Fogyjon le táplálkozási szakemberünk válaszai - Ő

Franciaország Aubry olyan táplálkozási szakember, mint senki más. Mivel, ahogy maga mondja, "egykori kövér nő, aki még soha nem hízott meg egy kilót sem", tudja, hogyan segíthet a betegein anélkül, hogy bűnösnek érezné őket. Az elle.fr internethasználóknak is segítséget nyújt, hogy számos táplálkozással foglalkozó könyv szerzője * a lehető legtöbb kérdésre szeretett volna válaszolni. Először is, itt vannak a harmonikus fogyás tippjei. És a hónap folyamán keresse meg France Aubry válaszait az étrendről, a menopauzáról, a diétáról ...

Fogyni: táplálkozási szakemberünk válaszai. Interjú: Virginie Gonçalves.

Fogyni: táplálkozási szakemberünk válaszai

Franciaország Aubry olyan táplálkozási szakember, mint senki más. Mivel, ahogy maga mondja, "egykori kövér nő, aki még soha nem hízott meg egy kilót sem", tudja, hogyan segíthet a betegein anélkül, hogy bűnösnek érezné őket. Az elle.fr internethasználóknak is segítséget nyújt, hogy számos táplálkozással foglalkozó könyv szerzője * a lehető legtöbb kérdésre szeretett volna válaszolni. Először is, itt vannak a harmonikus fogyás tippjei. És a hónap folyamán keresse meg Franciaország Aubry válaszait az étrendről, a menopauza, az étkezés ... Virginie Gonçalves interjúja.

France Aubry számára az egész egy személyes találkozással kezdődik a betegével. "Nem szabad úgy döntenie diéta vagy egy kísérő kezelés mellett, hogy meghallgatta és megvizsgálta volna az előtted álló személyt." - magyarázza. "A súlygyarapodás az egyéntől függően eltérő. Természetesen van. A font falánk, a nassolás, a bánat, a stressz, a fáradtság, az örökletes, az elengedés, a hormonális ... A mindenféle font, amelyet nem egyformán kezelünk . Az alapok szinte mindig ugyanazok, de csak a részletek számítanak. Miért vegye el a csokoládét valakitől, aki szereti? Megtarthatja csokoládé-szerelmét azáltal, hogy csökkenti és egyensúlyba hozza étkezés közben. " Szlogenje: "Mindenkinek megvan a saját étrendje."

* "La Belle Quarantaine" és "A lefogyott kalandok kalandja" a Fayard-nál vagy "A diéta sikeréhez" és "A fogyás: mindegyiknek a saját étrendjéhez" az XO-TF1 és a "La belle fiftaine" a készleten.

Kezdjen el diétázni

Mi a legjobb étrend egy mozgásszegény fiatal nő számára, akinek nincs sok ideje a testmozgásra? Kínos a vacsora kihagyása, mivel a test az esti órákban tárolja a zsírt ?

Őseink régi mondása ezt mondta: "Király reggeli, herceg ebéd, szegény ember vacsora". Nagymamám folyton ezt mondta nekem, amikor magam is lefogytam. Az étkezés kihagyása nem jó dolog. Másrészt este a vacsoránál a lehető legkönnyebben kell kidolgozni. Ízlésétől függően ajánlom: * zöldségleves tejjel - fehér joghurt, normál, sima, cukor nélkül - vagy két 20% -os svájci süti, vagy négy evőkanál 20%% blage. * Két szelet sonka vagy két nem sült tojás, vagy 120 g baromfi és egy darab gyümölcs. Jelenleg a piacon nagy a választék: eper, alma, körte, kivi, klementin, őszibarack, nektarin, narancs, grapefruit. Végül próbáljon meg még egy kicsit mozogni anélkül, hogy kimerítené magát a fitnesztermekben. Séta, lépcsőmászás ... Mindez egyszerű anélkül, hogy drága lenne.