Fogyni a pajzsmirigy alulműködése ellenére Nem könnyű, de lehetséges!
írta Jonas Hilz | Sze, 19.07.17
Ha hiányzik a pajzsmirigyhormonok, akkor azt pajzsmirigy-alulműködésnek vagy hypothyreosisnak nevezik. Ez lelassítja a szervezet anyagcsere folyamatát, ami azt jelenti, hogy a súlygyarapodás gyakran elkerülhetetlen. Még akkor is, ha az érintett betegek keveset esznek, a nagyon lassú anyagcsere azt jelenti, hogy egyre több kiló jelenik meg a mérlegen. Megmagyarázzuk, hogyan lehet fogyni annak ellenére, hogy pajzsmirigy-aktivitása alacsony.
Fogyni a pajzsmirigy alulműködése ellenére - ez nem olyan egyszerű
Ha pajzsmirigy-aktivitása alacsony, akkor tudja, hogy sokat kell tennie azért, hogy legalább ne hízzon túl gyorsan. Még akkor is, ha az egészséges táplálékra támaszkodik, gondosan figyelje a kalóriabevitelt, és ügyeljen arra is, hogy elkerülje az apró csemegéket és egyéb bűnöket, a mérleg valahogy tartósan nagyobb súlyt mutat, mint szeretné. Ennek ellenére lehetséges a fogyás annak ellenére, hogy a pajzsmirigy alulműködik. Ami itt fontos, az a kombináció, amely különböző megközelítésekből áll.
Tehát mindenképpen pajzsmirigyhormonokat kell szednie. Orvos irányítása alatt veszik őket, és mesterséges pajzsmirigyhormonból állnak. Ez a hormon pótolja a hiányzó endogén hormonokat, és ismét felgyorsítja az anyagcserét. Ez az alapkövetelmény ahhoz, hogy a pajzsmirigy alulműködése ellenére is szabályozni tudja a súlyát.
A türelem nagy szerepet játszik
Ha a fogyás annak ellenére is alulműködik, hogy pajzsmirigye alacsony, akkor türelmesnek is kell lennie. Nem számíthat arra, hogy egyik napról a másikra jelentős változásokat fog érezni a mérlegen. Ha tartósan fogyni akar, nagy türelemre van szüksége. Mivel a test által felhalmozott energiatartalékok először megvédik magukat a fogyás ellen.
Tehát a csípőn, a fenéken, a gyomorban vagy a combon lévő zsír nagyon makacs. Az első lépésben sok vizet veszít, mielőtt a zsírtömeg megtámadható lenne. A test ezt nem szándékosan teszi, hanem megvédi önmagát. A test létrehozta az energiatartalékokat arra az esetre, ha rossz idők jönnének. Ha most ismét normális anyagcserét folytat a tablettáknak köszönhetően, ellenőrizheti étrendjét és esetleg sportol is, a testnek az az érzése, hogy ilyen rossz idők jöttek. Tartja az energiatartalékait, és először más módon próbálja csökkenteni az energiafogyasztást, hogy a test ne fogyjon le.
Tehát légy türelmes és ne add fel. Mert a test egy ponton megérti, hogy már nincs szüksége a csípő, a fenék, a comb és a gyomor felesleges zsírjára, és leadja. És akkor fogyhat, annak ellenére, hogy pajzsmirigye nem működik.
Kaphat segítséget
Ha fogyni akar a pajzsmirigy alulműködése ellenére is, fontos, hogy ne egyedül tegye. Sürgősen segítségre van szüksége fontos projektjéhez. Orvosa nem csak a hormonháztartás kiegyensúlyozásához szükséges gyógyszert írja fel. Tanácsot is adhat Önnek, és tippeket adhat arra vonatkozóan, hogy milyen fogyásra kell törekednie.
Az, hogy mennyit kell lefogynia, többek között attól függ, hogy mennyire van túlsúlyos. Életkora és egészségi állapota is fontos. Az orvosával együtt meghatározza a kezelési célt. Önök együtt fognak megbizonyosodni arról, hogy ezt a célt elérték.
Segítséget is talál nálunk. Mindenekelőtt tanácsokat adunk a helyes táplálkozás és testmozgás témakörében. Két fontos építőelem, amelyek a hormonegyensúly és a türelem mellett a fogyás sikeréhez vezetnek a pajzsmirigy alulműködése ellenére is. Nem szabad arra számítania, hogy a gyógyszer elegendő lesz a testsúlyának szabályozásához. A jó táplálkozás és a jó edzésterv is ennek része. Megmutatjuk, hogyan kombinálhatja jól ezt a két szempontot.
Hogyan néz ki a megfelelő étrend?
Ha fogyni akar annak ellenére, hogy pajzsmirigy-aktivitása alulműködik, fontos, hogy egészséges fogyás legyen. Arról szól, hogy megmutasson egy hosszú távon követhető utat. Valószínűleg néhány divatdiétából tudja. Rövid távon három vagy négy kilogrammot veszít, ha rendkívül korlátozza étrendjét, vagy csak néhány ételre koncentrál. De az étrend ilyen változása nem tartható fenn hosszú ideig. Ezért sok, úgynevezett divatdiétán átesett fogyasztó is jelentősen hízik utána. És általában többet, mint amit előzőleg elfogadtál. Természetesen nem akarod ezt. Alulműködő pajzsmirigy esetén a hosszú távú perspektíva nagyon fontos.
Az egészséges fogyás tehát a jó táplálkozás és a jó testmozgás jó egyensúlyán alapul. Megmutatjuk, milyen lehet egy megfelelő táplálkozási terv. Nemcsak alacsony kalóriatartalmú és kiegyensúlyozott ételekből kell állnia. Ráadásul az ételeket változatosaknak kell lenniük, és sok különböző összetevőt tartalmazniuk kell. A vegyes étel itt az első számú téma. Ezenkívül figyelembe kell venni az egyéni tetszéseket és nemtetszéseket. A táplálkozási terv ezért nem egyszerűen letölthető az internetről. Mindig pontosan az érintettre kell irányulnia.
Melyik sportág alkalmas?
Ha a pajzsmirigy alulműködése ellenére is fogy, akkor először a sport szempontjából figyelembe kell venni az aktuális edzettségi szintet. Az esetleges mellékhatásokat vagy egészségügyi problémákat szintén ismerni kell, és figyelembe kell venni azokat a mozgások helyes sorrendjének mérlegelésekor.
Az edzésterv elkészítésekor elsősorban olyan sportokat kell választania, amelyek örömet okoznak az érintettnek, amelyek hosszú távon is végezhetők, és amelyek a legjobb esetben kíméletesek az ízületekre és a gerincre nézve. Mindenekelőtt azok számára, akik túlsúlyosak, fontos, hogy megtalálják azokat a sportokat, amelyek nem terhelnek, de valóban támogatásnak és megkönnyebbülésnek tekinthetők. Itt lehetne úszni, kerékpározni, könnyű állóképességet és könnyű erőt edzeni.
A tippünk
Ha hatékonyan és hosszú távon szeretne fogyni a pajzsmirigy alulműködése ellenére, fontos, hogy rendszeresen sportoljon. Élveznie kell, amit csinál. Talán ismer valakit, aki veled edz, akivel együtt érheted el céljaidat. Természetesen ez vonatkozik az étrend változására is. Ismét jó, ha nem magányos harcos vagy, de ha a barátaid és a családod együtt jár veled.
Az étrend ilyen esetben keresett változása mindazok számára érvényes, akiknek nincs pajzsmirigy-alulműködése. Mindenki képes egészségesen étkezni és veled együtt, hogy elérje céljait.
Termék tippünk:
A hypothyreosis tipikus tüneteinek ellensúlyozására a B ACTIV VITAMIN-t a NewLife-től ajánlom.