Fogyni a hasban és a combokban (diéta, hasi zsír)
Helló, 15 éves vagyok, és szeretnék elveszíteni egy kis hasi zsírt. Én is vékony combokat szeretnék, és nem a futballista irányába, mint most. Kevés a hasam zsírja és vékony termetű. Egyébként a lábakról: a combjaim nagyon vékonyak a combomhoz képest. Nem tudom, hogy izom vagy kövér-e. De van ilyen feltételezésem: különben nem sportolok, hanem minden reggel iskolába futok, majd felrohanok a 2. emeletre, amikor már kimerült vagy. Mindig reggel 7: 58-kor kezdem, az iskola pedig 8: 00-kor kezdődik. Bármilyen viccesen hangzik is, de azt hiszem, ezért van vastag combom.
Mit tehetek, hogy a combom vékonyabb legyen, és megszabadulhassak a gyomromon lévő mini medencétől? Egy bizonyos sport vagy egy bizonyos étrend egy bizonyos ideig segít. Van egy bizonyos jó étrend? Sajnos jelenleg egészségtelenül eszem, és gyakran eszem akkor is, ha nem vagyok éhes. Tudod mit, kérlek válaszolj részletesen.
3 válasz
Nem lehet fogyni célzottan, és a test maga határozza meg, hogy mikor és hol, ha egyáltalán. Sok genetikai, így ezen semmit sem lehet változtatni.
Attól függően, hogy néz ki a lába, a megfelelő edzéssel meghúzhatja. Végezhet állóképességi edzéseket is, például: kocogást, görkorcsolyát, úszást stb.
De a legfontosabb az étrend, korodban változatosnak és egészségesnek kell lennie. Hizlaló ételek, például: fehér liszt, sütemények, gyorsételek, zsíros kolbászok stb. csak óvatosan bánjon vele. Fontosak az egészséges zsírok, a teljes kiőrlésű termékek és a tejtermékek, a sovány hús, a hal, a zöldségek, a gyümölcs stb., Valamint rengeteg édesítetlen ital és egészséges zsír, hogy a test megkapja az összes szükséges tápanyagot.
Életkorában nem szabad diétázni, és nem szabad kifejezetten lefogynia, mert akkor többet árt magának, mint amennyit jót tesz magának. Fontos, hogy ha lefogy, egészséges legyen. Csak fogyasszon egészséges módon és végezzen valamilyen testmozgást, ami elég, mert a test megkapja az összes szükséges tápanyagot.
Célzottan nem lehet fogyni. Általában végezzen állóképességi sportokat és egészségesen táplálkozzon, mert ez sikerülni fog
HITT edezze, így gyors
hasonló kérdések
Jó estét mindenkinek.
A hideg évszakban elég sok zsírt ettem.
Valahányszor eszem, anyám néha (szeretettel) hasba bök és azt mondja; - Nos, ki éhes megint? Egy nap, amikor a számítógép előtt ültem (mint mindig felső nélkül), egyszer azt mondta; "Most férfi lennék, és innentől kezdve mindig legyen egy egészséges szalonna a bordámon, de egy kis testmozgás nem ártana".
A barátnőmnek nagyon tetszik, ha hozzábújik, azt mondta, hogy sokkal szebb, mint korábban.
Magam is élvezem, és (ne nevess) néha a hasammal játszom, vagy masszírozom.
Mit gondolsz, túl kövér vagyok ?
A testem felső részén egyébként is látható egy kicsit korábbi termetem, csak én valamikor izmosabb voltam, de vajon Wampe odalent? Szóval most nagyon tetszik. A barátnőm is, de az anyám. ?
Van-e olyan sport vagy testgyakorlat, amelyet megtehetsz a combok és vádlák vékonyabbá tételéhez? lg
Nemrég rendeltem meg ezt a shake-et, és ma próbáltam ki először.
Tehát szerettem volna megkérdezni, van-e valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban. Csak ezt a csokoládé- és vaníliás turmixot rendeltem, és reggeli vagy vacsora helyettesítőként szeretném használni a fogyás reményében.
Nem igazán sportolok, mert dolgozom és iskolába járok, és nincs rá idő. Azonban gyakran megyek sétálni, és a munkám során állandóan rohangálok. De attól tartok, hogy ez nem sokat fog tenni, és hogy hízhatok, mert már olvastam néhány ajánlást az interneten, de ezek már nagyon elavultak.
Tehát talán valaki tudna nekem segíteni, és megmondani, hogy ez a turmix hasznos-e vagy sem.
Szeretném, ha lapos a hasam, és ott szeretnék elveszíteni a zsírszöveteket is, összesen körülbelül 10-15 kg-ot szeretnék leadni, de nem tudom, melyik sportág a leghatékonyabb a gyomor zsírszövetének elvesztésére és a lapos has elérésére. Ismer olyan sportokat, amelyek különösen hatékonyak a hasi zsírban veszíteni?
