Fogyjon le Oolong teával
Fogyjon le Oolong teával
- Kérjen linket
- Egyéb alkalmazások
Olyan nagy az érdeklődés az oolong teán alapuló diéták iránt (néha írva wulong), ezért elemezni fogjuk azokat a kutatásokat, amelyek alátámasztják a fogyás és az ilyen típusú tea kapcsolatát.
Az Oolong tea a Camellia Sinensis nevű növényből származik, ha nem ebből a növényből származik, akkor nem tea (vagyis a gyógynövények különféle növényekből származnak). Az idő múlásával a növény polifenolként ismert kémiai vegyületek előállításával védte meg magát a fotoszintetikus stresszoroktól. A polifenolok, amelyek magukban foglalják a flavonoidokat is, ugyanolyan előnyös vegyületekkel, antioxidánsokkal rendelkeznek, amelyek jót tesznek a gyümölcsöknek és zöldségeknek.
A különbség a zöld tea és az oolong tea között a feldolgozás. Minden tea zöld, amikor leszedik. A zöld teát melegítjük, hogy a levél természetes enzimatikus reakcióját (oxidációját) megállítsuk. A száradás után a zöld tea leveleket szándékosan megcsavarják, megtörve a sejtek szerkezetét. Az Oolong tealeveleket betakarítják, gondosan ellenőrzött körülmények között tartják és hagyják oxidálódni. Ezeket a leveleket nem törik szándékosan, így a sejtszerkezet nagy része érintetlen marad. A feldolgozás ezen eltérései a tea minden kategóriáját előnyösen különbözővé teszik, még akkor is, ha ugyanabból a növényből származnak.
A fogyáshoz kapcsolódik
Az étrenddel kapcsolatos testtömeg csökkentésének két fő módja:
az energiafelhasználás növekedése (EE)
a tápanyagok felszívódásának gátlása, beleértve a zsírokat és szénhidrátokat is.
A koffein stimuláns, széles körben elfogadott, hogy a teában lévő koffein fokozza az anyagcserét, ezért növeli az EE-t. Tehát felmerül a kérdés, hogy csak a koffein vagy vannak-e más összetevők a teaben, amelyek hozzájárulnak ehhez a növekedéshez?
kutatás
A kínaiak régóta hiszik, hogy az oolong tea jótékony hatással van a súly csökkentésére és fenntartására. Egy 1998-ban végzett kínai vizsgálat 102 nőből kimutatta, hogy az oolong tea folyamatos fogyasztása hat hétig a testtömeg csökkenéséhez vezetett. Ez a tanulmány, valamint más olyan vegyületek kérdésköre, amelyek hozzájárulnak a tea súlycsökkentő előnyeihez, további kutatásokat ösztönzött.
2001-ben Dr. William Rumpler, az NE Mezőgazdasági Kutatószolgálat humán étrend- és laboratóriumának fiziológusa azt az ősi kínai hitet vizsgálta, hogy az oolong tea hatékonyan szabályozza a testsúlyt. A tanulmány megmérte, hogy a tea hogyan befolyásolja az energiafelhasználást (EE), és 12 önkéntes férfit vett fel, akik három egymást követő napon keresztül 4 külön italkészítményt kaptak. Az italkészítmények a következőkből álltak:
1) oolong tea,
2) koffeinnel koffeint tartalmazó víz, egyenlő az oolong teával,
3) Oolong tea félkoncentrációval és
4) koffeinmentes víz.
24 résztvevő után EE-t mértek, és az eredmények a következők voltak:
- Az EE szintje körülbelül 3% -kal magasabb, ha oolong teát vagy koffeintartalmú vizet fogyaszt, mint a koffeinmentes víz.
- A résztvevők átlagosan 67 kalóriát égettek el naponta, amikor minden oolong teát fogyasztottak.
- A zsír oxidációja (zsírégetés) az oolong tea teljes fogyasztása után 12% -kal nőtt a koffeinezett vízhez képest.
- Ezek az adatok megerősítik, hogy a koffeinen kívüli egyéb összetevő felelős a zsír energiaforrásként történő előnyben részesítéséért.
