Fogyjon tartósan alacsony szénhidráttartalmú diétaellenes "diétával"
Miért olyan nehéz lefogyni?
És miért vált olyan bonyolulttá valami természetes dolog, mint a táplálkozás?
Vagy egyáltalán nem olyan bonyolult, vagy csak szándékosan bonyolult, hogy mások pénzt keressenek a nyomorúságodból?
Egy olyan világban, amely kihasználja az Ön helyzetét, szeretnék pozitív változást elérni.
Itt szeretném felfedni a számodra a "nagy titkot", anélkül, hogy előbb mélyen a zsebedbe kellene ásnod.
Mert úgy gondolom, hogy az egészséges táplálkozáshoz alapvető jognak kell lennie. És ezt nem csak azoknak kell fenntartani, akik megengedhetik maguknak.
Ezen a webhelyen semmit sem árulunk el Önnek. Nem csalogatnak semmilyen előfizetési csapdába. Ez 100% -ban ingyenes információ. Olvassa el őket, alkalmazza őket és élvezzen előnyöket.
Hello, a nevem Dávid.
2011 óta több nagyon látogatott weboldalt működtetek a fogyás (és egy kis fitnesz) témakörében. Több mint 10 000 ember részesült ebben a témában szóló hírlevelemben, néhányan évek óta.
Nem tudom, hány ember részesült a webhelyem tartalmában ezekben az években, különösen az alacsony szénhidráttartalmú emberek körében (vagyis olyan emberek, akik aktívan kértek tanácsot, mert hallottak egy belső hangot, amely azt mondta: Hé, meg kell megváltoztatni valamit). *
Csak tudom: a látogatók számával mérve több millióan vannak.
A felhalmozott tapasztalataim tömörített "nem baromság" változatát itt, ezen az oldalon kaphatja meg ...
teljesen ingyen és anélkül, hogy bárhová be kellene írnia az e-mail címét, csak egy másik e-mail terjesztési listára kerülve, amely ugyanolyan hasznos, mint egy golyva.
Ha fogyni és karcsú akar maradni, manapság nincs hiány alternatívákból. A diéták egy tucatnyi fillérek. És valószínűleg már van egy vagy másik mögötted - mindig ugyanazzal az eredménnyel.
Mivel a diéták nem jelentenek megoldást a problémára, hanem annak is részei. És talán ők okozzák az egész diétás szenvedést ...
Ha fogyni és karcsú akar maradni, de nincs kedve (egy másik) értelmetlen, jojó hatású étrendhez, akkor jó helyre került.
Egy feltétellel:
Feltételezem, hogy nem csak 3-5 kg-ot kell gyorsan lefogynia, hogy jobb alakot nyerjen a tengerparton.
Ehelyett határozottan feltételezem, hogy egyfajta válaszút előtt állsz, hogy hogyan viselkedj a testsúlyoddal vagy veled.
És valószínűleg tisztában van azzal, hogy valaminek történnie kell.
Amit itt megosztok, leginkább azoknak szól, akik étrendjük szempontjából válaszút elé kerültek. Tehát olyan emberek, akik hajlandók megtenni, ami szükséges.
(Definíció szerint ez kizárja azokat, akik folytatni akarják az étkezést, mint korábban, és tippek és trükkök révén remélik, hogy úgyis képesek lesznek lefogyni.)
Mint Werner olvasóm, aki megengedte, hogy mások előtti inspirációként közzétegyem előtte és utána készült képét:
David információi alapján 5 hónap alatt sikerült lépésről lépésre lefogynom 21 kg-ot, és 9 hónapon belül még 32 kg is volt. Most visszatértem a 30-40 évvel ezelőtti súlyhoz. Ez egy új és nagyszerű hozzáállás az élethez! Most, hogy elértem az ideális súlyomat, tudom, hogyan lehet hosszú távon fenntartani. Ezzel a diétával sem éheznem kell, sem állandó táplálék nélkül. A háziorvosom örül nekem, mert a vérnyomásom is lényegesen jobb. Ma ismét órákig túrázhatok. Dávid tartalma számomra súlycsökkentő Biblia lett!
Wernernek ehhez nem kellett klasszikus diétát folytatnia. Ő boldog!
Te is hajlandó vagy a saját kezedbe venni helyzetedet?
Nagyon jó, akkor kérlek, olvass tovább.
A fogyás, majd a karcsúság biztosan nem tudomány.
Nincs egyetlen diéta, amely segíthet a karcsúságban és a karcsúság megőrzésében.
De ha az alacsony szénhidráttartalmú ésszerű verziót választja (ésszerűtlen helyett), akkor nagy a valószínűsége annak, hogy Ön is felhasználhatja a fogyás céljának elérésére, majd a súlyának fenntartására.
2017-ben 37 tudós jutott egy nagyszabású tanulmány következtetésére:
A táplálkozási irányelveket át kell írni.
