Fogyjon le rágógumival »Magazin»
A rágógumi segít gyorsabban elérni a kívánt súlyt
Sokan már esküsznek rá: a cukormentes rágógumi rágása segíteni fog a fogyásban. De vajon valóban ilyen könnyű elveszíteni ezeket a bosszantó, felesleges kilókat a bevont tablettákkal vagy csíkokkal? A Familien-gesundheit.de szerkesztői megmondják, hogy a rágógumi mely diétás sikereket hozhatja valójában, és ahol lehetséges, mellékhatások rejtőznek.
Ki ne ismerné a kis kerek golyókat a rágógumi gépből? De ezek a rágógumik általában cukrot tartalmaznak. Ha rágógumi rágásával szeretne fogyni, akkor cukormentes rágógumit kell használnia, és ragaszkodnia kell a klasszikus borsmenta ízhez.
Fogyókúra rágógumival: az alapötlet
Azok, akik rágnak gumit, állítólag könnyebben fogynak. Ennek különféle szempontok miatt kell történnie. Egyrészt maga a rágás sok kalóriát emészt fel, és ez mellesleg. Ezenkívül a rágógumi állítólag kissé csökkenti az éhségérzetet, mivel önmagában a rágás jóllakottsági jeleket küld az agynak, és így a tényleges étkezés előtt is visszafogja az étvágyat. Ezenkívül az állkapocs mozgásai serkentik a bélmozgást: a test arra készül, hogy felszakítson egy közelgő ételt. Mindez elméletileg elősegíti a fogyást rágógumival.
Ezért a rágógumi elősegíti a fogyást
Először is a pozitívum: Ha gumit rágsz, valójában kilokalóriát spórolsz meg. Ez csak körülbelül 70 naponta. De ha ezt extrapoláljuk, három hónap alatt körülbelül egy kilogramm zsírvesztés érhető el. Különösen pozitív: Semmit sem kell változtatnia, mert a fogyás lassú sikere végső soron nem jár semmilyen korlátozással a menüben. Szó szerint az oldalon történik.
Az Egyesült Államok tudományos tanulmánya meghatározta a „rágógumi diéta” lehetőségeit, de a tudósok nem tudják egyértelműen megmagyarázni a megfigyelt hatások pontos okait. Úgy vélik azonban, hogy a rágás serkenti a bél aktivitását és jóllakottsági jeleket küld az agynak. Ezenkívül a rágógumi jó megoldás a stressz kezelésére, amelyről ismert, hogy elősegíti a plusz kilók keletkezését. Egy másik kísérlet annak magyarázatára, hogy a fogak elfoglaltsága ritkábban csábítja a rágógumikat az étkezések között. Az édesség iránti vágy csökken, ha a száj menta íze van.
Gumirágáskor erre figyelnie kell
Természetesen jó dolog naponta kevesebb kalóriát fogyasztani mellette. Néhány dolgot azonban szem előtt kell tartani a rágógumi kiválasztásakor és fogyasztásakor. Természetesen aszpartámnak és cukormentesnek kell lennie, különben garantáltan nincs súlycsökkentő hatás.
Ezenkívül, mint annyi dologban az életben: Legyen mérsékelt. A rágógumi gyakran tartalmaz cukorhelyettesítő szorbitot. A belünk nem képes ezt felszívni, ezért emésztetlenül eltávolítja. A szorbit eltávolítja a vizet a testünkből, csakúgy, mint az emésztetlen ételeket. A túlzott rágógumifogyasztás emésztési problémákhoz és hasmenéshez vezethet, amelyek - ha a tünetek napokig és hetekig fennállnak - súlyos víz- és tápanyaghiányhoz vezetnek. Ezért a legjobb, ha hébe-hóba csak rágógumicsíkokat vagy tablettákat használ, például étkezés előtt, és ne rágódjon megszállottan egész nap.
A mértékletes rágógumi nem árt a szervezetnek
Sajnos a rágógumi nem igazi karcsúsító fegyver. Ez valóban csak nagyon korlátozott mértékben segít a fogyásban. Ha azonban csak időnként rágsz, az nem lesz negatív hatással a testedre. Az étrendi stratégiában azonban kizárólag a rágógumira támaszkodni meglehetősen hatástalan. A kiegyensúlyozott étrend és az elegendő testmozgás sokkal gyorsabban vezet sikerhez, és fitt és egészséges állapotban is tartja Önt. A rágógumi, a friss lehelet és az egészségesebb fogak szórakoztató tényezőjével azonban nincs semmi baj.
Mondjuk a hét
Boldog házasságban élsz, ha inkább hazatérnél, mint elmennél.
Hírlevél
Regisztráljon a hírlevélre, és mindig legyen naprakész: