Fogyjon le, hagyja ki a búzát
Fogyjon le, hagyja ki a búzát.
Fogyjon le, hagyja ki a búzát.
Közreműködés: Gucki »2014. augusztus 22., péntek, 15:50
@ Canarias: tudnál mondani egy kicsit erről?
Nagyon érdekelne, jelenleg a következő könyvet is olvasom a témában: http://www.randomhouse.de/Taschenbuch/W. 416885.rhd
Re: lefogy, hagyja ki a búzát.
Közreműködés: Sorcier Vaudou »2014. augusztus 22., péntek, 17:38
Nem vagyok Canaris, de úgy érzem, hogy röviden válaszoljak.
A búzával az a probléma, hogy olyan könnyen emészthető, és a benne rejlő nem elhanyagolható mennyiségű energiát a szervezet nagyon gyorsan felszívja. Gyorsabban, mint amennyit meg tud valósítani. Tehát zsírokká alakul és tárolódik.
Például a rozsnak majdnem ugyanaz a fűtőértéke, de a test sokkal lassabban alakítja át, így az energiaellátás folyamatosabb és jobban felhasználható.
Ez természetesen egy kicsit részletes, nagyon amatőr leírás a könyvében, a tények garantálása sokkal jobb lesz. De nagyjából összefoglalva, ezt tanultam a cukorbeteg edzésem során.
Mindenesetre én személy szerint igyekszem a lehető legjobban és ésszerűbben kerülni a búzát, a cukrot és a zsírokat. És azt kell mondanom, hogy ha egy kicsit tudatosan vásárolsz, és elkészíted a saját ételeidet, akkor az nem különösebben nehéz, és nem is kell elfogadnod az ízlésben a nagyobb kompromisszumokat. A diéta minősége mindenképpen növekszik.
Re: lefogy, hagyja ki a búzát.
Közreműködés: zebulon »2014. augusztus 22., péntek, 17:58
Re: lefogy, hagyja ki a búzát.
Közreműködés: Kostas Klopsis »2014. augusztus 22., péntek, 18:23
Re: lefogy, hagyja ki a búzát.
Közreműködés: Buham »2014. augusztus 22., péntek, 18:45
Igen, természetesen, ha bármi nélkül csinálsz búzát, és ehelyett bármi mást eszel, mint korábban, akkor nagy valószínűséggel fogyni fog.
Cserélje ki a búzát húsra, tejre vagy tojásra, és ugyanazt az eredményt kapja. Egyszerűen azért, mert sokkal kevesebbet eszel, mert ezek a dolgok sok ételben megtalálhatók.
Végül csak az számít, hogy folyamatosan kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt. Nagyjából szólva 1 kg zsír = 7000 kcal fogyjon, vagy például 10 órán át fusson.
Természetesen tudnia kell, hogy mennyit fogyaszt! Bár a napi 2000 kcal-os ajánlás minden élelmiszer-csomagon megtalálható, csak nagyon kevés ember számára hasznos.
(Példa: napi kb. 2500 kcal-t fogyasztok fizikai aktivitás nélkül. Most épp a biciklivel ültem, ez már 3000. Az ezt megelőző 8 munkaórát nem vesszük figyelembe (amikor az irodában dolgozom, a fogyasztás alacsony, de nem nulla).)
Re: lefogy, hagyja ki a búzát.
Közreműködés: Áfonya15 »2014. augusztus 22., péntek, 18:46
Re: lefogy, hagyja ki a búzát.
Közreműködés: Kostas Klopsis »2014. augusztus 22., péntek, 18:49
Re: lefogy, hagyja ki a búzát.
Közreműködés: Sorcier Vaudou »2014. augusztus 22., péntek, 18:53
Re: lefogy, hagyja ki a búzát.
Közreműködés: Gucki »2014. augusztus 22., péntek, 20:32
Re: lefogy, hagyja ki a búzát.
Közreműködés: Névtelen »2014. augusztus 22., péntek, 21:09
Rövidláncú szénhidrátláncok (búza, cukor, minden, aminek amúgy is tabunak kell lennie (fogyás nélkül is)) és összetett Kh-láncok (teljes kiőrlésű gabonák). De ezt Sorcier Vaudou már helyesen elmagyarázta. Nem csak arról van szó, hogy kevesebbet eszel. Mert ezt semmiképpen sem szabad tennie - hacsak nem túlzol vagy falatozol.
