszorkány segítségével

* Sokan igazán ünnepeltük az ünnepeket. Egy pillantás a mérlegre kijózanító, mert biztosan eljön a jövő nyár. Ebben a bejegyzésben szeretném megmutatni, hogy mely gyógynövények és mely természeti erőforrások segíthetnek néhány kiló leadásában.

Fogyni gyógynövényekkel

Nagyon sok finom étel van ezen a világon. Sajnos evolúciós okokból annyira polarizálódtunk, hogy a szénhidrátok, a zsír és a cukor kombinációja ízlik a legjobban. A szervezet ezért jobban vágyik azokra az ételekre, amelyek ezt kombinációban tartalmazzák. És szívvel, tészta, pizza vagy sütemény íze jobb, mint pusztán egy zöld saláta. Ezért agyunk egyre inkább felveti az ilyen ételek szükségességét. Sajnos ezek az ételek meghíznak és ennek eredményeként sokan küzdenek ezekkel a bosszantó fontokkal. Ebben a bejegyzésben szeretném megvizsgálni azt a kérdést, hogy gyógynövényekkel is lehet-e fogyni, és ha igen, melyek különösen hasznosak?

Amit alapvetően tudnia kell a fogyásról

A fogyáshoz az embernek kevesebb kalóriát kell bevennie, mint amennyit a test megég. Ez az úgynevezett kalóriadeficit. Fél font leadásához az embernek 3500 kalória körüli kalóriadeficitre van szüksége. Ezért nagyon fontos az elfogyasztott étel adagkontrollja. Ezért jobb kisebb lemezeket használni. Ezenkívül figyelembe kell venni a következő stratégiákat.

Egyél több rostban gazdag ételt, például gyümölcsöt, zöldséget, babot és lencsét.
Elsősorban sovány fehérjeforrásokat fogyaszt, beleértve a halakat, a tofut és a hüvelyeseket.
A jobb elégedettség és a fontos vitaminok felszívódása érdekében elengedhetetlen az egészséges zsírok fogyasztása. Ide tartoznak az olajbogyók, a diófélék, a magvak, az avokádó és a kiváló minőségű növényi olajok.
Kerülje a feldolgozott ételeket, például a kész pizzákat vagy más készételeket a szupermarketben vagy a menzán.
A finomított cukrot a lehető legnagyobb mértékben csökkentenie kell.
Cseréljen finomított szénhidrátokat (például fehér kenyér, fehér tészta vagy fehér rizs) az egész kiőrlésű változatokra (teljes kiőrlésű kenyér, barna tészta vagy barna rizs).
Igyon egy pohár vizet étkezés előtt. Akkor gyorsabban leszel tele.
Megpróbálja kalóriát égetni a testmozgással.

Mely gyógynövények vagy ételek segítenek kifejezetten a fogyásban?

Hólyagtöredék: a közönséges néven barna alga, viharos időben a parton mossa le. A növényi gyógyszerekben bőrbetegségek, asztma és elhízás kezelésére használják. Eredetileg ezt az északi félteke partjain találhatja meg. A növény eléri a körülbelül 100 cm hosszúságot. A hólyagtörésnek antibiotikum, hashajtó hatása van, küzdhet a gyomorproblémákkal, előnyös a pajzsmirigy számára és felgyorsíthatja az anyagcserét. E hatás miatt elhízás esetén is alkalmazzák. Kivonatként tabletta formájában szedhető.
Csalán: A csalán a tisztítás gyógynövényének számít. Elősegíti a belekben beragadt anyagok eltávolítását, és serkenti az anyagcserét is. A legintenzívebben a frissen préselt gyümölcslére hat, amelyből 2 - 4 hétig napi 2-3 evőkanál kell bevenni. Tea is használható erre: 2 teáskanál szárított levelek keveréke, napi 2-3 csésze 2 - 4 hétig is.

Zsázsa: Mustárolajaival a zsázsa támogatja az emésztést és enyhíti a bélelzáródást. Ezzel megtámadja szerelmi nyeleinket. Fűszerezzük vele a lehető leggyakrabban a saláta vagy az étel fölé.
Kurkuma: A gyökerek emésztési, koleráló és csíraölő tulajdonságaik mellett sok szempontból meggyőzőek. A kurkumában található kurkumin anyag antioxidánsként működik, és megvédi a májat a toxinok és zsírok károsodásától. Ezenkívül biztosítja, hogy a sérült májsejtek újra regenerálódjanak.
Pitypang: A világrészünkön gyakran gyomnövényként emlegetik, ez segíti az anyagcsere mozgósítását, ezért évszázadok óta használják az elhízás ellen. A leghatékonyabb a frissen préselt gyümölcslé, amelyet naponta 2 - 3 evőkanálnyit kell bevenni 2 - 4 hétig. Tea is használható erre: 2 teáskanál szárított levelek, gyökerek és virágok keverékéből, naponta 2-3 csésze 2 - 4 hétig is.
Petrezselyem: nagyon erős emésztő hatása van, és összehúzza a szövetet. Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és dehidratáló. Elősegíti a zsírégetést is. Fűszerezzük vele a lehető leggyakrabban a saláta vagy az étel fölé.

Cickafark: Elősegíti a máj méregtelenítését és a bélmozgást. A pitypanghoz és a csalánhoz hasonlóan a frissen préselt gyümölcslé is a legintenzívebb hatást fejti ki, és naponta 2-3 evőkanálnyit kell bevenni 2 - 4 hétig. Tea is használható erre: 2 teáskanál szárított levelek keveréke, napi 2-3 csésze is, 2 - 4 hétig. Egy másik jó alkalmazás a májpakolás elvégzése. Ez támogatja a májat és a vesét, és csodálatosan pihentető hatású.
Metélőhagyma: Csakúgy, mint a zsázsa, a metélőhagyma mustárolajat tartalmaz, és ezáltal elősegíti az emésztést.

Hasznos is

Megtehetne egy alapkúrát. A nyugati életmód azonban gyakran savasodáshoz vezet. A sav kövérsé, fáradtá teszi, elősegíti a narancsbőrt, az ízületi problémákat és bőr- és hajproblémákhoz vezet. Ezt ellensúlyozhatja lúgos étrenddel. Itt, a gyógynövényes szakembernél - Schnu1 olvashatja "Maradj karcsú és fitt alkalikus étrenddel" című cikket.

Smoothie szerető

Jól méregteleníthet a következő finom simább receptekkel.

Ennek ellenére számomra az életnek mindig van valami köze az élvezethez. Ezért nem találom hasznosnak a radikális étrendi változásokat. Mindenekelőtt a régi viselkedés visszaesése nagyon magas. Időnként egy pohár bornak, egy csokoládénak vagy egy tányér tésztának kell lennie benne. Ne állj meg minden nap. És mik a tippjei? Nagyra értékelném észrevételeit.