Fogyjon le, miközben hallgatja testét és elméjét - Kiemelt - Santé cél

A diétaszezon javában zajlik. A megfelelő súly megtalálásához pedig elegendő lenne megérzéseit követni. Mindenesetre ez a hipotézis készült Dr. Gérard Apfeldorfer legújabb munkájában: "A fogyás egyszerű és fejben való".

miközben

Szeretne lefogyni néhány kilót a nyár közeledtével? Legyünk őszinték, sokan engedünk annak a kísértésnek, hogy egy testet mutassunk apró ívek és egyéb domborulatok nélkül. Ahogy Dr. Apfeldorfer helyesen fogalmaz: "még akkor is, ha a fogyókúrás étrend divatja erőteljesen visszaesett, a vékonyság iránti vágy továbbra is elterjedt cél". De "fogyni nehezebb, mint mondanád. Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a testsúlyának kontrollálásához az étrendet kell irányítania ".

Hallgassa meg érzelmeit
Meg fogja érteni, hogy legújabb könyve a diétákkal kapcsolatos előzetes elképzelések ellen inkább pszichológiai támogatást jelent. Egyszerű elvből indul ki: mondd el, hogy eszel, elárulom, ki vagy! Vágyaink szerint (édes, sós ...) eszünk, túl gyakran gondjaink (impulzusok, kompenzációk ...) hatására. A recept ezért figyelmes meghallgatásán alapul, hogy abbahagyja az étkezést a problémáira vagy érzelmeire reagálva.