Fogyni alvás közben Így karcsú alvás közben nu3
Fogyás alvás közben ez álomnak hangzik: kényelmesen feküdjön le a puha ágyban, álmodjon néhány órát, és reggel felfrissülve ébredjen fel, és kissé könnyebben felébredjen. Sajnos ez az ötlet az emberek többségének álma marad. A kellemetlen zsírlerakódások biztosan nem múlnak el egyedül alvás közben és minden cselekedet nélkül.
Mégis létezik olyan étrend, amely alvás közben fogyást ígér. Elvük egyszerű: reggel szénhidrát, ebédre vegyes étel, este fehérje. De alvás közben lefogyni olyan könnyű?
Az alvás közbeni karcsú étrend elve
A diéta ötlet, amely állítólag lehetővé teszi, hogy lefogyjon alvás közben, ezen alapul, bizonyos tápanyagok megfelelő időben történő bevétele. A koncepciót Dr. táplálkozási szakértő dolgozta ki. Detlef Pape "Slim in Sleep" kedvező néven. E mögött egy fogyókúrás módszer áll, amelynek alapja A bioritmus és az inzulinszint figyelembevétele alapú. Ennek a koncepciónak az alapötlete egyfajta Étel kombinálása, ennek eredményeként elő kell segíteni az éjszakai zsírégetést.
Hogyan éget a test alvás közben:
Míg éjszaka pihenni jövünk, hogy kikapcsolódjunk és feltöltsük az akkumulátort, testünk továbbra is stabilan dolgozik. Sejtjeink megjavulnak, a toxinokat leszűrjük és eltávolítjuk. Testünknek energiára van szüksége ezekhez a folyamatokhoz, amelyet a meglévő zsírtartalékokból nyer. Ennek megfelelően szükséges, hogy testünk kellő mértékben el tudja magát szentelni ezeknek a feladatoknak. Mindenekelőtt elegendő alvásra van szüksége ahhoz legalább hat, még jobb éjszakai nyolc óra. Ugyanolyan fontos enyhíteni az emésztőrendszerünket, hogy a test ne legyen túl elfoglalt az élelmiszer emésztésével.
A megfelelő étrend a megfelelő időben számít!
Azt a fázist, amelyben testünk zsíréget, hatékonyan kell használni alvás közbeni fogyáshoz. Ezért játszik a mieink Bioritmus az étrend koncepciójának központi szerepe, ahogyan az egészséges étrend és a testmozgás is nélkülözhetetlen az alvás közbeni fogyáshoz. Ezért van néhány fontos elv, amelyet szem előtt kell tartani. Első prioritás a megfelelő ételek fogyasztása a nap megfelelő órájában. De természetesen sokkal többet jelent a fogyás alvás közben. A koncepció szerint dr. A Pape állítólag a szervezet saját hormonjait, főleg az inzulint "irányítja".
Az endogén inzulin hormon feladata többek között a glükóz felszívódásának felgyorsítása és ezáltal a vércukorszint csökkentése. Tehát szénhidrátokat tartalmazó étkezés után több inzulin szabadul fel a hasnyálmirigyből a kialakult vércukor lebontása érdekében. Feladata a zsír és a fehérje hasznosítása is. Detlef Pape szerint ha egy szénhidrátban gazdag vacsora után felesleges a cukor, ez megakadályozhatja a zsírégetést - amit alvás közbeni fogyásának módszerével meg kell akadályoznia. Az úgynevezett Inzulin ételek kombinálása alapja az inzulinszint lehető legalacsonyabb szinten tartása, és ezáltal közvetett módon megkönnyíti a szervezet saját zsírégetését. Ez döntő fontosságú, Kombinálja ennek megfelelően az étrendből származó szénhidrátokat és fehérjét.