Fogyjon le rágógumival - az EAT SMARTER működik
Sokan esküsznek rá: A rágógumi állítólag megfékezi az éhséget és elősegíti a fogyást. Tehát a drazsék és szalagok valóban jóak az alakod számára? A tudósok megvizsgálták azt a kérdést, hogy valóban működik-e a „fogyás rágógumival” elv. Két új tanulmány egyértelmű eredményt szolgáltat.
Csábító gondolat ... Fogyjon le rágógumival
Mindez olyan egyszerű lehet: rágógumival, lelassíthatja az éhségérzetet, lefogyhat. De valóban működik? Ha fogyásról van szó, sokan esküsznek cukormentes rágógumira, és főleg reggeli, ebéd vagy vacsora előtt bátran megfogják a bevont tablettákat vagy rágcsíkokat. Ennek oka: Gumirágáskor aktiválni kell az agy jóllakottságát. Eszerint az ember gyorsabban tele van étkezéssel, és jobban szabályozhatja a kalóriabevitelt. De igaz ez? Is Fogyjon le rágógumival olyan egyszerű?
Fogyjon le rágógumival - a tudósok tanulmányozták a hatást
A Buffalo-i Egyetem tudósai laboratóriumi és terepi vizsgálatot végeztek a rágógumi rövid és hosszú távú hatásainak vizsgálatára. 44 tesztalanynak minden étkezés előtt egy hétig különböző ízű rágógumit kaptak. Eközben egy második, azonos méretű csoport előzetesen rágógumik nélkül megette az ételt. Ezután összehasonlították a különböző résztvevők étkezési szokásait. Az eredmény: a tesztalanyok kalóriabevitele mindkét tesztcsoportban alig különbözött. Ezenkívül egyértelművé vált, hogy a rágógumi különböző ízei nem befolyásolták a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását.
A rágóguminak érdekes mellékhatása van
Míg a kalóriák száma állandó maradt, az alanyok, akik borsmenta ízű rágógumit ettek, csökkentették a gyümölcs iránti vágyukat. A tudósok azt gyanítják, hogy ennek oka az, hogy a menta aroma megváltoztatja a gyümölcs ízét. Eszerint a keserű összetevőket erősíteni vagy az édességet gyengíteni lehet.
Fogyjon le rágógumival - megbocsátott erőfeszítés?
Egy második vizsgálat szintén felfedte: A vizsgálat első hetében 54 tesztalanynak menta ízű rágógumit kaptak, amely guarana és zöld tea kivonatokat tartalmaz, és állítólag étvágycsökkentő hatású. A második héten rágtak egy darab gumit, amelynek íze hasonló volt, de nem tartalmazott ugyanazokat az anyagokat. Az elemzés eredménye: amikor a menta ízű rágógumikat és guarana vagy zöld tea kivonatokat fogyasztották, a vizsgálat résztvevői gyakrabban kerülték a harapnivalókat, de a kalóriabevitel és a testsúly nem változott - és itt is csökkent a tesztalanyok gyümölcsfogyasztása. A kutatók az „Eating Behavior” folyóiratban megállapították, hogy a rágógumi „meglehetősen alkalmatlan” egy étrendre, és hogy az ebből fakadó alacsony gyümölcs iránti vágy nem volt pozitív hatással az étrendre.
A rágógumi szórakoztató tényező
A rágógumi súlycsökkentő hatása ezért nem mutatható ki. Tehát a rágógumi mindenekelőtt egy dolog marad: szórakoztató tényező, amely jó leheletet és némi változatosságot ígér a mindennapi életben.