Fogyjon tudatosan - a gyakorlati könyv - 33 módszer minden nap
33 módszer minden nap
a tartalomtól
Fedezze fel a belső és külső könnyedség titkát
Nem a kalória a hibás, ha túl sokat mérünk, hanem a hozzáállásunk. Ha figyelmetlenek vagyunk és távolról étkezünk, akkor az étkezések között automatikusan túl sokat, túl gyorsan és túl gyakran eszünk. Ezért felejts el minden étrendet. Hagyja abba a harcot önmagával, és bízzon teste bölcsességében. Kapcsolja ki a távirányítót, ébredjen fel, és étkezés közben fejlessze az éberséget.
33 apró gyakorlat segít. Ma elkezdheti - például ...
- ismerkedjen meg érzelmi problématerületeivel,
- használja a stop technikát,
- megtudhatja, hogyan működik a figyelmes étkezés itt és most,
- végezd el a csokoládé meditációt.
Nem kell feszítővas, hogy megszabaduljon a stresszes étkezési szokásoktól. Kis impulzusok elegendőek. A könyv 33 gyakorlata meghívja Önt, hogy étrendjét és életmódját finoman és tartósan változtassa meg.