Fogyjon le télen Szabaduljon meg a szalonnától! BodyChange®
Itt a tél! És ezzel együtt a vastag téli pulóverek ideje, amelyek szerencsére elrejtik az összes felesleges kilót, amelyet a hideg évszakban magunknak táplálunk. Egyértelmű! Télen sokkal szívesebben feküdne a kanapén és rágcsálna sütiket, ahelyett, hogy kint sportolna a hidegben, vagy a csúnya étrendre gondolna. De a télen történő fogyás nem rakétatudomány. Ellenkezőleg! Eláruljuk, hogyan tudja leadni ezeket a fontokat még a hideg évszakban is.
Nagyon furcsa! Tavasszal és nyáron mindenki őrülten dolgozik a bikini alakján - csak azért, hogy télen teljesen elkerülje a mérleget, és hagyja, hogy a fogyókúra terve elcsússzon. A bikini figura télen készül. Végül is sokkal több ideje van itt pihenni és stressz nélkül felkészülni a meleg évszakra és a bikini nagy koncertjére.
Miért hízunk télen
A hideg és nedves idő azonban leginkább bent hajt. Annak érdekében, hogy a testhőmérséklet télen is állandóan meleg maradjon, a szervezetnek is szüksége van energiára, és ezért nagyobb az étvágya - különösen a kiadós és kiadós ételek után. Másrészt nincs kedve sportolni vagy testedzni. A sötét napok pedig gyakran rossz hangulatot teremtenek. Rossz hangulatban látszólag hajthatatlan vágy van sok olyan finomság után, amely tönkretesz minden étrendet. És jelenleg a karácsony előtt mindenféle édes és zsíros kísértés támad. Gondoljon csak a karácsonyi vásár látogatására vagy a baráti karácsonyi sütésre: a télen történő fogyás vágya még messze van.
A szigorú diéták nem érnek el semmit!
De amit sokan nem vesznek figyelembe: A szigorú diéta amúgy is értelmetlen a fogyáshoz és a rettegett jojó-effektus elleni hadviseléshez. Nyáron és télen is. A lemondás vagy akár az éheztetés az álom testének elérésének helytelen módja. Sokkal értelmesebb (és mellesleg sokkal finomabb), ha az étrend nyugodt és strukturált megváltoztatását választja - amely semmit sem tilt, sem semmi köze a lemondáshoz vagy a szabályozáshoz, és amely még mindig a személyes céljaihoz vezet.
Fogyjon télen - de kérem örömmel!
Az étrend ilyen változása egy jó terv elkészítésével és annak megértésével kezdődik, hogy mely ételek biztosítják, hogy a font télen csökkenjen, és amelyek viszont akadályozzák a fogyást. A hideg évszak ugyanannyi mozgásteret kínál a fazékban, mint a nyár. Akár téli zöldségek, például kelbimbó, báránysaláta vagy kelkáposzta, akár fehérjetartalmú beszállítók, például hal, hús vagy tojás, vagy töltőanyagok, például hüvelyesek: az élelmiszerek bevásárló listája hosszú, amelyekből ízletes téli ételeket varázsolhatunk. A megfelelő recepteket szállítjuk a BodyChange-től. És ami a legjobb: Az ételből annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, a kombinációtól függetlenül. Ez különösen csodálatos télen, amikor az éhség általában különösen nagy. A fűszerek és gyógynövények, például a chili vagy a fahéj, belülről kifelé is nagyon felmelegednek. Ez gyorsan kiszorítja a téli hideget a csontjaiból.
De még mindig felmerül a kérdés, hogyan lehet télen kerülni az olyan finomságokat, mint a sütik, forralt bor vagy karácsonyi stollen - különösen az adventi időszakban. A válasz: Nem kell nélkülöznöd! A BodyChange ötletes sütési alternatívákat kínál, amelyekkel ugyanolyan kényelemmel érezheti magát a kanapén, mint például a megfelelő vanília félhold vagy a csokoládé brownie.
Télen sportolni? Itt is vannak alternatívák
El kell ismerni: hideg, nedves téli időben vagy akár csúszós talajon sem nagyon szórakoztató a szabadban sportolni. És általában a helyes étrend sokkal fontosabb a kilók leadásához, mint az izzadt órák a friss levegőn. A szabadban végzett testmozgás továbbra is hasznos, ha fogyni akar: legyen az téli séta vagy hógolyó játék. Egyrészt erősíti az immunrendszerét, és a hangulata ismét emelkedik. A jó hangulat viszont a legjobb gyógymód a vágyakozás és a csalódás ellen!
És mi van, ha a karácsonyi stressz beüt?
Tudjuk, hogy az év végén a stressz szintje sokak számára emelkedik. Karácsony estéje előtt az irodában és a munkahelyen általában sok a tennivaló. És a magánéletben is a karácsonyi és adventi ünnepségek a túlzsúfolt áruházakban történő vásárlási túrákkal ütköznek, hogy minden vásárlást elvégezzenek. A stressz azonban az egyik legnagyobb hizlaló. A BodyChange-nél ezt megértjük. Ezért alkalmazkodunk résztvevőink egyéni és olykor mozgalmas mindennapjaihoz - és nem fordítva. Barátságos edzőink szavakkal és tettekkel mindig az Ön oldalán állnak, és kiemelt motivációval viszik végig a résztvevőket a hideg évszakban. És mindenekelőtt saját maga állíthatja be a BodyChange kezdési dátumát. Ez egyértelmű szóval azt jelenti: A táplálkozási és fitneszprogramról már dönthet, de csak januárban indul. Csak abban az esetben, ha egyik vagy másik hely meghiúsította az év végi fogyókúrát, természetesen.