Fogyni az arcon - megy a fitnesz The Impish Ink
Fogyni akar az arcán? Megmondjuk, ha ez lehetséges!
Karcsú arcot szeretnél? Van néhány egyszerű trükkünk arra vonatkozóan, hogyan lehet lefogyni az arcán, vagy szűkebbé varázsolni egy új hajvágással.
Az olyan modellek, mint Ashley Graham, jelenleg a karcsú nő szépségideáljára számítanak. De a szexi görbék ellenére egy dolog ugyanaz marad a kanyargós modelleknél: keskeny arc. Akinek keskeny az arca a kerek csípő és a hasfenék ellenére, szerencsésnek mondhatja magát. A dupla áll nemcsak a kövér emberek számára van fenntartva, a karcsú embereknek kerek orcájuk is lehet, és arcukon szerelmes fogantyúk is lehetnek.
Jó hír: fogyhat az arcán! Azonban szinte lehetetlen csak az arcán fogyni, ha nem követi az összes testzsírt megolvasztó étrendet. Az alábbi súlycsökkentő tippekkel optimalizálhatja arcformáját és fogyhat az arcán. Bemutatunk néhány stílusstílust is, és megmutatjuk, hogy a smink és a frizura hogyan teszi karcsúbbá az arcát.
Miért olyan kerek az arcom?
A kerek arcnak genetikai okai lehetnek. Ezen nem sokat lehet tenni, ha már karcsú. De ne aggódjon, ebben az esetben az arc alakjára szabott megfelelő frizura és smink segíthet és vizuálisan keskenyítheti arcát. A testtartás javítása hízeleghet az arcodon is. Ügyeljen arra, hogy egyenesen álljon. Húzza be a köldökgombot befelé, igazítsa ki a hátát, nyújtsa ki a mellkasát, kissé emelje fel az állát, és nézze meg az eredményt a tükörben.
A test megnövekedett zsírtartalmával az arc természetesen teltebb is lesz. Itt segít egy holisztikus étrend, amely csökkentheti az arczsírokat is. Ha nagyon fiatal és karcsú, pufók arcod idővel keskeny arczá válhat. A legjobb, ha a családjára néz. Ha egyik szüleidnek sem kerek az arca, akkor nagyon jó az esély arra, hogy idővel az arcod önmagától még keskenyebb legyen, amikor kövér babád búcsúzik.
A kerek arc másik oka lehet ödéma. Ezek duzzanatok vagy vízvisszatartás, amelyet túl sok stressz, túl kevés alvás, rossz táplálkozás, gyógyszer- és alkoholfogyasztás, tápanyaghiány, túl sós étel vagy túl kevés testmozgás okozhat. Ebben az esetben az orvoslátogatás segíthet tisztázni az okot.
táplálék megváltoztatása
Nem feltétlenül botrányos étrendről van szó, amely a végén csak frusztrációt vált ki ahelyett, hogy elégetné a zsírlerakódást. Az étrend egészséges, egészséges táplálékra való váltása hosszú távon lényegesen jobb eredményeket ér el, és megakadályozza a rettegett yoyo hatást. Ha korábban szeretett gyorséttermet és csokoládét enni, akkor van értelme táplálkozási szakemberhez fordulni. Itt egy táplálkozási tervet dolgoznak ki Önnel, amely egyedileg az Ön igényeihez igazodik.
Az egészséges táplálkozás alapszabálya, amely elég gyorsan megöli a zsírtartalékokat, a következő: Gyümölcs, zöldség, hajtás és gyógynövény alkotja az alapot, majd szénhidrátban gazdag és fehérjében gazdag ételek következnek. A lista végén jó zsírok, azaz hidegen sajtolt növényi olajok és diófélék találhatók. Az édességnek abszolút kivételnek kell lennie. A testednek nincs szüksége tiszta cukorra a túléléshez. A cukor, szénhidrátok és zsír kombinációjából álló étrend hízik. Sokkal jobb, ha az elfogyasztott ételek sok rostot tartalmaznak, vagyis zöldségeket és gyümölcsöket. A kenyér és a tészta teljes kiőrlésű gabonáira is támaszkodnia kell.
