Fogyni Ashwagandha-val - így működik az ayurvédikus gyógynövény Útmutató Ashwagandha számára

Szeretné csökkenteni a súlyát, és kíváncsi arra, hogyan lehet Ashwagandha segíthet a fogyásban tud?

Akkor jó helyre kerültél, mert ebben a cikkben megfejtem neked, Miért Ashwagandha olyan értékes az, hogy segítsen a fogyásban.

Elhízottság napjainkban „szinte normális”. Ezzel azt akarom mondani, hogy nagyon gyakori.

Az életkor növekedésével a legtöbb ember évente csak egy-két kilót ad hozzá - főleg télen. A probléma: nyáron általában nem fogyunk annyit, mint nyáron. Ezután télen hozzáadunk 2-3 kg-ot, nyáron pedig csak 1-2 kg-ot sikerül leadnunk. Természetesen ez az évek során összeadódik.

Erre - nevezzük Ördögi kör - Természetesen valahogy ki kell jönnie, hogy hosszú távon fogyni tudjon - és itt jön be ashwagandha.

• Tudta, hogy a stressz az egyik legnagyobb tényező a túlsúlyhoz?
• Ismeri az étvágy és a vércukorszint közötti kapcsolatot?

Ha meg szeretné tudni a választ ezekre a kérdésekre - és különösen, hogy mi köze van a stressznek és a vércukorszintnek az ashwagandha-hoz -, akkor mindenképpen olvassa el:

Rövid változat:

1. Tartós stressz az egyikhez vezet megnövekedett kortizolszint. A kortizol a legfontosabb stresszhormon, és - itt válik fontossá - növeli az étvágyat. Tehát a nagyobb stressz magasabb kortizolszintet jelent, ami viszont fokozott étvágyat okoz.

Ashwagandha hanem az övé stresszcsökkentő hatás ismert. Megakadályozza, hogy mellékveseink túl sok kortizolt termeljenek. Ez azt jelenti, hogy Ashwagandha esetében a kortizolszint normális marad, így nem lehet fokozott étvágy.

2. A mi Vércukorszint általában egy bizonyos normális tartományon belül van, amelyet többek között az inzulin és a kortizol szabályoz. Étkezéskor a vércukorszint természetesen emelkedik, majd ideális esetben visszaesik a normális tartományba.

A probléma: azzal, hogy manapság több édes vagy gyors szénhidráttartalmú ételt fogyasztunk, a vércukorszint túl gyorsan csökken le, így hamarosan visszatér túl alacsony van. A test reagál veled Éhség érzése a vágyakozás után másrészről. Mivel az étkezés a test számára a legegyszerűbb módja annak, hogy a vércukorszintet a normális tartományba állítsa.

Ashwagandha rendelkezik - a stresszcsökkentő hatás mellett - a miénk Stabilizálja a vércukorszintet. Ez azt jelenti, hogy megállíthatja (vagy legalábbis) csökkentheti a vércukorszint hirtelen csökkenését, így a fokozott éhségérzet vagy akár a vágy is megáll.

Tehát Ashwagandha kezdi az elhízás két fő oka és ezért kiválóan támogatja a fogyást.

Ashwagandha segítségével a fogyás egyszerűen könnyebb.

AAz inzulin és a vércukorszint

inzulin a mi hormonjainkban található hormon hasnyálmirigy - pontosabban B (eta) sejtjeikben - kialakul. Feladata megmondani sejtjeinknek, hogy nyissák ki zárjaikat, hogy a Cukor a vérből a sejtekbe megérkezhetnek. A cukrot ezután elégetik a sejtekben, és energiát nyernek belőle. Amikor a vércukor a vérből eléri a sejteket, a vér cukorszintje természetesen csökken.

Ez nem jelent mást, mint azt inzulin végül vércukorszint-csökkentő hatás Van. Biztosítja, hogy az élelmiszerből nyert és a beleken keresztül a véráramba jutó cukor megérkezzen sejtjeinkbe, és ott felhasználható legyen energiatermelésre.

A vércukorszint és az éhségérzet

A Vércukorszint testünkben válik viszonylag állandó tartott. Ez szintén elengedhetetlen.

Egyrészt lehet nem túl alacsony mert különben celláinkban már nem lesz elérhető üzemanyag. Ez koncentrációs rendellenességekben, halvány arcszínben, gyengeségben, remegésben és nem utolsósorban in-ban jelentkezik Sóvárgás.

Másrészt megengedett a vércukorszint sem túl magas lenni. Mivel a túl magas vércukorszint, amint az az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegségben előfordul, rendkívül káros érereinkre - és így Szív-és érrendszeri betegségek a stroke és a szívroham következményeivel.

Most nem cukorbetegeknél általában nincs tartós többlet vagy hipoglikémia. Sokkal valószínűbb, hogy a vércukorszinted nagyon ingadozik - hasonló egy Hullámvasút. Ennek legfőbb oka a mai étrendünkben található gyors szénhidrát, amely miatt a vércukorszintünk gyorsan emelkedik, de ugyanolyan gyorsan csökkenti őket.

Ezután felmerül a következő sorrendet:

1. Étkezés után a vércukorszint gyorsan emelkedik.
2. A hasnyálmirigy inzulint termel a vércukorszint csökkentése érdekében.
3. A vércukorszint ennek megfelelően csökken.
4. Hiányzik a szénhidrát- vagy cukorellátás, mert a szénhidrátok viszonylag gyorsan teljesen a vérbe kerültek.
5. A vércukorszint tovább csökken és túl alacsony lesz.
6. Testünk erre éhséggel vagy édesség utáni vágyakozással reagál, hogy a lehető leghamarabb növelje a vércukorszintet.

A következő étkezés után a játék elölről kezdődik.

A stressz hormon kortizol

Kortizol hallotta - mellette adrenalin - hoz legfontosabb stresszhormon és a miénkben lesz Mellékvese (pontosabban a mellékvesekéregben). Egyrészt a kortizol felszabadul a Napi ritmus (reggel magas, este csökken), másrészt a helyzettől függően, azaz bent Stresszes helyzetek. Az adrenalinnal együtt az a feladata, hogy felkészítse testünket veszélyes helyzetekre. Itt beszélhetünk a harc vagy menekülés vagy a harc vagy menekülés reakciójáról.

Ez alkalmi veszélyes helyzetek esetén nem jelent problémát, de állandó stressz miatt válik problémává. Mivel a kortizol hosszú távú növekedéssel növeli az étvágyat és ez nem ideális, ha fogyni akar. A mondás "A stressz hízik" ezért valójában igaz.

Az Ashwagandha gyógynövény - nemcsak a fogyás érdekében

Ashwagandha olyan gyógynövény, amely évezredek óta fennáll Ájurvédikus orvoslás használt. A név fordítása "ló illata", és mindkettőn alapul erősítő hatása valamint a növény illata miatt.

Mindig itt volt különféle egészségügyi problémák használt. Ellensúlyozza a stresszt, javítja az erőt és az állóképességet, enyhítheti a szorongást és a depressziót, és stabilizálja a vércukorszintet, csak néhány példát említve.

Az övé miatt normalizáló és stresszcsökkentő hatások ez az egyik ún Adaptogének. Egyébként a rózsagyökér (Rhodiola rosea) is ebbe a gyógynövényosztályba tartozik, és stresszcsökkentő tulajdonságai miatt a fogyás megkönnyítésének is megfelelő módja. Az Ashwagandha és a rózsa gyökere nagyon jól kombinálható a fogyáshoz is.

Ashwagandha meg tudod csinálni Tegye könnyebbé a fogyást, azzal, hogy felvette két fő oka Elhízottság kezdődik:

1. Tartós stressz, amely az egyikhez túlzott éhségérzet vezet - ahogy fentebb részletesen kifejtettem. Ashwagandha rendelkezik azzal a rendkívüli tulajdonsággal Csökkentse a stressz hatásait, hogy a kortizolszint növekedése mérséklődjön.
2. A vércukorszint ingadozása, a to Étel utáni sóvárgás vezetni. Ashwagandha művek stabilizálja a vércukorszintet és ezáltal csökkenti a hipoglikémia okozta éhségérzetet.

Ashwagandha tehát közvetlenül foglalkozik az okkal. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy Ashwagandhával annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, és még mindig lefogy. Azonban segít csökkenteni az éhségérzetet azáltal, hogy csökkenti a stresszt és stabilizálja a vércukorszintet.

Ashwagandha lenyelése és adagolása

Ha fogyás céljából szeretne ashwagandha-t bevenni, akkor a következő adagot ajánlom egy ashwagandha gyökér kivonatnak.

1. 500 mg reggel 60 perccel étkezés előtt
2. 500 mg délben 60 perccel étkezés előtt
3. 500 mg este 30 perccel lefekvés előtt

A legtöbb kapszula körülbelül 500 mg Ashwagandha kivonatot tartalmaz, így három "Ayurveda kapszulára" van szüksége egy napra.

A esti adag segít, jól aludni és segít abban is, hogy a vércukorszintet egyik napról a másikra stabilan tartsa, hogy éjszaka ne ébredjen fel.

Felhívjuk figyelmét, hogy Ön a Gyökér kivonat használja melyiket legalább 5% ananolid tartalmaz. A Withanolidok az Ashwagandha hatóanyagainak szerves részét képezik. Te azért vagy Stresszcsökkentő és vércukorszint-stabilizáló hatás különösen fontos, ezért minimum 5% -os tartalom ajánlott. A withanolidok arányát fel kell tüntetni a termék csomagolásán.

---