A fogyás például jobban működik, ha előzőleg eltávolítják a nehézfémek több hetes méregtelenítő kezelését, mint például a higany és minden más, ami stresszt okoz a szervezetből (méregtelenítés). A rendszeres élelmiszerek kismértékben felhasználhatók, de ha túl sok van rajta, és őszinte akarsz lenni magadhoz, elmész egy egészséges élelmiszerboltba és tanácsot kapsz.
A nehézfémek esetében a Chlorella algát már régen ajánlották nekem. Elérhető tablettákként, de drágának tartom. Jó szövetekkel felépíteni Spriulina.
A véleményem szerint a jó weboldalak általában ilyen kérdésekre vagy tippekre vonatkoznak:
Logi-Methode.de
Azok számára, akiknek anyagcseréje szerény:
http://www.iflscience.com/health-and-me. ng-te-kövér
Különösen a Candida-t nem szabad lebecsülni, eddig nem ismerek senkit, akit megvizsgáltak volna, de mindegyiküknek hasonló tünetei vannak (mert átfedik más klinikai képekkel).
Nagyon érdekesnek találja. Talán segít a döntésében.
Re: lefogy, hagyja ki a búzát.
Közreműködés: Gucki »2014. augusztus 22., péntek, 21:57
Re: lefogy, hagyja ki a búzát.
Közreműködés: Kanáriák »2014. augusztus 22., péntek, 23:15
Csütörtökön olvastam a könyvet, amelyet linkeltél. Elhatároztam, hogy a következő hétvégén csak kipróbálom.
Valójában már a kezdetektől fogva könnyű volt elkerülnem a búzát tartalmazó termékeket. A következő hétvégén már egy pékségben néztem a kijelzőt. Ettől rosszul lettem. Észrevettem, hogy a diéta megkezdése előtt mindig problémáim voltak a kenyér, a bagett és a tekercs rágásával, soha nem szerettem a süteményeket, és a pizzában a legjobb dolog soha nem volt az alapja, de az öntet.
Ma reggelire joghurtot kapok lenmaggal, kókuszreszelékkel és agavé sziruppal vagy mézzel, vagy rántottát metélőhagymával és szalonnával, vagy egy darab sajtot. Sokkal gyakrabban állok a konyhában, mint korábban. Valószínűleg ez az ára minden étrendnek. Cserébe a gyomorégés eltűnik.
Re: lefogy, hagyja ki a búzát.
Közreműködés: Az Essi »2014. augusztus 23., szombat, 10:53
Re: lefogy, hagyja ki a búzát.
Közreműködés: Buham »2014. augusztus 23., szombat, 16:06
Ha ez neked beválik, és tudsz vele élni, az teljesen rendben van! Soha életemben nem bírtam búza nélkül.
Nincs étvágyam problémám. Ez túl egyedi kérdés ahhoz, hogy azt mondjuk: "Hagyja XY-t, és minden rendben lesz!". Nagyon gyakran például elolvashatja azt a kijelentést is, miszerint a könnyű italok vágyat okoznak. Például velem egyáltalán nem így van. Szeretek inni a Diet Coke-t és sok cukrot megspórolni anélkül, hogy más módon kompenzálnom kellene.
Re: lefogy, hagyja ki a búzát.
Közreműködés: Névtelen »2014. augusztus 23., szombat, 17:18
Szeretnék dicsekedni vele, de tény, hogy magam nemrégiben találtam linkeket. A LOGI módszert azonban már régóta ismerem. Csak nemrég ébredtem, és az ételtájban botorkálok, még mindig részeg vagyok az alvástól. Talán az az előnyöm, hogy túl kíváncsi vagyok a hasonlóan gondolkodó Facebook-barátokkal együtt, ami valószínűleg nem is a legrosszabb minőségű.
A könyv és a LOGI-módszerről szóló könyvek (szintén a Systemed Verlag-tól) olyan szemet nyitottak, mint senki más. Minden más logikátlannak, nem helyesnek tűnt, mint a tiszta marketing, nincs tudományos bizonyíték stb. - Csak hiányzott valami.
A nehezen emészthető egy rohadt jó könyv, amely búzával stb.
http://www.systemed.de/buecher/bew kerítőháló. i.?c=141
De a kiadói program tartalmaz olyan könyveket is, amelyek a D-vitaminról, a cukorbetegségről, a sporttáplálkozásról, a keto főzésről, a szakácskönyvekről, a sporttáplálkozásról és arról, hogy miért is kell például az egészséges olajok, hogy egyáltalán fogyni tudjunk.
Sajnos sok más dolog megakadályozza például a fogyást. Candida és nehézfémek a szervezetben stb. Nem minden orvos nézi.
De boldog vagyok, ha hozott neked valamit.
