Fogyni A híres 13 napos anyagcsere-diéta 10 kiló fogyás érdekében ezen a télen

Az elhízás az elmúlt években társadalmunk egyik fő problémájává vált. Ennek a jelenségnek a kezelésére számos étrendet alakítottak ki fogyás céljából azzal a céllal, hogy fokozzák az anyagcserét, amely az életkor előrehaladtával lelassul. A COSMOPOLITAN feltárja ennek az étrendnek az előnyeit és hátrányait.

Ez a diéta, amelyet ebben a cikkben bemutatunk Önnek, olyan ételeket tartalmaz, amelyek segítenek javítani az anyagcserét és fogyni, mivel alacsony a kalóriatartalma. Ez a 13 napos amerikai étrend, amely 6 és 10 kilót képes leadni.

híres

A 13 napos anyagcsere-diéta program:

1. nap:

Reggeli: 1 fekete kávé stevia-val édesítve

Ebéd: 1 adag különféle zöldségfélék (köztük 200 g spenót és egyéb választott zöldségek) + 1 tojás + 1 paradicsom.

Vacsorázni: 100 g sült hal friss salátával

2. nap:

Reggeli: 1 fekete kávé stevia-val édesítve

Ebéd: 1 görög joghurt + 200 g csirkemell.

Vacsorázni: 100 g sült hal egy tányér salátával.

3. NAP:

Reggeli: 1 stevia-val édesített fekete kávé + 1 szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér.

Ebéd: 1 darab csirkemell + 2 kemény tojás + 1 tányér spenót és paradicsom.

Vacsorázni: 1 szár főtt zeller, 1 paradicsom és 1 választott gyümölcs.

4. NAP:

Reggeli: 1 stevia-val édesített fekete kávé + 1 szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér.

Ebéd: 1 facsart narancs + 1 görög joghurt

Vacsorázni: 1 reszelt sárgarépa + 1 kemény tojás + 100 gramm ricotta sajt.

5. NAP:

Reggeli: 1 fekete kávé steviával édesítve + egy szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér.

Ebéd: 150 gramm lazac, citromfacsaróval ízesítve

Vacsorázni: 100 gramm csirkemell és egy tányér friss saláta.

6. NAP:

Reggeli: 1 steviával édesített fekete kávé és 1 szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér

Ebéd: 1 tojás + 1 reszelt sárgarépa

Vacsorázni: 150 gramm csirke és friss saláta.

7. NAP:

Reggeli: 1 fekete kávé stevia-val édesítve

Ebéd: Csak vizet igyon.