Fogyni akar, meg kell bolondítani a zsírsejteket - KFetele
Miután belépett a diétakórusba, aligha tudja becsapni a testet, hogy elérje a normális és egészséges súlyt és fenntartsa azt. Mit kell tenni? Nagyon egyszerű: alkalmazzon olyan életstílust, amely pontosan tiszteletben tartja a test működését.
Anca Bejan, a "Diet-Wonder: Az út a 120-tól 60 kilogrammig" című könyv szerzője elengedhetetlen útmutatást kapott Dr. Doru Negrutól, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek elsődleges orvosától, amelyek segíthetnek ebben. Ellenkező esetben azt kockáztatja, hogy étellel megmérgezi magát.
Amióta ismerem magam, foglalkoztatnak a diéták és az egészséges életmód, ezért olvastam néhány szemetet, ahogy mondani szokták, a témában. És alkalmam volt a szakterület számos szakemberével találkozni. A Dr. Doru Negruval folytatott párbeszéd éveken át referencia és számomra is megmarad, mert a vita az összes könyv arcon volt. Éles, de egyben bájos is, az orvos diagnosztizált minket: túl sokat eszünk, túl öntudatlanul, sőt az ételtől is részegek vagyunk, anélkül, hogy tudnánk róla, és messze nem javasoljuk, hogy tegyünk valamit. szívesen. Csak a szükség, miután bajba kerülünk, időről időre motivál minket. A remény azonban utoljára elhal, és szeretem remélni, hogy az általam végzett információs munka segít.
"Sajnos nem csak cukorbetegeknél van ez a probléma, manapság a legtöbb, főleg az ülő emberek krónikus önkéntes ételmérgezésben szenvednek. A jó Isten vadászó-gyűjtögetővé tett minket. Az embernek nevezett állat normális fizikai erőfeszítése, ahogy Isten-Isten akarta, megegyezik a napi 40 kilométer futással. Talán a teljesítménysportolók átélhetik őket. Azt fogja mondani, hogy nem tudunk annyira futni, mert mindenféle okunk van. Aztán megkérdezem: miért eszünk ennyit? ”, Dr. Doru Negru így kezdi könyörgését mindenkivel, aki átlépi irodája küszöbét, vagy hozzá fordul a táplálkozás témájához.
"AetAz anyatermészet azt akarta, hogy együnk puţban,-ben etés fussunk sokat "
Dr. Doru Negru bárkinek ajánlja azt az életmódot, amelyet a cukorbetegnek át kell ölelnie, miután megállapította a diagnózist: „Amikor az ember meghallja, hogy cukorbeteg, depressziós lesz. Az egyetlen ember, aki normálisan eszik ezen a világon, 5% alatt van, aki valóban betartja a diabéteszes étrendet. A többiek, a cukorbetegek 95% -a és mások annyira bántalmaznak, hogy aki tiszteli a rendszert, azt gondolhatja, hogy ez szörnyű számára. Nem, ez nem szörnyű! Ez normális. A többiek nem tudják, mi a normális! De még nem tettük: ez a természet törvénye. Köztudott, hogy köpni lehet a szél ellen, abban az értelemben, hogy az nem illegális, de rendkívül káros. Meg kell értenünk, hogy az anyatermészet ezt akarta: enni egy keveset és sokat futni. Nem lehet másképp, ahogy alulról felfelé sem eshet. Könnyű megmondani és nehéz megtenni, de nincs más megoldás. ".
Itt vannak az alapvető irányelvekţegy életmódhozţbonyolult etés egészséges alak
Három óránként egyél, napi öt étkezés, mert így tudszţbecsaptam a zsírsejteket: "Paradox módon kell ennünk, amikor fogyni akarunk. Abban a pillanatban, amikor eszünk, a zsírsejtek úgy hirdetik egymást, mintha a trombita szólalt volna meg a hadseregben; és mindannyian kinyitják a "szájukat", hogy megragadják az energiát annak tárolására, mert ez a céljuk. De ha kevesebbet eszünk, mint amennyit elfogyasztunk, akkor energia jön ki ebből a tátongó "szájból". Nem eszel, a "száj" nem nyílik ki, és az izom megsemmisül. Ez azt jelenti, hogy enni kell naponta ötször az asztalnál. De amikor leülsz, felállsz és elmész. És ezt minden nap, a hét minden napján, életed végéig meg kell tenni. ".
Vigyázzon arra, hogy azt egyen, amit evett: "Lenyelés után két lehetőség van: ég vagy lerakódik. Három órád van megégetni, amit ettél. Minden, amit nem égett el, lerakódik. A raktárakból pedig, mint mondtam, nagyon nehéz leszedni. Ezért mondják, hogy naponta ötször eszik, becsapja a testet, amelyet kap, de mindig kevesebbet kap, mint amennyit elfogyaszt, így mindig negatív mérlegben van, hogy veszítsen, ne nyerjen. ".
Ne egyél késő este: a nap utolsó étkezésének legalább három órának kell lennie pihenés előtt. A test egyik napról a másikra pihenésre van szüksége, nem emésztve meg valamit, amit éppen megevett. Az első útmutató elengedhetetlen ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a szakaszsal, amelyben megszokja, hogy este nem eszik. Könnyebben tudsz ellenállni a kísértésnek, ha minden nap rendszeresen étkezsz, mert napközben nem halmozódik fel a csalódás.
Csökkentse az elfogyasztott cukor mennyiségét.
kúpettudd, mennyit eszel: Ha nem vigyázol, nagyon egyszerű megugrani a lovat nemcsak a nap egyik étkezésénél, hanem akár több is, akár egyáltalán. Ezért nagyon fontos tisztában lenni azzal, amit eszel. Erre pedig több módszered is van. Te fogadod el azt, amelyik számodra helyesnek tűnik. Dr. Doru Negru azt ajánlja, hogy mérlegeljék az ételmennyiséget, amelyet a cukorbetegek valóban kötelesek megtenni, különösen egy fejlettebb szakaszban. De a diétás napló is nagyon hasznos lehet. Írd le néhány napra, mit eszel, minden étkezés után, és a nap végén nézd meg a listát. Szerinted többé-kevésbé? Ha időről időre elvégzi ezt a könyvelést, akkor másképp tudja egyensúlyba hozni a táblázatokat.