A tudósok ezután azt feltételezték, hogy az EGCG-kkel kombinált koffein együttesen fokozza a zsírégetést.
Egy 2003-ban elvégzett japán tanulmány egy lépéssel tovább ment, összehasonlítva az Oolong tea és a zöld tea előnyeit a testsúly csökkentésében. Tizenegy egészséges fiatal diák vett részt ebben a jól kontrollált vizsgálatban. A résztvevők három különböző italkészítményt kaptak:
1) oolong tea,
2) porított zöld tea levelek és
3) víz.
Mindkét teát forralt vízzel készítették. Az oolong teát öt percig áztatták, és a zöld tea levelei feloldódtak.
A mérések elvégzése után meghatározták az eredményeket;
- Az Oolong teának magasabb volt az EE szintje az elejétől a végéig, 30, 60, 90 és 120 perces időközönként.
- Az EE szint 90 perc elteltével tetőzött mind az oolong, mind a zöld tea esetében, és 120 percig ugyanazon a szinten maradt.
- Ezek az eredmények azt jelzik, hogy az oolong tea elfogyasztása után több energiát fog fogyasztani, mint ha zöld teát vagy vizet ivott volna, és hogy a hatás akár két órán át is kitarthat.
A koffein, az egyes katechinek és más polifenolok koncentrációit is mértük, hogy ezeket az érdekes eredményeket előállítsuk.
- A koffein- és az EGCG-tartalom sokkal magasabb volt a zöld teában, mint az oolong tea.
- A polimerizált polifenolok koncentrációja szignifikánsan magasabb volt az oolong teában, mint a zöld teában.
Ezek a megállapítások azt mutatják, hogy a polimerizált polifenolok, nagyobb mennyiségben az oolong teában, összekapcsolják a teát a zsírégetéssel, nemcsak a koffeinnel, vagy csak a koffein és az EGCG kombinációjával. Ezen túlmenően a teákban összehasonlított többi vegyület hasonló vagy egyenlő volt egymással, nincsenek szignifikáns különbségek, ami megerősíti az eredményeket.
Megmutattuk, hogy az oolong tea jelentősen megnöveli az EE-t akár 120 percig is, sőt elősegítheti a zsír előnyös használatát energiaforrásként, ezáltal egészséges eszköz a súly csökkentésére és fenntartására. Mi a helyzet a tápanyagok felszívódásával?
Az Oolong tea hatása a zsírok és szénhidrátok felszívódásának blokkolására kulcsfontosságú szerepet játszik a fogyás minőségében. Bár további vizsgálatokra van szükség, az első vizsgálatok azt mutatják, hogy az oolong tea képes blokkolni az abszorpciót.
Bizonyított módszerek vannak a testsúlycsökkentésre és annak megőrzésére; testmozgás, elegendő alvás és kiegyensúlyozott étrend. Az Oolong tea javíthatja ezeket a pozitív változásokat és gyorsabb eredményeket érhet el.
- Az Oolong tea a marketing szakemberek hirdetése ellenére sem gyors megoldás.
- Az Oolong tea nem kell drága, hogy hatékony legyen.
- Ezek a vizsgálatok nem mutatják, hogy az egyik területen termesztett oolong jobb, mint egy másik oolong. Feldolgozás számít.
- 30 nap alatt 20 font leadása két csésze oolong tea hozzáadásával a napi rutinjához nem más, mint a hype. Ha igaz lenne, akkor az XS méretet hordanám.
- Ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor túl jó, hogy igaz legyen!
-Az Oolong teák nagyszerű ízűek, finomak, melegek vagy hidegek.
- Nagyon sokféle oolong tea elérhető áron.
- Élvezzen egy csésze oolongot 30 perctől egy óráig, mielőtt edzésre vagy jógára indulna, és élvezze a jutalmakat!
- Igyon délután oolongot, hogy később abbahagyja az édességek és az energiacseppek utáni vágyat.
- Mindezek a fogyáshoz és az egészséges fenntartáshoz