Re: lefogy, hagyja ki a búzát.
Közreműködés: Gucki »2014. augusztus 23., szombat, 20:35
Sárkány azt írta: A LOGI-módszert azonban már régóta ismerem.
De boldog vagyok, ha hozott valamit neked.
Re: lefogy, hagyja ki a búzát.
Közreműködés: Névtelen »2014. augusztus 24., vasárnap, 15:45
A LOGI módszer táplálkozási módszer, nem diéta. Az ottani fórumon olvashattam a cukorbetegek javulásáról, valamint a vérérték javulásáról (személyesen is meghatározhattam az enyémben). A LOGI csodálatosan integrálható, mivel csak a szénhidrát csökkentésére van szükség ahhoz, hogy ezt a LOGI-módszert, valamint az egészséges olajokat/zsírokat előzetesen elsajátítsa. Keresse meg a LOGI piramist. A kenyér és hasonlók csak teljes kiőrlésűek lehetnek, és az étrendnek csak kis részét képezik (a sportolóknak és a technikailag gyakorló embereknek ez valamivel nagyobb). Gyümölcsök és zöldségek, amelyek vizet tartalmaznak (paradicsom, uborka stb. Fogyasztható nap mint nap). De a fórumba való regisztráció nagyon jó, ha első benyomást akarsz szerezni. Táplálkozási terveket, recepteket stb., Valamint vérértékeket is közzétesznek az étrend összehangolása érdekében. Ne feledje azonban, hogy ott nem orvosok (legalábbis nem mindegyik), tehát ha nem akar mindent betenni, akkor tudnia kell magáról, hogy milyen tippeket kell optimalizálni, hogy ne okozzanak semmi ellenkezőt stb. De ez minden étrendnél ugyanaz.
Re: lefogy, hagyja ki a búzát.
Közreműködés: Fleur »2014. szeptember 9., kedd, 18:57
Re: lefogy, hagyja ki a búzát.
Közreműködés: Névtelen »2014. szeptember 9., kedd, 19:17
Akkor talán van tojástészta.
A zsírokra való odafigyelés elvileg ugyanolyan káros, mint az FDH és a jo-jo hatás. A fogyáshoz elsősorban jó zsírokra van szükség. A zsíros szósz, nem is igazán lehet.
Alacsony szénhidráttartalommal - formától függően - nem tiltaná meg magának, hogy mindent megtegyen. Legalábbis a LOGI-val nem. Még azt is kimondják, hogy egyél valamit a tiltott dolgokból, ahelyett, hogy fel tudnád szerezni a vágyakat, majd minden nap megehetsz egy csokit. A többi alacsony szénhidráttartalmú dologgal ellentétben, amelyek valójában mindent megtiltanak. Érdekes módon ezek az alacsony szénhidráttartalmú módszerek gyakran olyan fehérjeporokat nyújtanak, amelyek felhasználhatók a töltéshez. Örülök, hogy távol vagyok tőle. Ennek íze a) undorító és b) nedves szennyeződést használ.
Nos, és akkor ez természetesen a fizikai érzékenységtől is függ. Például a vízhiány, a szomjúság már a hiány híre/előjele, elősegítik az élelmiszerek kölcsönhatását. Nagyon sok olyan dolog van, amellyel tudnia kell és tudnia kell.
Re: lefogy, hagyja ki a búzát.
Közreműködés: dombtáplálék »2014. szeptember 9., kedd, 19:21
igen, én is ugyanígy érzek . az én problémám az is, hogy csak egy kicsit túl nagy adagokat eszem . egy étkezés nekem 250 gramm tészta + szósz . Fél után már valószínűleg tele vagyok, de aztán csak egyél meg, gondolj 200 g-ra a tésztának lenne értelme
Szeretek édességeket is enni . de nem állok meg egy darab csokoládé mellett, hanem megeszem az egész rudat ^^ közvetlenül az egyetemi vizsgák előtt van cukorka problémám, és a kóla rabja vagyok/voltam, ami a cukornak és a koffeinnek köszönhető. Most a Diet Coke-ra váltottam, ami természetesen azt jelenti, hogy viszonylag alacsonyan tudom tartani a súlyomat.
De az összes kémiai édességet tényleg nem éneklik, a családomban a cukorbetegség nagyon gyakori, ezért valóban óvatosnak kell lennem, és nem szabad enni/inni annyi édességet (mindennap ez csak sok . 7 l kóla és néhány csomag édesség a hét nagyon)
jóval a vizsgák után megpróbálom újra, és először koffeint fogyasztok