Fogyni a monomealokkal Így működik az új étrend trend
Szeretne lefogyni, de nincs kedve éhezni? Akkor a Monomeals étrend megfelel az Ön számára
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyni éhezés és kalóriaszámolás nélkül? Túl jól hangzik, hogy igaz legyen, de az. A mononéziák a varázsszó, és joggal keverik őket mega módon a közösségi médiában. Mert: Ehetsz annyit, amennyit csak akarsz. Ok, csak egy bizonyos ételcsoportban mozoghat, de legalább.
Fogyni monométellel: a diéta így működik
Étkezésenként egy ételt fogyaszthat, amíg teljesen jóllakott (ezért a "Mono" elnevezés, a görögből csak "). Például egy dinnye reggel, öt mangó ebédre és uborka vacsorára. Ez most soknak hangzik és az is. Csak az ötödik mangó után elveszítjük a vágyunkat a többire. A mangókat tisztán kell enni, ízletes köretek hozzáadása nélkül.
És miért? Az ételeket nem kombinálják, mert a test mindegyiket másképp emészti. Például, ha a gyümölcsöt és a gabonaféléket kombinálja egymással, a gyümölcs sokkal gyorsabban emészthető, és erjedési folyamatok léphetnek fel a belekben. Ez aztán puffadást okoz. És ez igazán kellemetlen.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezenkívül rendkívül fontos, hogy a Monomeals mellé ne vegyen be cukrot, zsírokat, szénhidrátokat és fűszereket étkezés közben. Egyébként az egésznek semmi értelme. És: csak feldolgozatlan ételeket lehet enni, lehetőleg regionális és biotermékeket.
Monomeals: ezért fogyunk vele
A mono étkezés enyhíti a beleket és elősegíti az emésztést, mert a szervezetnek enzimeket kell termelnie az élelmiszer feldolgozásához. Minél több étel kombinálódik egymással, annál jobban kell működnie az emésztőrendszernek, és annál több enzimet kell kialakítani.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha a belek már nem tudnak lépést tartani, a fontos tápanyagok már nem épülnek fel, és az étel lassabban lebomlik és feldolgozódik. Ennek következményei a fáradtság, a gáz és a súlygyarapodás. Ha azonban a mono étkezésekre korlátozódik, amelyek sokkal gyorsabban emészthetők, ez több energiát és fogyást biztosít.
Tehát, ha étkezésenként csak egy ételt fogyasztunk, az emésztésünk javul, a tápanyagok gyorsabban felszívódnak, és már nincs étvágyunk. Az agy túlterhelt, ha túl sok fűszert, ételt és hasonlókat fogyasztanak együtt. A „tele vagyok” riasztási jel későn érkezik az agyba.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyni: Ez monó étellel kerül az asztalra
Bármilyen gyümölcs, legyen szó banánról, mangóról, almáról, málnáról, körtéről, datolyáról és egyéb termékekről, valamint mindenféle zöldség. Nincsenek korlátok, és segíthet magának, ahogy kívánja, és megtölti a gyomrát.
A monomegek előnyei
Az étel rendkívül egyszerűen és gyorsan elkészíthető, magas rosttartalmú. Tehát nem kell örökké a konyhában állni ahhoz, hogy egészségesen táplálkozzon, és sokáig jóllakik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezenkívül az ízlelőbimbói érzékenyek. Hosszú távon megnő a vágy, hogy adalékok nélkül fogyasszon ételt, és sok mikroelemet is bevesz. Bármennyire jól hangzik, az egyoldalú étrendnek vannak bizonyos hátrányai is.
A monomealizmus hátrányai
Vannak olyan vitaminok (A, D, E), amelyek zsírban oldódnak. Ez azt jelenti, hogy a test csak zsírokkal kapcsolatban tudja felhasználni őket. Példa: A paradicsom sok likopint tartalmaz, amely csak akkor szabadul fel, ha olajjal kapcsolatban fogyasztják. Tehát, ha nyers paradicsomot eszel, a jó összetevőket a szervezet nem tudja teljesen felszívni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A nagyon egyoldalú étrend másik problémája, hogy hosszú távon az anyagcsere megszokja az ilyen típusú étrendet. Tehát, ha egy idő után újra normálisan eszik, időbe telik, amíg a test alkalmazkodik hozzá, és gyorsabban hízik. Helló jojó effektus. Mintha ez nem lenne elég idegesítő, emésztési problémákhoz is vezethet.
Mivel itt, Németországban egész évben nem férünk hozzá szezonális termékekhez, a választék gyorsan nagyon unalmassá és egyhangúvá válhat. Ezen túlmenően, az alacsony fehérjebevitel miatt az izomtömeg hosszú távon lebomlik, és a túl sok gyümölcs a vércukorszintet is megugorhatja.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyni a Monomeals-szal: Következtetésünk
A mononexek rövid, egy-két hétig kiválóak az étrend megváltoztatására és a méregtelenítésre. Szintén remek: reggel mono ételt is tartalmazzon. Ez megkönnyíti a beleket és hatalmat ad a nap elején.
Hosszú távú étrendként nem javasoljuk a Monomealst. A diéta ahhoz túl egyoldalú.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A hosszú távú és egészséges fogyás elérése érdekében javasoljuk az étrend megváltoztatását. A radikális diéták étkezési rendellenességeket okozhatnak és elősegíthetik. Az étkezési rendellenesség súlyos betegség, amelyhez szakmai segítségre van szükség. Ha Önt vagy családtagját étkezési rendellenességek érintik, segítséget találhat a függőségi segélyvonalon (089/28 28 22). Itt - névtelenül, kötelezettség nélkül és ingyenesen - éjjel-nappal beszélgethet valakivel, aki tanácsot ad, támogat és meghallgat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket