Fogyni, amit az időszakos koplalás tesz; tud

A grazi kutatók azt állítják: A rendszeresen böjtölők fogynak és egészségesebb életet élnek. Ezt egy új tanulmány is megmutatta - de a kérdés nem annyira egyértelmű

időszakos

Az öröm és az aszkézis nem zárja ki egymást - legalábbis azok számára, akik a szakaszos böjt szabályai szerint élnek. A 16: 8 módszer szerint az ételt 24 órán belül 16 órán át kerülik, és a következő nyolc órában fogyasztható. Ha ezt a módszert választja, akkor kihagyja a reggelit vagy a vacsorát. Alternatív megoldás lehet az 5: 2 módszer, amelyben az emberek a hét öt napján szoktak enni, és két napig nagyrészt éheznek. Az ételmegtartóztatás itt legfeljebb napi 500 kilokalóriát jelent. Az úgynevezett "alternatív napos böjt" (ADF) váltakozva egy nap korlátlan élvezet és egy szigorú aszkézis napja között.

Egyetértek a sütik webanalízis és digitális reklámozás céljából történő felhasználásával. Még ha továbbra is használom ezt a weboldalt, ez beleegyezésnek számít.

Itt visszavonhatom beleegyezésemet. További információkat az adatvédelmi irányelvekben találok.

Hiba történt. Kérlek, próbáld újra később.

Deaktiválta a sütiket. Aktiválnia kell a cookie-kat a böngészőben, és újra kell töltenie az oldalt, hogy megállapodni tudjon róla.