Fogyjon mások vigyázó szeme alatt Coup de Pouce
Szerző: Coup de Pouce
Pszichológia
Megint lefogyott? Mennyit ért el? " „Wow, micsoda változás! Jól érzi magát! ” - Ne mondd, hogy még mindig diétázol? Nincs erre szükséged, nézzük meg! ” - Gyerünk, csak egy kis falat, ne légy unalmas!
Az ehhez hasonló megjegyzéseket gyakran fogyják az emberek. Mert ha fogyásunk tapsot és biztatást vált ki körülöttünk, ami felvidít minket, az negatív reakciókat is okozhat egyesekben. „A diétázás egyfajta reflektorfénybe sodor minket.” - mondja Catherine Bégin, a Laval Egyetem Pszichológiai Iskolájának professzora, ahol a súlyproblémák felmérésére és kezelésére szakosodott klinikát vezet. „Nem mindenki érzi jól ezt a figyelmet. Lehet, hogy túlsúlyunk évek óta észrevétlen maradhat, de a fogyás sok beszédet kelt. Megkerülhetetlen. Mindenféle megjegyzés hallására fel kell készülnie. Ebben az értelemben a fogyás nem csak azt jelenti, hogy megtanulunk jól étkezni, hanem azt is, hogy megtanuljuk, hogyan reagáljunk a negatív viselkedésre. ”
Aggodalomra ad okot a körülötte élők számára
Johanne Dupuis, a súlyfigyelők quebec-i vezérigazgatója rámutat, hogy nem ritka, hogy egy fogyókúrás folyamat aggasztó reakciókat vált ki annak vállaló családjában. "Amikor tízszer voltunk sikertelenül fogyókúrásak, nem ritka, hogy az édesanyánk, a házastársunk vagy a gyermekeink azt mondják:" Ennyi, még egy hónapig eszünk salátát, és akkor vége lesz . " Ebben az esetben jó, ha világosan elmagyarázzuk nekik a folyamatot, és elmondjuk nekünk, miért fontos ez számunkra. Családunkat megnyugtathatjuk azzal is, hogy például igen, még mindig lesznek sütik a kamrában, de több gyümölcs és zöldség is a hűtőben. Emlékszem egy nőre, akinek a férje kényelmesen megrendelt minden elképzelhető ételt az étteremből, amint azt mondta neki, hogy diétázik, arra számítva, hogy hetekig nincs semmi jó enni!
A legjobb, ha simán változtat az étkezési szokásokon. "A fogyni vágyónak meg kell értenie, hogy nem azért van az egész családja is, mert ott vannak" - magyarázza Catherine Bégin. Ha mereven megy, egyik napról a másikra eltávolítja az összes desszertet, és megkéri a gyerekeket, hogy egyék meg a tányérjukon található brokkolit és karfiolt, amikor mindig krumplit ettek, ez kissé meredek. A fogyás folyamata személyes igényből indul ki. A családnak időt kell adni arra, hogy reagáljon erre a változásra. Némi rugalmasságot igényel. ”
Manon 52 kilót fogyott az elmúlt hónapokban. Emlékszik, hogy a fogyókúrás étrend kezdetén nem kapott támogatást anyjától. - Jó húsz kilót kellett lefogynom, mire végre hitt a lépésemben és biztatott. Amikor látta, hogy elegendő ételt kapok és fogyok, komolyan vette a projektemet. De időt kellett adnom neki.
A fenyegetett pár
Egyes férfiak bizonytalanok lehetnek partnerük fogyása iránt is, és megpróbálják visszatartani. "Az az ember, aki látja, hogy partnere fizikailag megváltozik és jobb önértékelés alakul ki, félhet attól, hogy a nő jobban kiemelkedik és elhagyja" - figyeli Catherine Bégin.
„Természetesen olyan nők történetét látjuk, akik fogyás után elhagyják férjüket, de ezek rendkívüli esetek, teszi hozzá Johanne Dupuis. Azt hiszem, ezekben az esetekben a kellemetlenség már megvolt, és a fogyás csak katalizátorként működött. "
Általánosabban Catherine Bégin megerősíti, hogy azok az emberek, akik támogatnak és gratulálnak nekünk, nem zavarják a fogyásunkat. "Cserébe a legintenzívebb reakciókat olyan emberek adják, akik fenyegetést éreznek a megközelítésünk miatt" - mondja a pszichológus. Félnek attól, hogy elveszítenek minket, félnek a kapcsolatunk minőségének elvesztésétől, vagy visszahelyezik őket saját nehézségeikbe. Például, ha barátaink túlsúlyosak, akkor megközelítésünk megkockáztatja őket, hogy szembesüljenek velük saját problémájukkal, tehetetlenségükkel vagy azzal, hogy nehezen tesznek valamit értük, és ez bizonyos féltékenységet idézhet elő.
Manon tapasztalt ilyen helyzetet a munkahelyén. „Egy súlyvesztési folyamatot egy irodai csoporttal kezdtem, és ez súrlódást okozott egyik kollégámmal. A legnagyobb fogyást rögzítettem, és ez nem sikerült neki annyira. Féltékenynek éreztem. Elköltöztünk. ” Roxanne elismeri a maga részéről, hogy egy kis takarítást végzett a barátai között, mióta két évvel ezelőtt megkezdte a fogyás folyamatát. - Mivel sokat edzeni készültem, kevésbé voltam elérhető, hogy kimenjek a barátaimmal. Egyeseknek ez nem tetszett. Néhányukat elvesztettem, de közelebb kerültem más emberekhez is, akik jól értették a céljaimat. ”