Fogyjon sikeresen a Roit diétával A diéta első napja
Olvasási idő: 4 perc Gratulálok a fogyáshoz való döntéshez! Ha a Roit étrendet terv szerint követi, akkor tartósan lefogy, és közben megtalálja az utat az egészségesebb étrendhez és életmódhoz. De nemcsak a tested, hanem az elméd is új energiával lesz ellátva a Roit-diéta révén.
Fogyjon el sikeresen a Roit diétával: a diéta első napja
Cikkjeimmel most lépésről lépésre vezetlek a Roit-diétán. Önnek is sikerül egészséges módon lefogynia. Bízz magadban!
Mielőtt elkezdené a Roit diétát, íme néhány szempont, amelyet érdemes figyelembe venni:
Ha olyan betegségekben szenved, mint cukorbetegség, szív- és keringési betegségek, fontos, hogy bármilyen diéta megkezdése előtt beszéljen kezelőorvosával. Döntenie kell arról, hogy folytathat-e diétát, sőt, hajlandó lehet orvosi ellátást nyújtani a diéta során.
A Roit Diet Day első napja: Veszítse el a mérlegtől való félelmet
Néhány túlsúlyos ember számára a mérleg igazi bogeyman. Ismerek túlsúlyos embereket, akik évek óta nem mérlegelik magukat, mert rettegnek attól, hogy a mérleg milyen súlyt mutathat nekik. Légy bátor, állj a mérlegre az első diéta napod reggelén, és írd le a testsúlyodat egy naptárba.
Az első Roit diétás napja: kezdjen hashajtóval
De légy óvatos! Kérjük, vegye figyelembe a következőket: Ha fontos gyógyszereket kell rendszeresen szednie, akkor nem engedheti meg a tisztítást, mert ellenkező esetben a gyógyszer kiválasztódhat, és így a szervezet nem tudja használni.
Az első a Roit diéta napján: Ha fogamzásgátló tablettákat szed
Önnek sem szabad lemennie, mivel a megfelelő fogamzásgátló védelem (ez a hasmenés esetében is így van) már nem garantált. Ha továbbra is vezetést szeretne vállalni, akkor további fogamzásgátló védelmet (pl. Óvszereket) kell használnia ebben a ciklusban, hogy ne teherbe eshessen. Ezért azt javaslom a nőknek, akik fogamzásgátló tablettákat szednek, hogy kezdjék el a Roit étrendet a tablettaszünetben. Ideális esetben a diéta első napját olyan napon kell elkezdeni, amikor nem kell dolgoznia.
Az első a Roit-Diättagból: A hashajtókat egyenként kell adagolni
Nem mindenki reagál ugyanúgy, mint egy hashajtót. Van, aki kis mennyiségre reagál, míg más, szintén székrekedésre hajlamos embereknél a hashajtó csak nagyobb adaggal működik. Azok az emberek, akiknek érzékeny a belük, nem használhatnak erős hashajtót a tisztításhoz, mivel az bélirritációt okozhat.
A diéta során a vastagbél tisztítására leggyakrabban a Glauber-sót vagy az Epsom-sót használják (gyógyszertárakban kapható). Vannak, akik öntözéssel esküsznek. A készülék segítségével beöntés készül. Előnye, hogy viszonylag biztosan meghatározhatja azt az időpontot, amikor a bél kiürül, ez körülbelül egy órán belül megtörténik. De mivel sok olyan embert ismerek, aki nem hajlandó megtisztítani a vastagbelet öntözőkészülékkel, nem akarok tovább foglalkozni vele, hanem inkább a Glauber és az Epsom sókra koncentrálok.
- Glauber só ürítéshez az érzékenységétől függően az alábbiak szerint kell adagolnia: Oldjon fel 1, 2 vagy legfeljebb 3 evőkanál Glauber sót reggel egy nagy pohár langyos vízben. Egy citromlé spriccelése javítja az ízét. Ezután az oldatot kortyokban kell inni.
- Epsom só a vízelvezetéshez az érzékenységétől függően a következőképpen kell adagolnia: Oldjon fel 1-2 evőkanál Epsom-sót reggel egy nagy pohár langyos vízben. Egy citromlé spriccelése javítja az ízét. Ezután az oldatot kortyokban kell inni.
A Glauber-só vagy az Epsom-só hatásának kezdete személytől és érzékenységtől függően egészen más. Egyeseknél a hatás egy óra múlva jelentkezik, másoknál akár 12 óra is eltarthat. Szélsőséges esetekben egyáltalán nincs bélmozgás, ilyenkor meg kell ismételni a bevitelt.
Ha nem jön össze a Glauber só vagy az Epsom só, vagy nem akar hashajtót használni, amelyet szájon át kell bevenni, használhatja beöntéshez beöntéseket vagy kúpokat. A hatás általában 5-20 percen belül jelentkezik.
A Roit diéta napjának első napja: Egyél négy magas fehérjetartalmú diétás ételt
Beszerezte a szükséges magas fehérjetartalmú diétás ételeket. Most egyél ebből négy ételt a nap folyamán. Kérjük, ne fogyasszon más ételt! Az anyagcserédnek most ki kell igazodnia, és a fehérjében gazdag étrend segít. A zsírégetést növeli a diétás étel fehérjetartalma, és erősödik az immunrendszer. A fogyókúra ellenére produktívabbnak érzi magát, és több energiája van.
Az első Roit diétás napja: igyon legalább 2,5–3 liter kalóriamentes folyadékot
A téli meleg tea biztosítja a szükséges meleget, nyáron a hideg tea vagy az ásványvíz védi a túlmelegedéstől. A hidratálás megtisztítja testének sejtjeit. Most gyakrabban kell WC-re mennie, mert a vízkiválasztás nagymértékben megnő.
Az első a Roit-Diättag-ból: Az alkáli ásványi koncentrátum kompenzálja a savasságot
Magnézium, kálium és kalcium (esetleg nátrium) bevitelével ellensúlyozza a savanyulást egy étrendben. Ezenkívül ezek az ásványi anyagok kompenzálják a tisztítás során elszenvedett veszteséget és a fokozott vízkiválasztást.
Az első a Roit-Diättag-ból: Egy ásványi anyag nélküli vitaminkészítmény kompenzálja a vitaminveszteséget
Természetesen a diétás ételek már tartalmaznak vitaminokat, de véleményem szerint nem elég, mert főleg a diéta kezdetén sok vizet veszít, és így a vízben oldódó vitaminok, például a C és B vitaminok különösen kiválasztódnak. A hiány kompenzálásához vitamin-kiegészítést is kell bevenni ásványi anyagok nélkül.
Az első a Roit diéta napjáról: A klorofill drazsék segítenek a bosszantó diétaszag ellen
Magad ritkán érzed, de mások érzik, a diéta során felszabaduló ketontestek okozta csípős acetonszagot. A klorofill drazsék bevételével akadályozza meg ezt a szagot (a klorofill a növények zöld pigmentje).
Az első Roit diétás napja: aktiválja belső erőit relaxációs vagy meditációs zenével
Belül elképzelhetetlen erők vagytok, amelyek mindig rendelkezésre állnak. Ha minden nap fél órányi pihenést engedélyez magának relaxációs vagy meditációs zenével, akkor mozgósíthatja belső energiáját a fogyókúrához, de az életének más fontos projektjeihez is. Koncentráljon minden erejével arra, hogy étrendje sikeres legyen.
Sikerül tartósan lefogynia!
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):