Fogyjon le személyisége szerint! Diéta és fogyás, Egészség
A hatékony fogyáshoz tudnia kell, hogy milyen típusú személyisége van, és melyik étrend felel meg a legjobban. Tudja meg, mi a négy tipológia, hol illik be és mit kell tennie!
Az amerikai neurológus, Dr. Daniel Amne, a Daily Mail idézete szerint a kilogrammokkal küzdők négy különböző személyiségkategóriába tartoznak, és a hatékony fogyás érdekében mindenkinek ezt figyelembe kell vennie. Tudja meg, hogy melyik kategóriába tartozik - ha kényszeres, impulzív, érzelmi, szorongó - és milyen étrend felel meg Önnek.
Kényszerítő személyiség
- Folyamatosan aggódsz
- Hajlamos vagy a függőségekre, a kényszeres viselkedésre
- Bosszantó vagy, azonnal kiborulsz, amikor a dolgok nem úgy mennek, ahogy szeretnéd
- Te negativista vagy
- Nem szereted a változást
- Mindig van mit kifogásolni
Kényszeres étkezési igényt érez, néha éjszaka rágcsálnivalóra ébred, és valószínűleg álmatlanságban szenved.
Hagyjon fel olyan étrendeket, amelyek kizárják az élelmiszer bizonyos kategóriáját. Amikor tartózkodik attól, ami tetszik, hajlamos lesz agresszívvá és dühössé válni. Szüksége van szénhidrátokra, amelyek jó közérzetet nyújtanak Önnek, de kövesse a glikémiás indexén alapuló étrendet, amely lehetővé teszi, hogy csak egészséges szénhidrátokat fogyasszon.
Egyéb élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a jóléthez: banán, lazac, makréla, friss sajt, pulykahús, napraforgómag. Az orbáncfű teát azért is jelzik, mert segít megnyugodni. És a jó közérzet kedvéért végezzen aerob gyakorlatokat is - kocogás, kerékpározás, úszás, tae-bo -, amelyek segítenek abban, hogy elméjét levegye az ételről. Amennyire csak lehetséges, próbáljon meg nem sokat enni este.
Olvassa el a többit a következő oldalon!