Fogyni a menopauza idején Sanguinum Blog
Tapasztalatok és tippek a menopauza alatti fogyáshoz
Sok nő hízik a menopauza alatt - a kirchseeoni Verch Veronika Sanguinum terapeuta és alternatív szakember válaszol a fogyás legfontosabb kérdéseire a hormonális változások idején.
Mik a menopauza?
A menopauza (más néven klimakterikus) a nőknél a hormonális változások második szakaszát jelenti, úgymond. Alapvetően azt lehet mondani, hogy a szaporodás ideje lejár - ez azt jelenti, hogy a petefészkek működése csökken és mindenekelőtt a progesztin és az ösztrogén (= nemi hormonok) termelése csökken. Ez pedig a menstruációs ciklus ingadozásaihoz vezet a periódus teljes eltűnéséig.
Fontos, hogy ez az életszakasz, amely megközelítőleg 45 és 60 év közötti, a lehetséges panaszok ellenére nincs betegség van - ez a fizikai, társadalmi és családi változások ideje. Például a menopauza során előforduló betegségek Forró villanások, alvászavar, szívdobogás vagy izgatottság.
Melyek a testtömeg és a menopauza alatti fogyás sajátosságai?
A menopauza idején a hormonális, pszichológiai és anyagcsere-változások miatt körülbelül minden második nő testtömeg-növekedést mutat. Gyakran szeretik Comb és a Csípő régió, amelyen a fontok megtelepednek. Ezt sok beteg idegesítőnek találja.
Alapvetően a menopauza alatt fogyni akkor a legsikeresebb, ha a A diéta megváltozott válik. A Sanguinumban kiegyensúlyozott táplálkozási koncepcióra támaszkodunk, sok friss zöldséggel, kiváló minőségű fehérjeforrásokkal, alacsony szénhidráttartalmú étrenddel és értékes olajokkal. Például a hidegen sajtolt olajokban magas az E-vitamin aránya, ami pozitív hatással van a nyálkahártya szárazságára és más klimaxos panaszokra.
Milyen tippek teszik kényelmesebbé a menopauzát?
Ebben az életszakaszban általában fontos, hogy jobban figyelj magadra és a testedre. Fizikai mozgás (Kerékpározás, túrázás, úszás ...), hanem tudatos szünetek pl. autogén edzéssel vagy meditációval hozzájárulnak a jóléthez. A Stressz napló segíthet a stresszes helyzetek felismerésében és a stressz terhelésének csökkentésében (erről a témáról bővebben a "Stressz - a fogyás gyilkos" cikkünkben olvashat). Szintén elegendő alvás (nemcsak a menopauza idején) nagyon fontos a testi és lelki egészség szempontjából. Élvezze a finomabb dolgokat az életben!
Milyen tapasztalataid vannak a gyakorlatod során?
A menopauzás betegek tapasztalataim alig különböznek azoktól a betegektől, akik még nem érték el ezt az életszakaszt, vagy már átestek rajta. Minden nő egyedi, akárcsak teste és anyagcseréje. Ezt egyénileg kell megtudni, és szükség esetén természetgyógyászattal kísérni és támogatni panaszaikkal. Itt azonban a táplálkozás már nagy részben hozzájárul.
Érdekel a Sanguinum anyagcsere kezelése?
- Keresse meg a környékén található személyes Sanguinum terapeutát itt: A terapeuta kereséséhez »
- A Sanguinum sikeres résztvevőinek beszámolóit itt találja: A Sanguinum vásárlói sikerekhez »