Egyébként viszonylag jól lefogytam. A gyomrom kezd elég jól kinézni. Az egyetlen dolog, ami zavar, azonban a combom. Túl erős vagy. 6 hónapja kocogtam, lehet ennek az eredménye? Akinek vannak tippjei.
Először is, néhány mondanivaló magamról: eddig nagyon figyeltem az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre, és a testmozgásnak és a tavalyi étrendváltásnak köszönhetően karcsú, gyönyörű alakot kaptam; A barátok és a család - valamint jómagam - azonban úgy gondolták, hogy 3-4 kilóval több szebb és kicsit nőiesebb lesz, ezért sok kalóriát főztem (pizza, gyros, fagylalt, torta, csokoládé) a múlt heti szülőházi látogatás során és sütött, ami azt jelentette, hogy 5 kilót híztam; Önmagában ez sem jelentene problémát, de a súlygyarapodás nem terjedt el az egész testen, hanem szinte kizárólag a gyomorra volt alkalmazva, amitől most úgy nézek ki, mintha 7 hónapos terhes lennék. most a kérdésem: hogyan lehet a lehető leghamarabb visszanyerni a kiegyensúlyozott alakot anélkül, hogy örökké éheznék vagy diétáznom kellene? előre is köszönöm a tippjeit/véleményét/tanácsát!
Sziasztok emberek, diétázom és 10 kilót fogytam, mert ennek a fele is a hasamon van, de a hasamon még mindig sok a zsír. Valóban meg tudsz szabadulni ettől egyáltalán, ha továbbra is fogysz?
Tulajdonképpen karcsú vagyok, a zsír csak nem megy el a gyomromon. Van néhány tippem nekem?
Hé srácok, hallgató vagyok, és holnap országos ifjúsági játékok, vagy ahogy egyesek nevezik, sportfesztivál. Azt hiszem, megterhelő vagyok a combomon, mert futás közben sokat húz. De nagyon szeretnék részt venni, mert mindenki, aki nem tud részt venni, besorolható segítőnek, és mindent le kell írnia, vagy ilyesmi, és ettől tartok, mert nekem egyszerűen nincs számokkal, pl. Ha valaki 78-at mond, akkor leírok 87-et. Van olyan tipp, amellyel a törzs gyorsan elmúlik, és egyszerűen nem fáj annyira? Köszönjük megértését a helyesírási hibákért és üdvözlettel. .
Körülbelül 2 napja játszottam néhány barátommal az Ultimate Frisbee játékában, és bárki, aki ismeri ezt a sportot, tudja, hogy mindig nagyon nagy lépéseket kell tennie, stb. Nos, a játékkal biztosan túl nagyokat tettem egyik vagy másik lépést, mert most olyan feszes érzésem van a jobb ágyékterületen, vagyis a jobb csípőízületen (ez az ízület neve, amely összeköti a combot a törzszel, igaz?). Nem igazán fájok, csak furcsa érzés futás közben, mert csak annyira furcsán tapad. Bármelyik irányba mozgathatom a lábam, de a bilincs nem fog elmúlni. Mi lehet ez? Meg tudja ezt valahogy megint megúszni?
PS: A válasz: mihamarabb menjen orvoshoz ! 11! Nem segít, mert biztosan nem fogok orvoshoz rohanni ilyesmi miatt. Csak azt szeretném tudni, hogy tud-e valaki erről a zavarásról, és hogy sikerült-e róla.
Helló kedves közösség. A következő problémám van: Körülbelül 3 1/2 hónapja fogyókúráztam + rendszeresen sportoltam, és eddig 18 kilót fogytam. Röviden nekem: 26 éves M 1,87 m magas vagyok, jelenleg 94 kg. Fogyok mindenhol, de a felsőtesten semmi nem történik. Kétségbe vagyok esve és segítségre van szükségem. Előre is köszönöm mfg Daniel
Helló, 15 éves vagyok, 163 cm magas és 48 kg.
Nagyon vékony vagyok, de a hasamon még mindig van felesleges zsír, ami azt jelenti, hogy a hatos csomagom nem jelenik meg annyira.
A derekam kerülete 69 cm
Kell-e kalóriafeleslegem vagy -hiányom?
PS Az erőnléti edzés mellett továbbra is focizok
Helló mindenkinek:-) Van egy kérdésem ... Volt-e valakinek olyan tapasztalata vagy barátja, aki nagyon nehéz volt, és mi volt a fogyás sikere 6 hónapon belül?
Kíváncsi vagyok, hány kg-ot lehet leadni, ha a kezdeti súlya 150 kg, napi egy órát sportol (akár kardió, akár erő), nagyon egészségesen táplálkozik és zsírégetőt is szed.
Abban az esetben, ha van valakinek tapasztalata vagy lehetséges válasza a kérdésemre. Vigye be:-) Várom a visszajelzését.