Fogyjon le, tartsa meg a súlyát, keresse meg és tartsa meg egyensúlyát - ifas-webs weblap!
• A csoport magával visz.
• Az orvosi konzultációs óra az utolsó simítás a változtatási tervemhez.
• A táplálkozási tervet egyedileg a testemhez igazítják és kifejezetten nekem készítik.
• A legfrissebb eredmények és információk (fiziológia, pszichológia és táplálkozás) biztonságot nyújtanak számomra, hogy ésszerűen cselekszem.
• Az éberség arra tanít, hogy kezeljem az inger-válasz sémáimat és a viselkedési mintákat.
• A stresszel való megbirkózás képességei lehetővé teszik, hogy ne kerüljek ilyen könnyen stresszbe, jobban aludjak és erősödjek.
• Az öntudatomat arra használom, hogy kezeljem a pillanat kísértéseit.
• A tapasztalati szint segít megtanulni érezni a vágyakat és impulzusokat, felismerni a számomra jót és fontosat, és ezáltal új és értelmes szokásokat kialakítani.
• Az edzésprogram lehetővé teszi számomra, hogy szisztematikusan és rendszeresen kidolgozzak új sémákat és mintákat, és hagyjam, hogy az új szokások "ismerősekké" váljanak.
• Az önállóságot a tanfolyamon tanult módszerek önálló alkalmazásával nyerem el.
• Növelhetem életminőségemet, ha figyelmesen, önállóan, egészségesen és boldogan élek.
Segíteni az embereknek abban, hogy segítsenek magukon
Az MBWR útmutató az önsegítéshez, hogy mindenki önállóan és fenntarthatóan vigyázhasson jólétére és egészségére a tanfolyam után.