Fogyni a nyaraláshoz Hogyan; s viszonylag gyorsan »Fórum - Kleiderkreisel

Helló, van valami tipp, hogyan tudnék gyorsan fogyni? Már sportolok

mennyit akar fogyni?

Ezt mindenki szeretné tudni, édesem

Hát mikor van a vakáció?
Tudod mit:
reggel úgy eszel, mint egy császár, délben mint egy király, este pedig mint egy koldus.
Szerezzen sok energiát reggel, és 18 óra után ne egyen semmit. Sokat aludj, mert a testnek pihenőidőre van szüksége

nem igaz, a tanulmányok azt mutatják, hogy a reggeli hátrányos a fogyás szempontjából, és este azt ehet, amit akar

Mindkét baromság. Általában azt fogyaszthat, amit csak akar, amíg van kalóriadeficit.

Fogyhat is, ha kihagyja a reggelit. Ha pedig nem hajnali hajnali 2 órakor, akkor este 9 órakor könnyen pazar vacsorát fogyaszthat. Ez a szabály régóta elavult.

Tehát amikor este eszem, függetlenül attól, hogy kalóriahiányom van-e vagy sem, úgy kelek, mint egy élesztőgombóc

@jeyhoe Mindig közvetlenül azelőtt alszol, hogy aludnál? Sajnos nem találok értelmes cikket erről az interneten, de olvastam, hogy az utolsó ételt legalább 4 órával lefekvés előtt meg kell enni.

Igen, amúgy sem eszem este, de a gyakorlatom során meg kellett tennem, mert olyan gyorsan híztam.

Nem tudom elképzelni, mert valójában biológiailag lehetetlen. Talán annyira éhes voltál este, hogy megetted a TDEE-t.

Nem, a testem egyébként sem követi a természet törvényeit. Hónapokig tartó testmozgás után nem fogy le. Ennek megértését már rég feladtam

A PSMF diéta jó módszer a "gyors" fogyáshoz.

Tudom ajánlani a Yokebe-t

Ügyeljen a táplálkozásra
A táplálkozással sok mindent el lehet érni

Vigyázzon azzal, amit itt ajánl.
A PSMF-nek csak magasabb KFA-val van értelme.
És mivel nincs semmilyen adata tőle, ez valószínűleg több mint felelőtlen.

sok testmozgás és egészséges étrend

Forró tipp a következő évre: csak egészségesen táplálkozzon és sportoljon, akkor nyaraláshoz nem kell fogynia.

---