Fogyjon okosan a kiegyensúlyozott vércukor- és inzulinszint mellett
Hogyan lehet fogyni Fogyjon okosan a kiegyensúlyozott vércukor- és inzulinszint mellett
Dr. Burkhard Poeggeler doktori fokozattal rendelkezik Élettudós és különösen érdekli Az egészség megőrzése és helyreállítása táplálkozás és természetes összetevők révén.
Hosszú ideig az Egyesült Államokban dolgozott a kutatás területén vezető kutatólaboratóriumokban Természetes hozzávalók, különösen a Antioxidánsok és adaptogének (Növényi anyagok, amelyek segítik a szervezetet a stresszhez való alkalmazkodásban és pozitív hatással vannak a stressz okozta betegségekre).
Különösen az egészséget elősegítő munkája Az L-arginin aminosav hatása birtokolni sok nemzetközi figyelem és megtalálta az elismerést.
Jelenleg sokan esküsznek az alacsony szénhidráttartalmú étrendre, vagy teljesen szénhidrát nélkül esznek, mivel ezek segítségével gyorsan fogyhatnak. Mit csinál belőle?
Alapvetően a megközelítés jó, mert most választjuk túl sok gyorsan emészthető szénhidrát mint a cukor vagy a keményítő a szokásos étrend mellett.
Nagy része van jól elrejtve gyümölcslevekben, müzlikben és készételekben tartalmaz. Alacsony szénhidráttartalmú étrendként való végrehajtása általában helytelen. Az egyoldalú étrend soha nem megfelelő.
A végzetes hiba gyakran abban rejlik, hogy a húst, a tejet és a tojást kiváló tápanyagforrásnak tekintik, és nem kérdőjelezik meg őket kritikusan. Mutasson megfigyeléseket és tanulmányi eredményeket a tápanyaghiány katasztrofális következményei ez nagyon egyoldalú és ezért veszélyes táplálás.
Mert itt nemcsak hiányoznak Rost, de szintén fontos vitaminok, ásványi anyagok, omega-3 zsírsavak és fitokémiai anyagok mint a flavonoidok. Emellett ez is vezet Foszfátfelesleg és savtartalom.
A A tápanyagok hiánya elzáródásokhoz vezet minden fontos anyagcsere-folyamatban, és ezért felhasználhatja a Rendkívül káros az egészségre.
A A diéták problémája az, hogy alig tudja bárki kitartani. Gyors fogyás, majd gyorsabb hízás, ez nem megoldás. A állandó átállás rajta Alacsony szénhidráttartalmú és változatosabb mint például kiegyensúlyozott táplálkozás ez a siker ezüst golyója. Szóval te meg tudod fogyjon végleg, és még mindig nem kell örömet nélkülöznie.
Következtetésem erről: Nincs szénhidrát nem működik és Alacsony szénhidráttartalmú nehéz. A megoldás az Lassú szénhidrát. Ez azt jelenti, hogy az elkülönített szénhidrátokat, például cukrot, fehér lisztet vagy keményítőt el kell kerülni és végig kell vinni Teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek és gyümölcs lecserélni.
Hogyan függ össze az inzulin és a vércukor görbe a fogyás sikerével?
Első a vércukorszint emelkedik tovább, akkor lesz Az inzulin felszabadult és így az is emelkedik Inzulinszint be - nagyon gyorsan a cukor hozzáadása után, lassabban a keményítő hozzáadása után, de kitartóbb.
Az inzulin blokkolja a zsírégetést. Most a sejterőműveink üzemanyagát, a mitokondriumokat már nem fogyasztják, hanem a testben tárolva. Hízunk. Ezért egyszerűen nem lehet fogyni olyan ételekkel, amelyek sok cukrot és szénhidrátot tartalmaznak.
Egyenes Könnyű termékek gyakran azonban kevés zsírt tartalmaz sok cukor és keményítő.
Az inzulin felszabadulásával a vércukorszint gyorsan gyorsan csökken, arra jutott Hipoglikémia és hamarosan felmerül a rettegett Ravó éhségroham a. Egészséges zsírok azonban teljesen ártalmatlanok a két görbe szempontjából. Tehát a kalóriaszámolás nem segít.
Ezért függ a A vércukor- és inzulingörbék laposak legyenek. Valójában ez csak a megfelelő rost, fehérje, egészséges zsírok, mikroelemek és másodlagos növényi anyagok bevitele. Tehát maradsz teljes, elégedett és karcsú.