A növényi eredetű fehérjék előnyösebbek, mint az állati eredetű fehérjék. Ezért jobb lencsét, babot, csicseriborsót, quinoát és tofut használni, mint a zsírban gazdag sajtot. Csak mértékkel szabad enni a húst és a halat. Menjen itt sovány baromfihoz. A lazac jó zsírsavakat kínál, de sok szennyezett óceánból származó toxint is tartalmaz. Ezért jobb, ha ökológiai tenyésztésből származó termékeket választunk. Az üdítőkben rengeteg cukor is el van rejtve. A szomjoltáshoz inkább a vizet és a cukrozatlan teát érdemes használni. A gyümölcsleveket és a jelenleg nagyon népszerű turmixokat is csak mértékkel szabad inni, mert ezek igazi cukorbombák. A legjobb, ha inkább a frissen facsart gyümölcslevet részesítjük előnyben, így az összes vitamin továbbra is benne van.
Sportoljon többet: fogyjon el az arcán
A diéta testmozgás nélkül működik, de sokkal több értelme van a testmozgásnak, és jobb eredményeket ér el. A sportolás során fontos, hogy élvezze. Válasszon egy sportot, amely igazán tetszik, és várom. Nincs értelme kétszer gyötörni az edzőtermet, majd izgatottan bedobni a törülközőt. Az edzőteremben a szórakozás általában csak látható sikerrel és jobb állóképességgel jár. Számos olyan sportág létezik, amelyeket egy csapatban űznek. A közösségi érzés itt motiváló és csalódás helyett jó hangokat hoz létre.
Ha nem a csapatsportok típusa, próbálkozzon az otthoni fitnesz edzésre szolgáló számos YouTube-útmutató egyikével. A legjobb a kezdőknek szóló programmal kezdeni, hogy az elején ne boruljon el. Légy türelmes önmagadhoz, és adj magadnak 2-3 hetet az erőnlét felépítéséhez. A jobb testkép, valamint a meghatározott test- és arcforma a legjobb motiváció a rendszeres testmozgás folytatására. Sokkal könnyebb lefogyni az arcon.
Gyakorlatok az arc számára?
Természetesen a test minden izma kiképezhető. De az arcizmok edzése nem alkalmas a zsírcsökkentés egyedüli eszközére. Az ilyen gyakorlatok inkább az arc szöveteinek meghúzására szolgálnak. Ez nagyon hasznos lehet, ha nagyon lefogy, és ennek következtében a bőr laza.
A holisztikus megközelítés itt is érvényes: edezze az egész testet, és az arca is hasznot húz. Például próbáljon jógagyakorlatokat lefelé fordított fejjel (kutya lefelé fordítva). Ily módon automatikusan megfeszíti az arc izmait. Ezenkívül a légzőgyakorlatok és még a rágógumi (kérjük, cukormentes) segíthetnek az arc tónusában.
A kontúrozás is megoldás
Ha hajlamos a kerek, duci arcra, akkor a sminkkel túl teljes arányokat takarhat be. Kontúrozáskor sötétebb sminkes tónusokkal állítja be az ékezeteket az arccsontok, az áll, a homlok és az orr alá, hogy arcának vizuálisan keskenyebb legyen. A legjobb, ha beszerez néhány tippet a sminkestől, vagy oktatóanyagokat néz az interneten.
Különböző fodrász
Van néhány hajvágás a kerek arcokon, amelyek csodákra képesek. Hosszabb haj esetén a fején térfogatot növelő frissítések körvonalat adhatnak a kerek arcnak. Vizuálisan meghosszabbítják az arcot. Állandó megoldást jelentenek a hajvágások, amelyekben a rojtok lazán az arcra esnek, és az alak körül játszanak. Másrészt kerülni kell azokat a frizurákat, amelyekben a fej oldalán lévő haj nagy mennyiséget terem. Még az egyenesen vágott rojt sem formai hízelgő, teljes arccal, és ennek megfelelően kerülni kell.
Tehát, ha belefáradt a zsírok megszabadulásába, akkor is megfelelő formázással sok mindent kihozhat az arcából.
Ki szeretne fogyni az arcon, és van más tippje a számunkra? Izgatottak vagyunk!