Fogyjon rekord idő alatt, 2 kilóval a 24 órás étrend mellett
Nem újabb villámdiéta! De a 24 órás étrend nem annyira extrém, mint gondolnád. Ez a táplálkozási koncepció Achim Sam és Prof. Dr. Hamm működhet. Sokat kell sportolnia a gyors fogyás érdekében, de szerencsére nem kell éheznie.
Mini méregtelenítőként, egy olyan esemény előtt, amelyhez be akarsz illeszkedni a kis fekete ruhába, vagy egy rövid tengerparti kirándulásra - a 24 órás étrendnek segítenie kell, hogy a lehető legrövidebb időn belül a lehető legjobbat hozza ki testéből. Az étrendet Achim Sam táplálkozási szakember és Prof. Dr. Michael Hamm.
A 24 órás étrend célja: a lehető legrövidebb idő alatt elérni a maximális zsírégetést. Ha mindent jól csinálsz, akkor valóban hasznodra válhat és jó két kilogrammot fogyhatsz. A döntő tényező azonban nem annyira a súly, sokkal inkább az elégetett zsír százalékos aránya.
Hogyan működik a 24 órás étrend?
A célzott intervall edzés serkenti a zsírégetést. A 24 órás étrend kifinomult táplálkozási tervével elősegíti és fenntartja ezt a zsírégető hatást. A legjobb az egészben, hogy nem kell éhen halnia és szenvednie - az evés egyértelműen megengedett.
A tesztekben Achim Sam táplálkozási szakemberek és Prof. Dr. Michael Hamm bemutatta a 24 órás étrend hatékonyságát, amint arról a FIT FOR FUN beszámolt.
Így működik a 24 órás étrend:
A 24 órás étrendet leginkább a hétvégén lehet végrehajtani, mert elegendő időt kell megterveznie a sportegységekre.
A tényleges étrendnap előtti estén kezdődik. A program első dolga a testmozgás, egy órás intervall edzés a szénhidrátkészletek kiürítésére. Ez lehet például kerékpározás, úszás vagy futás.
A testmozgás időközönként történik, ami nagyon fontos a zsírégetés serkentése érdekében. Az intervall edzés a terhelés intenzitásának megváltoztatását jelenti. Indítsa el lassan, és melegítse fel 10-15 percig, ez csökkenti a sérülések kockázatát.
Ezután növeli a terhelést, és a határig nyomja magát. Ezután az intenzitás kissé lecsökken, és az utolsó rohanáshoz mindent újra megad. Ezután újabb tíz perc lehűléssel kényeztesse magát, vagyis lassítson, hogy a test megnyugodjon.
A következő edzés a következő nap reggel után következik. De akkor nem kell olyan intenzívnek lennie, mint este, a fájó izmok valószínűleg automatikusan lelassulnak. A 24 órás étrend megalkotásához azonban feltétlenül fel kell készülnie.
Rengeteg színes, friss étel fehérjével kombinálva, csökkentett kalóriamennyiség (nőknél kb. 800 kcal), rengeteg víz és ugyanannyi testmozgás a turbófogyasztó étrend titka. A 24 órás étrendben nagyon rövid ideig csökken a szénhidrát.
Igen, a kalóriamennyiség nagymértékben csökken, de a diéta kitalálója szerint ez az érték ideális a zsírégetéshez. Az izomtömeg megmarad, és a sportegységekhez szükséges energiát zsírégetéssel vonják le a zsírból.
A diéta változatos receptjei igazán ízletesek és könnyen elkészíthetők. Van még egy diétás szakácskönyv (rendeljen ide az Amazon-tól).
Ezzel az edzéssel eléri a határait!
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A képzetlen embereknek előnyük van:
Paradox módon hangzik, de különösen a képzetlen embereknek az az előnyük, hogy gyorsabban bejuthatnak a zsírégető területre, és a 24 órás étrenddel érhetik el a legnagyobb hatást - magyarázta Achim Sam a Sat1-nek adott interjúban.
Mivel azonban a sportprogram nagyon intenzív, és meg kell lépnie a határait, a 24 órás étrend csak egészséges emberek számára megfelelő. Nagyon karcsú, nagyon túlsúlyos emberek, terhes nők és serdülők nem fogyaszthatják el a diétát, mert a sportegységek nagyon kemények és a kalóriabevitel is nagyon alacsony.
Tapasztalatom a 24 órás étrendről
Igen, vannak úgynevezett villámdiéták, amelyek működnek. De többnyire az ilyen összeomlási diéták nem éppen egészségesek, majd megterhelik a testet, és fáradt, ingerlékeny és egyszerűen éhes vagy.
A 24 órás étrend sokkal jobb, mert véleményem szerint jól átgondolt.
Következtetés: Magam is lefogytam 1,1 kilót, egy centivel kevesebb a derekam, és majdnem fél centiméter telt el a combokon. Az eredmény nem kiemelkedő. Természetesen az ilyen súlyingadozásoknak különböző okai lehetnek.
Például azért, mert csökkentettem a vízvisszatartásomat, vagy mert edzés közben nem adtam annyi benzint vagy, vagy, vagy. Ennek ellenére szeretnék hinni a diéta hatékonyságában, elvégre nagyon jól érzem magam és nem is vagyok hangos.
És legyünk őszinték, amikor reggel kissé laposabb hassal ébredek, teljesen elégedett vagyok. A mérlegen lévő szám nem számít.