Fogyjon természetes zsírégetőkkel - FitnFemale®
Gyakran a kívánságlista tetején áll: néhány kilóval kevesebbnek kell lennie. De a megfelelő testmozgás és az egészséges táplálkozás gyakran könnyebben eldönthető, mint megvalósítható.
Feltéve, hogy a megfelelő ételeket használják, a test étkezés közben is fogyhat. Ez utópisztikusnak tűnik, de a természetes zsírégetők megőrzik a test egészségét, fittek és segítenek a zsírégetésben.
Amikor az élet grépfrútot ad neked ...
A grapefruit kiváló zsírégető, és remek és egészséges alternatíva, különösen reggelire. A sok C-vitamin biztosítja az egészséges immunrendszert, a vizsgálatok még azt is kimutatták, hogy a grapefruit aktív zsírégető. Ha naponta egy grapefruitot eszel, akkor a tested fogyni fog - főleg télen. Mivel a grapefruit erősítő hatása helyettesíti a test zsírlerakódásait. Egyébként a grapefruit és a grapefruit nem azonos gyümölcs: a grapefruit a grapefruit és a narancs kereszteződése. Legyen tiszta vagy gyümölcssaláta, a grapefruit íze miatt mindig kulináris gazdagítás.
Ha a citrusfélék túl fanyarak az Ön számára, akkor az enyhébb, de ugyanolyan egészséges rózsaszínű grapefruittal is fogyhat.
A savanyúságtól karcsúvá válik: a citrom
A citrom is igazi, természetes zsírégető. Magas C-vitamin-tartalma rendkívül egészséges és szilárd szövetet biztosít, az abban található L-karnitin pedig biztosítja, hogy a test több zsírt égessen edzés közben. Tehát a test saját zsírját használja üzemanyagként a sport során, és kifejezetten megakadályozhatja a szerelmi fogantyúkat.
Ezenkívül a sav hosszabb ideig aktívan tartja az izmokat és savtalanítja az izmokat, ami rendkívül hasznos az izmok felépítéséhez.
Steak helyett csirkemell
A legjobb természetes zsírégető? Vagyis egész egyszerűen az izomtömeg. Ennek ösztönzésére alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú étrend ajánlott, és alig van hús jobb, mint a csirkemell.
A puha, fehér hús könnyen elkészíthető, és a benne lévő fehérje nagyobb izomnövekedést biztosít. Az izmok viszont az aktív zsírégetők szerepét töltik be a testben (még nyugalmi állapotban is).
Ezenkívül a test energiát fogyaszt a benne lévő fehérjék feldolgozásában.
Tükrözött vagy megérintett? Tojás
A reggeli tojás valószínűleg az ország vasárnapi reggelijén található, bár a rántottának valójában minden nap szerepelnie kell az étrendben.
A petesejtek közvetett zsírégetőnek bizonyulnak, mert a rántotta különösen hosszú ideig tölt, így hosszú ideig megakadályozza az intenzív éhségérzetet. Tehát, ha hízik, mert nem hagyhatja abba a nassolást az étkezések között, akkor a serpenyőből tojással csalhatja meg a gyomrát.
Égő chili
A chili paprika nemcsak megégeti a száját, de kiváló zsírégető is. A kapszaicin az az anyag neve, amely biztosítja a hüvely égő ízét, ugyanakkor teljességet és energiát fogyaszt. A kis piros hüvelyek különösen alkalmasak a fogyásra. Ha szereted a csípőset, imádni fogod a chili paprikát, mint diétás segédanyagot.
Kapszaicin gyömbérben
A gyömbérhüvelyek tartalmazzák a termogén capaisicin anyagot is, amely segíti a testet a zsírégetésben. Még egy kis falat is a természetes zsírégetőben biztosítja a fokozott égést a keringésben.
A gyömbér fogyasztása a vérkeringés javulásával és a tejsavtermelés fokozásával is pozitívan hat az izomnövekedésre. Ez ideális mindazok számára, akik izomtömeg-növekedésre és zsírvesztésre vágynak.
Fahéjjal a csillagok kialakításához
Még az édesítő fahéj is segíthet a fogyásban. Legalább mértékkel. Önmagában a fahéj rendkívül egészséges (határozottan egészségesebb, mint a cukor). Mérsékelt adagokban a fahéj csökkenti a vércukorszintet, a vér lipidszintjét és serkenti a zsírégetést. Ezáltal a fahéj egy kicsi, édes zsírégető, amelyet túl gyakran találnak meg az igazi zsírgyártókban ...
A zöld tea segíti az anyagcserét
Mindenekelőtt a zöld teában található katekinek valódi zsírégetőknek bizonyulnak az étrendben. A katechinek a bennük található falvonoidokkal (tanninokkal) együtt megakadályozzák a zsír raktározását a májban és a testben. Ez nemcsak méregtelenít, hanem rendkívül egészséges is.
Két-négy csésze teával optimálisan stimulálja a keringést.
Hideg víz
A víz kiváló zsírégető, és ennek számos oka van. Egyrészt a testnek vízre van szüksége üzemanyagként az anyagcsere fenntartása érdekében. Ezenkívül sokan tévesen éhezik az éhségre, a kiszáradt test nagyobb valószínűséggel eszik többet.
Mítosz azonban az, hogy a test lefogy, mert fel kell melegítenie a hideg vizet. A testnek körülbelül egy kalória energiát kell átalakítania (a hőmérséklettől függően), hogy egy gramm vizet egy fokkal felmelegítsen. A kalória szó általános használatához képest (amely kcal-t, azaz kilókalóriát jelöl) ez aligha jelentős. Tehát ahhoz, hogy egy liter 10 fokos hideg vizet 37 fokra melegedjen, a testnek kb. 27 kcal energiafelhasználásra van szüksége (azaz egy kis pohár almás spritzer).
Az a tény, hogy a hideg víz még mindig ideális zsírégető, elsősorban annak köszönhető, hogy a vizet magas kalóriatartalmú üdítők és fröccsök helyett fogyasztják. Az ivóvíz a fogyás alapkövetelménye, aktív és fitt állapotban tartja a testet.