Fogyjon le, szórakozzon és szabaduljon meg a depressziótól a Kangoo Jumps segítségével! Mobiljelentés
A vágy, hogy szép test legyen, sok nő éhezik, megbetegszik, folyamatos apátia állapotban van, és amikor már nem tudja betartani az étrendet, akkor nagyobb súlyt kap, mint korábban. Mások fárasztó sportprogramokra iratkoznak be, amelyek néhány alkalom után rendkívül fájdalmas izomlázban szenvednek őket.
Kevesen tudják azonban, hogy létezik egy sokkal kevésbé fájdalmas és szórakoztató módszer, amely jó érzéssel tölti el, energiával tölti el és irigylésre méltó testet tölt fel, ez a Kangoo Jumps. A testmozgás során az endorfinok, más néven a boldogság hormonjai szabadulnak fel, ez a fajta fizikai aktivitás depresszióban szenvedőknek ajánlott.
Hogy lássam, hogyan működik ez a sport, mennyire nehéz és hogyan működik egy órán át, felkerestem a fővárosi Orchid Healt & Spa központot, ahol fáradt, aggódó arcból fedeztem fel, hogy 50-60 perc alatt milyen gyorsan halad el. és hangsúlyozta (mert az összes diák közvetlenül a munkából jött) egy nyugodt, optimista, vidám.
Milyen betegségeket segít és kik ne tegyék meg a Kangoo Jumps programot
Az elme mellett a Kangoo Jumps gyógyítja testének bizonyos betegségeit is, küzd az oszteoporózis ellen (növeli a csontsűrűséget) és erősíti a gerincet. A csizma arra kényszeríti, hogy tartsa függőleges helyzetét, hogy a testtartása jelentősen javuljon.
Az egyetlen ember, aki nem végezhet ilyen típusú mozgást, azok, akik méhnyak spondylosisában szenvednek, mert számukra bármilyen típusú erőfeszítés veszélyes. Akiknek szívproblémái vannak, gyakorolhatnak is, de alacsonyabb intenzitással, az edző mindig figyel az esetleges riasztási jelekre.
És a gyerekek addig gyakorolhatnak ilyen gyakorlatot, amíg súlyuk meghaladja a 30 kilogrammot, és a felnőttek számára nincs súly- vagy életkorhatár.
Képzési osztály felépítése
Először is, csakúgy, mint az aerobikóránál, nem indulhat el az óra megfelelő fűtés nélkül, főleg a gerincen és a nyakon. Ezután következik a szívrész, 35-40 percig, amelyben a test egyszerűen nem áll le, folyamatosan dolgozik.
A mozgások hasonlítanak az aerobikhoz, csak intenzitásuk növekszik, szélesebb és gyorsabb. Ezután folytassa a matracon végzett gyakorlattal, a csizmát függőlegesen tartva.
A hasrészeket elkészítik, a farizmat és a lábizmokat megmunkálják. Ezután hajtson végre néhány relaxációs és nyújtási mozdulatot. Paradox módon az edzés során nem a lábakat, hanem a hasat dolgozzák fel a legjobban, mert az ugrások során folyamatosan feszült marad.
Az aerobik, a fitnesz, a tae-bo és más hasonló sportok jó része az, hogy a Kangoo Jumps után nem fog izomlázat érezni, annak a ténynek köszönhető, hogy a csizma elnyeli a talajjal az ütést, és az izmok már nem hirtelenek. Ezenkívül ugyanezen okból nem fogja érezni az ízületi fájdalmat.
Szükséges felszerelés és árak
A felszerelést korántsem nehéz megvásárolni. A csizmának tűnő csizmákat, amelyek a rugókat utánzó eszközzel vannak ellátva, az edző rendelkezésére bocsátja, különböző méretben, hogy a lehető legkényelmesebbnek érezze magát.
Szüksége van hosszú pamut nadrágra vagy zoknira, sportruhára, törölközőre és vízre. Ezenkívül az edző azt javasolja, hogy 2-3 órával a sportolás előtt ne egyen semmit, vagy ha egyenesen a munkából érkezik, és nagyon éhes, akkor csak egy könnyű harapnivalóra korlátozódjon.
Egy foglalkozás költsége 25 és 60 lej között van, attól függően, hogy hol tart a képzés. A bizonytalanok számára meg kell említeni, hogy a testre gyakorolt hatás ugyanolyan jó, bárhol is, a kifinomultabb szobák pedig csak a szem örömét jelentik. Előfizethet 8 alkalomra is, amelynek költsége körülbelül 150 és 300 lej.
Több kalóriát éget el, mint bármely más edzőterem
Ahogy Diana Stirbu edző a Ziare.com-nak elmondja, tanulmányok azt mutatják, hogy a visszapattanó gyakorlatok a leghatékonyabb és leghatékonyabb mozgásformák, amelyeket az ember valaha tervezett.
Példaként említi az asztronautákat, akik a gravitáció hiánya miatt két hét alatt elveszítik izom- és csonttömegük 2% -át. A NASA szakemberei több folyamatot kutattak a folyamat megfordítására, és megállapították, hogy a Kangoo Jumps a legjobb módja a felépülésnek.
Diana évek óta aerobikoktató, 2008-ban fedezte fel a Kangoo Jumps-t és szerette meg a sportot. Speciális tanulmányokon vett részt, és megszerezte egy nemzetközi diplomát, amely igazolja edzői minőségét.
Elmagyarázza, hogy az ízületi sérülések 80% -kal, az elégetett kalóriák 25% -kal többek, mint más hasonló sportoké, de ne használjon csizmát, az immunrendszer megnövekedett a nyirokrendszer működésének újjáélesztése miatt, és a test oxigénfelhasználása fokozódik, 13% -ról 20% -ra.
A kardio gyakorlatokkal szembeni ellenállás szintén növekszik, fejleszti az izmokat, de nem túlzott, hogy rugalmas, tónusú testet formázzon, cellulit és zsírfelesleg nélkül.
Az endorfinoknak köszönhetően megszabadul a nehéz munka során felhalmozódott stressztől, jobban működik a szíve, és újraélesztettnek érzi magát.
Végül, de nem utolsósorban az edzőteremben elfogyasztott kalóriák az intenzitástól függően 10-15 perc alatt nagy számban, 100 és 150 körül vannak.
A csizma szabadidejében is használható, sokan úgy döntenek, hogy megvásárolják őket és otthon tornáznak. Egy pár legalább 930 lejbe kerül, és a kopó alkatrészek kicserélhetők, hogy ne kelljen minden jeget cserélni.
Azok, akik attól tartanak, hogy nem tudják fenntartani az egyensúlyukat, tudják, hogy nincs ilyen veszély, az esés veszélye gyakorlatilag nem létezik az edző szerint.
Hol lehet Kangoo Jumps-t készíteni Bukarestben és az ország többi részén
Mind a fővárosban, mind az ország többi részén számos központ található, ahol meg lehet csinálni a Kangoo Jumps programot. Itt van néhány közülük:
- a bukaresti 31. számú iskolában, ahol a Kangoo Jumps csarnok mellett regisztrálni is lehet hastánc órákra;
- a szintén bukaresti Viva Sport Clubban, ahol asztalitenisz és táncórákat is gyakorolhat;
- Herastrau 12. számú iskolai klub, ahol aerobik terem is található;
- Nagyszebenben pedig Kangoo Jumps csarnokok vannak, nagyvonalú programokkal és mindenki zsebében;
- Lotus Sport, ahol masszázs, test- és napkezelések is részesülhetnek.