Ez az úgynevezett PURE vizsgálat. Az adat:
- több mint 135 000 (!) résztvevő
- tíz (!) év időtartam
- 18 (!) Ország
- öt (!) kontinens
Az eredmény összefoglalva:
A magas szénhidrát- és alacsony zsírtartalom (amit ma eszünk, amit több mint 40 éve hirdetnek nekünk, és amit még mindig gyakran ajánlanak nekünk) káros az egészségére. A zsír viszont nem a civilizáció tipikus betegségeivel, például agyvérzéssel stb.
És számos más, alacsony szénhidráttartalmú tudományos tanulmány azt mutatja, hogy a viszonylag alacsony szénhidráttartalmú étrend egyaránt csökkentheti az éhségérzetet és segít a fogyásban.
De azt is el kell mondani, hogy egyetlen diéta nem létezik.
Lehetséges, hogy nem lesz sikeres az alacsony szénhidráttartalmú változat itt bemutatott változata, annak ellenére, hogy igen - világszerte! - sokan örömmel és sikerrel használják?
Az emberi szervezet túl bonyolult ahhoz, hogy olyan sablont tudjon rajta elhelyezni, amely minden ember számára egyformán jó eredményekhez vezet.
És vannak olyan tényezők is, amelyek minden kísérletet megnehezítenek, vagy akár semmissé tesznek. Az ember mindenekelőtt a betegségekre és a gyógyszerekre gondol.
Ha az alacsony szénhidráttartalmú változat alább bemutatott változata sok más embernek segít, akkor miért ne lehetne képes Önnek is segíteni?
Véleményem szerint a legtöbb ember hibája nem az övék. Inkább maga a sok diéta a hibás. Ön a probléma része, nem pedig a megoldás.
(éppen ezért nem "diétáról" van szó)
A hagyományos táplálkozási ismeretek is hozzájárultak a kudarchoz, nem pedig segítettek.
Emiatt hosszú ideje volt változás a közelmúltban.
A következőkben röviden bemutatja, hogyan lehet fogyni alacsony szénhidráttartalommal.
Először is, néhány alapvető megjegyzés ehhez a bejegyzéshez:
- Az alacsony szénhidráttartalmú kezdőknek szól, nem az alacsony szénhidráttartalmú szakembereknek.
- Olyanoknak szól, akik esztétikai okokból szeretnének fogyni, vagyis mert szeretnek újra a tükörbe nézni, és csak újra jobban akarják érezni magukat.
- Elsősorban húsevőknek szól, nem vegetáriánusoknak vagy vegánoknak. Az itt leírt és előnyben részesített alacsony szénhidráttartalmú változat a vegetáriánusok és a vegánok igényeihez is igazítható.
- Nem állítja, hogy teljes. Mert a téma ennél valamivel összetettebb, és mindent csak öt A4-es oldalon tudtál leírni, ahogy itt tettem. A téma minél teljesebb leírása érdekében időt kell szánnia arra, hogy elolvasson legalább egy könyvet róla. Ez is biztosan lehetséges, de ennek a cikknek az a feladata, hogy először általános megértést adjon neked.
- Ez nem minősül orvosi tanácsnak, és nem helyettesíti az orvosi tanácsot.
Mielőtt elkezdené olvasni:
Két gondolat akadályozza meg, hogy a legtöbbet hozza ki ebből a bejegyzésből:
- - Ezt már tudom
- "Ez nem működik"
Tehát olvasás közben tartson olyan hozzáállást, amely nyitott az új információkra.
Mivel az itt található információk egy része ellentmond annak, amivel az évek során doboltak, de ami sajnos elhízott.
* Mielőtt továbblépne a következő ponthoz, hadd mondjam el véleményemet erről a fontos kérdésről, amelyet fentebb egy * -gal jelöltem:
Társadalmunkban elhitetjük velünk, hogy mindannyian karcsúak kell legyünk. Csak akkor lehetünk egészségesek és boldogok.
Azt mondom, ez teljes baromság!
Kinek van joga elmondani másoknak, hogy mi teszi őket boldoggá? A válasz: senki!
Tehát, ha jól érzi magát, ahogy van, és ha nem lát okot a változásra, akkor ne hagyja magát meggyőzni arról, hogy bármit meg kell változtatnia.
A valódi változások akkor jönnek létre, amikor valaki készen áll a változásra, vagyis amikor az belülről jön. Tehát egy belső hang, amely elmondja, hogy eljött az idő.
(Felhívjuk figyelmét, hogy pusztán esztétikai változásokról beszélek, vagyis azokról, akik optikai okokból szeretnének fogyni, és újra kényelmesebbnek akarják magukat érezni. Azok számára, akik egészséggel foglalkoznak, fenti állításom lényegtelen lehet.)
Ezzel mondjuk tovább az 1. pontot: