Fogyni a szűz diéta, 7 font lehetséges 7 nap alatt szórakozásra alkalmas
A Szűz diéta mellett nemcsak 3,5 kilót kell leadnia egy héten belül, hanem képesnek kell lennie arra, hogy megszabaduljon a rejtett intoleranciától. Ha ez valóban működhet, akkor a koncepció valóban elfogadható?
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Az emésztési problémák, a bőrirritáció és a rossz alvás is bizonyos ételek intoleranciájának jele lehet.
De mivel gyakran nem tudjuk pontosan, hogy mely termékek nem kedveznek a testünknek, JJ Virgin táplálkozási és fitnesz-szakértő olyan étrendet tervezett, amely állítólag pontosan tisztázza.
A szűz étrendnek nemcsak az egészség javulásához kell vezetnie, hanem a fogyásban is: A következetesen a tervhez ragaszkodók akár heti 3,5 kilogrammot is fogyhatnak.
Szűz diétával az egészség javítása érdekében
Még ha a diéta neve is a feltalálójához vezet, az étrend formája valójában szűz a kialakítás szempontjából.
Mivel a Szűz diéta egy időre megszünteti az élelmiszerek egész sorát, amelyek gyanúja szerint intoleranciát okoznak.
Ez valóban egyfajta szűz étrendhez vezet, amelyben a testet könnyű étel könnyíti meg.
A szűz étrendben a következő ételeket kerülik:
- Glutént tartalmazó ételek
- Szója termékek
- Tejtermékek
- Tojás
- Kukorica
- mogyoróvaj
- Cukor és mesterséges édesítőszerek
Különösen a beleknek kell profitálniuk erről, és a „magas kockázatú” ételek elkerülése a gyulladás enyhülését eredményezheti.
Lehetőséget ad az anyagcserének a helyreállításra is. Ez lehetővé teszi számára, hogy hosszú távon hatékonyabban dolgozzon, és például gyorsabban elolvassa a szerelmi fogantyúkat.
A Szűz diéta így működik
A szűz diéta (könyvként kapható 11,60 eurótól az amazon.com oldalon) két szakaszra oszlik.
Az első három hétben, vagyis az első szakaszban a fent felsorolt összes élelmiszer teljesen kihagyásra kerül.
Ez idő alatt koncentrálnia kell az összetett szénhidrátokra, például édesburgonyára, hüvelyesekre és válogatott gabonafélékre (glutén nélkül), valamint sok zöldségre.
A diófélékből (kivéve a földimogyorót) származó egészséges zsírok, az avokádó és az olívaolaj, valamint a napi gyümölcsadagok szintén fontosak.
Ezenkívül a könnyen emészthető fehérjeforrásoknak, például halnak, sovány húsnak vagy kendermagnak is szerepelnie kell az étlapon.
További hús nélküli fehérjeforrásokat találhat galériánkban:
A három hét elteltével az egyik korábban kizárt élelmiszercsoportot a második szakaszban hét napig újból bevezették.
Ez lehetővé teszi annak pontos meghatározását, hogy a szervezet mely ételeket tolerálja jól és melyeket negatívan.
Ezen ismeretek alapján a szűz diéta után megoldható az étrend egyéni változása, amely az elviselhetetlen ételeket száműzi az étlapról, és ezáltal nemcsak a saját kívánt súlyához hozza, hanem hosszú távon az egészségére is.
A Szűz diéta valóban értelmes-e, és azt teszi-e, amit ígér? Schmidt Andra táplálkozási szakemberünk a következő véleményen van:
„Számomra a Szűz diéta nem a klasszikus értelemben vett diéta, hanem inkább a saját testének jobb megismerése és a lehetséges intoleranciák mélypontjára való törekvés.
Szerintem ez jó megközelítés.
Mivel sok ember gyakran képtelen felismerni a hirtelen gáz, hasi fájdalom, fejfájás vagy akár hasmenés okait.
Ahelyett, hogy diétának nevezném, az étrend változásának nevezném a kiegyensúlyozott, egészséges étrend felé.
Van azonban két apró fogás: Először is, sokan rendkívül érzékenyen reagálnak az impulzusokra, amelyeket a szerző az étrend első szakaszában hirdet, és többet tesz az étlapra.
Így előfordulhat, hogy a fogyasztók nem tudják nyomon követni az étel intoleranciáját, amelyre a szerző rámutatott 1: 1.
Másodszor, a "Vágj ki 7 ételt és fogyj 7 kilót 7 nap alatt" diéta koncepció nagyon félrevezető és szinte a fogyasztók megtévesztése.
Miért? Mivel a 3,5 kilogramm lehet, hogy nem az utolsó hét napban esik le, hanem fokozatosan a teljes étrendben - az első 21 napban plusz a második fázisban.
Az elmúlt hét nap nem azért van, hogy hét fontot fogyjon, hanem valójában, amint a szerző leírja, hogy azonosítsa a lehetséges intoleranciákat. "