Fogyjon le, mint a franciák Így működik a párizsi étrend
Szigorú diéta nélkül szeretne leadni nem kívánt fontokat? A párizsi diéta azt ígéri, hogy a francia életmód csak egy hónap alatt 13 fontot dob le. Mint? Végeztünk néhány kutatást ...
A francia nők nagyszerű divatstílusukról és alkalmi karizmájukról ismertek. Élvezed az életet, és elbuksz diéták és hasonlók nélkül. Az úgynevezett párizsi diéta! Eláruljuk, hogy néz ki ez a szövegben .
Jeanne Damas az egyik legsikeresebb blogger Franciaországban. A kávé és a crossaints (a terhes párizsi nem bort fogyaszt) mellett ezt a nagyszerű sziluettet nyugodt életmódjának is köszönheti
Fekete sarkú: ezeket az alapokat minden nőnek viselnie kell
A francia nők egyedülálló stílusérzékükről híresek, és elegáns és szimpatikus, magabiztos magatartásukkal inspirálnak bennünket. De nemcsak a divat az, amit a francia lányoknak könnyedén sikerül elérniük. Van még valami, amit a menő párizsiaktól megtudhatunk: a kényeztetés szeretete. Végül is melyik nemzet tudja jobban, hogyan kell élvezni? Igen, pontosan, amikor Franciaországra gondolunk, azonnal meleg bagettre, egy pohár Bordeaux-ra és krémes Camembertre gondolunk. A karakternek feltételezett bűnei ellenére is megmaradnak A francia nők nagyon karcsúak és tanulmányok szerint Európában a legalacsonyabb az átlagos BMI. Legfőbb ideje a "párizsi diéta" táplálkozási szakértő Dr. Hogy jobban szemügyre vegyem Jean-Michel Cohent. Így működik gyorsan, kávézóval, bisztróval és ínyencekkel. A filozófia: Ünnepelje a jó ételeket és csodálatosan nézzen ki egyszerre. Összefoglalva, ez azt jelenti, hogy három különböző súlycsökkenési fázis mellett, amelyeknek pillanatok alatt tíz kilóval meghaladó karcsúbbá kell varázsolnia, a saját táplálkozástudatosságát is a "kúra à la française" -val kell képeznie.
Három fázisban fogyni - így működik a párizsi étrend
- A kávézó szakasza: A párizsi étrend első és egyben legszigorúbb szakasza körülbelül nyolc-tíz napig tart. Közben vannak csak folyékony ételek, azaz hidegen sajtolt gyümölcslevek, turmixok, zöldségpürék és levesek megengedettek. Biztosítják a valódi rúgást és az anyagcserét teljes sebességgel működtetik. A diéta első napjait édesítetlen tea és fekete kávé kíséri. A rendkívül elegendő folyadék itt rendkívül fontos, ezért nem hiányozhat sok víz. Kerülje a megerőltető edzést a kávézó szakaszában. Az étrend megváltoztatása egyébként is nagy kihívást jelent a test számára, így a fáradtság teljesen normális. Ha azonban nem akar teljes testmozgás nélkül megtenni, akkor a legjobb, ha alternatívaként gyengéd jógagyakorlatokat vagy nyugodt sétát választ.
- A bisztró szakasz: Sikeresen elsajátította a kávézót? Ezután a körülbelül két-három hétig tartó bisztró szakasz végül ismét szilárd ételt tesz lehetővé. A menü sokkal változatosabb, de továbbra is nyomja a fogyás folyamatát. A hangsúly ezért kis adagokra és fehérjét tartalmazó ételekre irányul, A szénhidrátok és a zsír csökkent marad. Ideális a halból, csirkéből, szójatermékből vagy tojásból könnyen emészthető fehérje, amelyet friss gyümölcs és zöldség egészít ki. Van egy rostrész is: ezek közé tartozik a karfiol, a csicseriborsó vagy a zabpehely, amelyek hosszú ideig feltöltik Önt, megakadályozzák a sóvárgást és serkentik az emésztést. A rendszeres testmozgás egyébként kötelező a bisztró szakaszban, hogy továbbra is sikeresen fogyjon.
- Az ínyenc szakasz: Mostantól a hangsúly már nem egyszerűen a fogyáson van. Sokkal fontosabb: Képesnek kell lennie arra, hogy jól érezze magát és fenntartsa a kívánt súlyt. Az ínyenc szakaszban van Először az élvezet, éppen ezért ezt addig lehet végrehajtani, ameddig csak akarja (mondhatnánk: "örökké örömmel!"). Természetesen ez nem jelenti a válogatás nélküli lakomázást és a zéro sportot. Chips és csokoládé helyett szőlőt és lágy sajtot kell használnia, mint a Neufchâtel. Ezekben az ételekben magas az antioxidáns-tartalom, és ami a legfontosabb, a polifenolokban, amelyek feszesebbé teszik a bőrt és fenntartják a zsíranyagcserét. Az esti pohár vörösbor szintén jót tesz az alakjának - biztosítja, hogy jól aludjon, ami viszont segíti a testet a súly megtartásában. Az aranyszabály: csak akkor egyél, ha jól érzed magad. Legyen az a megjelenés, az érzés vagy az íz, mindaddig, amíg teljes mértékben megkóstolhatja az elfogyasztott ételeket, a párizsi étrenddel képesnek kell lennie arra, hogy jól érezze magát. A vad nassolás az irodában ezért tabu. Azonban egyetlen bűnt sem lehet kompenzálni rendszeres testmozgással és hosszú sétákkal.
Itt további tippeket és trükköket talál az egészséges táplálkozáshoz: