Fogyni 13 kg; n 15 nap ezzel a DIÉTÁVAL -, inspiráció minden nap

Gyorsan le akarja fogyni a felesleges kilókat? Tegyen erőfeszítéseket és tartson be szigorú étrendet, ami garantálja álmai alakját!

Reggeli: 1 narancs, 2 teljes kiőrlésű keksz, egy kávé vagy cukormentes tea

Ebéd: 1 narancs, 1 főtt tojás és egy joghurt

Vacsora: 2 főtt tojás, 2 paradicsom, 500 g saláta és 2 keksz

Reggeli: akárcsak hétfő

Ebéd: 1 narancs, 1 főtt tojás, joghurt és 2 tejszínhab

Vacsora: 120 g hús, 1 paradicsom és 1 keksz

Reggeli: akárcsak hétfő

Ebéd: 1 narancs, 1 főtt tojás, joghurt és saláta

Vacsora: 120 g hús, 1 narancs, 1 keksz, kávé vagy tea

Reggeli: akárcsak hétfő

Ebéd: 120 g alacsony zsírtartalmú sajt, 1 paradicsom, 1 keksz

Vacsora: 120 g hús, 2 paradicsom, 1 alma, 1 keksz

Reggeli: akárcsak hétfő

Ebéd: 200 g főtt hal, 1 paradicsom és 1 keksz

Vacsora: 200 g főtt zöldség, 1 főtt tojás, 1 paradicsom

Hétvégenként normálisan étkezhet, de cukor, só, feldolgozott ételek vagy alkohol fogyasztása nélkül.

Ez az alacsony szénhidráttartalmú étrend mindössze 15 nap alatt biztosítja a kívánt eredményeket. A fenntartáshoz heti egy napon be kell tartania az étrendet:

Reggeli: 2 csésze víz citrommal

Ebéd: 1 főtt tojás, 1 keksz, 1 paradicsom és 1 alma

Vacsora: 1 főtt tojás, 1 keksz és 1 paradicsom

---