Fogyjon le, miért nem lát semmilyen hatást, amikor gyakran sportol. GQ France

Végigjártad a legnehezebb edzéseket, és még egyetlen kihagyást sem hagytál ki az edzőteremben, de még mindig nem láttál eredményeket és kíváncsi vagy, miért nem fogysz? A válasz nem az Ön által végzett sport mennyiségében rejlik, sokkal inkább más szokásokban, amelyek esetleg nem változtattak meg azon, ahogyan kellene. Mert sportolni jár, igen, de talán nem éget el annyi kalóriát, amennyit kellene.

Ennyire nehéz lefogyni? Hányszor történt ez velünk: heti öt napon edzőterembe járni, HIIT (High Intensity Interval Training) edzéseket végezni, órákat tölteni futással. és mégsem lát változást. "Miért nem fogyok le, amikor edzőterembe járok, mint mindenki más?" lehet, hogy kíváncsi. Mert állítólag ez volt a kulcs a fogyáshoz, az alakformáláshoz, a szobrászathoz. nem ? Igen, a testmozgás alapvető fontosságú a fogyáshoz és különösen a jobb testi és lelki egészséghez, de nem ez az egyetlen dolog. Tehát tedd fel magadnak a következő (jó) kérdéseket: Még mindig ugyanazt eszel, mint korábban? Többet vagy kevesebbet eszel, mint korábban ?

Ezekre a kérdésekre adott válaszok miatt sok ember nem éri el az elvárt eredményeket, még akkor sem, ha az edzőteremben végzett edzés közben megöli magát. A The American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint a testmozgásba kezdők hajlamosak akár 120 kalóriát is felszívni, mint az életmódváltás előtt. Miért ?! Mert persze, és logikusan, ha sokat sportolunk, kompenzálnunk kell, ugye ?

---