Fogyni akarok - Kulináris Vitafórum - Közösség, Receptek, Képek, Tippek
üzenet valakitől cla »2013.05.16. 10:47
Nem vagyok a táplálkozás szakértője, de érdekel az állandó súly megtartása.
Nem tudom, segít-e vagy sem, de nagy rajongója vagyok a "valami új 30 napig" programnak. Részletek az alábbi linken találhatók.
Megpróbálhatja naponta 3 főétkezést tartani, és ha úgy érzi, hogy rágcsálnivalót kell rágcsálnia valami zöldségfogyasztásra: retek, sárgarépa, káposzta - éhes, de korlátozott kalóriatartalmú ételek. Észrevettem, hogy ha sokat eszem, akkor gyakrabban vagyok éhes, ha rendesen eszek, akkor a megfelelő időben éhezek.
A másik cél az, hogy 30 napra törekedjünk, hogy ne fogyasszunk este 7:30 után. Ezután a következő 30 napban ne egyen 7 után. Kezdje apró lépésekkel, amíg a test megszokja az egészséges étrendet.
Nem hiszek a diétákban. Láttam őket olyan gyakran kudarcot vallani barátoknál és ismerősöknél, hogy meg vagyok győződve arról, hogy csak időpazarlás. Van egy barátnőm, aki most, egy évvel a gyermek születése után, jobban néz ki, mint 18 évesen. És ez azért van, mert úgy döntött, hogy életmódot vált. Egyél egészségesen, és gyakorolj többé-kevésbé könnyedén, rendszeresen. És olyan ember, aki körülbelül 10 éve foglalkozik minden problémáddal, kezdve a serdülőkortól.
Őszintén szólva az a véleményem, hogy miután elkezd egy kicsit megváltoztatni étrendjét, látni fogja, hogy ez könnyebb, mint képzelte. Meggyőződésem, hogy a legjobbat teszi gyermeke érdekében. Úgy gondolja, hogy megérdemli a legjobbat, és úgy bánjon magával. Viselkedjen úgy, mint gyermekével, ha a problémáival foglalkozna.